افسردگی پس از زایمان: نحوه برخورد با آن

یک زن که به یک مادر تبدیل شده است باید با شادی و عشق غرق شود. اما روزهای سخت، همه چیز تغییر می کند. در تمام طول روز به ماندن در نزدیکی کودک، حتی خانه نیاز به مراقبت از آن دارد. یک زن سعی می کند راهی در این وضعیت پیدا کند، اما او موفق نمی شود. همه چیز از دست او سقوط می کند، هیچکس نمی فهمد و همه چیز بد است. این همه علائم افسردگی پس از زایمان است. اما نشانه های اصلی خلق و خوی زن است، او دائما گریه می کند، و از گریه کودک او به خشم می آید. او همچنین احساس ناراحتی میکند.

او احساس می کند که هیچ جایی برای پنهان شدن ندارد، یا هیچ کس برای کمک به شما وجود ندارد.

هنگام مراقبت از کودک، او شادی را احساس نمی کند، کودک برای او بیگانه می شود.

یک زن احساس ترس می کند که در هر لحظه او می تواند به خودش و کودکش برسد، بنابراین او به طور مداوم در تنش قرار دارد و خود را در آغوش خود نگه می دارد. اما در عین حال همه آن ها در داخل جمع می شوند و در هر زمان می توانند از بین بروند.

رابطه با شوهرش برای او معنی ندارد و جنس برای او نفرت انگیز است.

یک زن در این حالت علاقه خود را به ظاهر خود از دست می دهد، او اهمیتی نمی دهد که چه چیزی به نظرش می رسد، چه چیزی بر روی لباس و چیزهای اوست.

چگونه با این کار مواجه باشیم؟

این افسردگی نه تنها بر خود مادر، بلکه کودک نیز تاثیر می گذارد. حتی اگر او کوچک باشد، متوجه می شود که مادرش غریبه است و دائما گریه می کند، نه به خاطر عشق و محبت که او باید نشان دهد.

یک زن، اگر او قدرت را برای مبارزه با این افسردگی پیدا نکند، می تواند سرانجام خود را از دست بدهد. هر روز این شرایط دشوارتر خواهد شد و خروج از این حالت بسیار سخت تر از مرحله اولیه خواهد بود.

پس از همه، همیشه اولین ماه ها پس از زایمان شدید است. اما بعد از آن خیلی ساده تر خواهد شد.

برای جلوگیری از این وضعیت، بسیاری از توصیه می کنند که پس از زایمان، حداقل یک ماه، زوجین بعدی باید به زایمان زن برسند و مشاغل خانگی را برای کمک به مادر خود از نگرانی های غیر ضروری به کار گیرند. و اگر این مسئله را به طور پیشفرض پیش ببرید، حتی بهتر خواهد بود. شما همچنین می توانید برای کمک از شوهر خود درخواست کنید، او می تواند کمک کند. سعی کنید حداقل یک بار در روز به خارج شدن از هوای تازه بروید، با کودک پیاده روی کنید. یا دوستان را دعوت کنید، کمی آرام کنید. و با شوهرش برای بحث در مورد عدم تمایل به داشتن رابطه جنسی و به درک.

شما همچنین باید برای خودتان وقت بگذارید، خرید کنید، غذاهای راحتی و خوشمزه ای را از فروشگاه های معتبر و معتبر بخورید. شما همچنین می توانید زمان برای خواب، شما می توانید و با کودک است. شما می توانید کمی زمان خواندن کتاب ها یا تماشای نمایش های تلویزیونی یا فیلم های جالب را بیابید. گوش دادن به موسیقی و یا می توانید به راحتی رقص، و به خصوص با کودک نو پا در دست خود استراحت.

به جای داروهای تجویزی، می توانید ویتامین ها، به خصوص ویتامین C و کلسیم مصرف کنید.

یک زن بسیار دشوار است که این واقعیت را که او مشکلی دارد شناسایی کند. اگر او به توصیه یا روان پزشک مراجعه کند، باید با او موافقت کند.