- میگو 90 گرمی
- تخم مرغ - 3 قطعه
- پیاز - 30 گرم
- کره - 30 گرم
- نمک، فلفل - به مزه
- آووکادو - 1/4 قطعه
- Kinza - 2 قاشق چایخوری
همانطور که می دانید، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است، بنابراین لازم است با دقت انتخاب غذا برای صبحانه انجام شود. املت مشابه با آفتابگردان و آووکادو یک صبحانه بسیار مغذی و خنک است و پس از آن شما تا حدی شام و حتی طولانی تر از گرسنگی می گذرانید. خوب، آنچه خوشمزه نیست، این است که در کلمات نگوید، فقط باید پخت و پخته شود. دستور العمل برای تخم مرغ با میگو و آووکادو: 1. پیاز بسیار ریز زده شده است. میگو ما را از دم بشویید و همچنین ریز خرد شده. 2. در یک تابه، کره را ذوب کنید، روی آن پیاز و میگو قرار دهید، آن را برای 2 دقیقه سرخ کنید و بعد از آن ما را از ظروف پلاستیکی بریزید. 3. در حال حاضر در همان پخت و پز مخلوط تخم مرغ مورد ضرب و شتم، نمک و فلفل. تخم مرغ ها را سرخ کنید تا آنها را بگیرند باز نکن 4. در عین حال، پیاز سرخ شده و میگو را با آوکادو ریز خرد شده و سیب زمینی مخلوط کنید. 5. چاشنی ما را در یک لبه املت قرار دهید، با لبه دیگری که پوشش داده شده است. نیم دقیقه دیگر را سرخ کنید - و آن را به دقت تغییر دهید. 6. ما چاشنی خود را در یک لبه املت منتشر می کنیم، با لبه دیگری که پوشش داده شده است. نیم دقیقه دیگر را سرخ کنید - و آن را به دقت تغییر دهید. 7. صبحانه و انرژی مثبت را شل کنید :) شایان ستایش!
خدمات: 1