اسرار زیبایی
در حال حاضر شما باید شروع به استفاده از:
1. حفاظت از خورشید means. حتی اگر مدت کوتاهی در خیابان هستید، لازم است از یک کرم ضدآفتاب استفاده کنید که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. در مورد عینک آفتابی فراموش نکنید، آنها می توانند در برابر چروک های زودرس در اطراف چشم محافظت کنند، در اینجا پوست حساس تر است. نور مستقیم خورشید به چشم ها مضر است، زیرا آنها به پیری سریع پوست کمک می کنند.
در اوایل بهار و زمستان، چشمها در مقابل اشعه ماوراء بنفش بی دفاع هستند. بنابراین، شما نیاز به پوشیدن عینک آفتابی، که شما لازم نیست برای صرفه جویی در پول برای. برخی از قوانین را هنگام انتخاب عینک ها در نظر بگیرید: لنزهای سبز تیره و خاکستری تیره، بیشترین اشعه ماوراء بنفش را فیلتر می کنند، لنزهای زرد کنتراست را افزایش می دهند، لنزهای بنفش نورافشان مضر را تاخیر نمی دهند و عملکرد تزئینی دارند. بهترین برای فصل سرد عینک با عینک "chameleon" است که با افزایش نور طبیعی تیره می شود.
2. در مقدار کافی پوست را مرطوب کنید. اگر می خواهید از هر وسیله ای برای دستیابی به کارایی استفاده کنید، شما باید آنها را به پوست مرطوب بکارید. لازم است پوست را نه تنها از داخل، بلکه از خارج نیز مرطوب سازیم. لازم است روزانه مقدار لازم مایع را بنوشید. همچنین سطح مورد نظر هیدراتاسیون را می توان با مرطوب کننده حفظ کرد. اما اگر پوست شما به اندازه کافی مرطوب باشد و احساس خشکی نکنید، نمی توانید از کرم مرطوب استفاده کنید. شواهد مستقیم وجود دارد که اگر از کرم مرطوب کننده استفاده نکنید، چین و چروک ظاهر می شود و پوست به سرعت سنین خواهد کشید. و کرم های ضد آفتاب حاوی مرطوب کننده ها هستند. و اگر پوست روغنی دارید، میتوانید از یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
3. لازم است با دقت به پوست اطراف چشم نگاه کنید - کشش نکنید و آن را مالش ندهید. در اینجا پوست بسیار حساس و ملایم است و نیاز به مراقبت ویژه دارد. عجیب است که هر چند ما هر روز از پوست مراقبت می کنیم، ما در مورد مناطق حساس در اطراف چشم ما را فراموش کرده اید. هیچ غدد سباسه ای وجود ندارد و مرتبه ای بارز تر از بقیه چهره است. چه باید بکنم؟
4. لازم است که به یک قاعده خاص پایبند باشید: هنگام پاک کردن مژه ها و پوست از لوازم آرایشی، لوازم آرایشی باید به راحتی برداشته شود. برای حذف آرایش از ابزارهای ویژه استفاده کنید نه صابون. بعد از یک روز، کرم چشم با انگشت ناشناس، کوچکترین افسردگی، کرم را با حرکات پریشی در رختخواب بشوید و آن را مالش ندهید. این وجوه که برای مراقبت از پوست در اطراف چشم طراحی شده است، ابتدا بر روی پلک بالا از گوشه داخلی پلک و معابد، و سپس از معابد در امتداد پلک پایین تا گوشه های داخلی قرن بکار رفته است.
اسرار بهداشتی
1. خوردن شیرین تر هنگامی که مقدار زیادی قند در رژیم غذایی ما وجود دارد، آن را به التهاب پوست کمک می کند. سوزش، جوش و قرمزی وجود دارد. شکر مانع از تولید کلاژن می شود که با گذشت زمان کاهش می یابد و بنابراین چین و چروک های اولیه وجود دارد. و اگر دسرها را در رژیم غذایی ما کاهش دهیم، به چهره و چهره ما کمک خواهیم کرد.
2. شما باید در شبها مراقب باشید. پوست در شب بهتر عمل می کند. در شب، فرآیندهای بیولوژیکی مختلفی در پوست ایجاد می شوند که آسیب های ناشی از بدبختی، کار اضافی، استرس، باد و خورشید را بازیابی می کنند. از این رو، می توان نتیجه گرفت که کرم شب موثرتر از کرم روز عمل می کند. اگر فرد خواب کافی نداشته باشد، این امر عمدتا روی پوست تاثیر می گذارد. کسانی که کمی بخوابند، پوست آنها ملایم و خسته کننده است و مستعد ابتلا به آکنه و چین و چروک هستند.
3 لازم است مکمل های فعال، مواد معدنی و ویتامین ها را مصرف کنید. ما نمی توانیم بگوییم که چقدر موثر هستند، نظرات مختلف در مورد این نمره وجود دارد، اما دانشمندان به این نتیجه رسیدند که لازم است که از ترکیبات ویتامین و مواد معدنی فعال و مکمل فعال استفاده شود. به خصوص نیاز به استفاده از آنهایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3، -6 و 9 هستند استفاده می کنند. بدن آنها از مواد غذایی هرگز در مقدار مناسب نیست.
4. باید به یاد داشته باشید که سرد متحد ما است. مادربزرگهای بزرگ ما این را می دانستند: آنها کاسه یخ کمان را در کنار تخت نگه داشتند، با یک پنجره باز خوابیدند. شستشو با آب سرد، کنتراست یا دوشش را خنک کنيد، پوست خود را با کره يخ خشک کنيد، کرم خود را در يخچال نگه داريد و سپس پوست خود را به مدت طولاني تکان مي دهيد و الاستيک است.
جوانان پرولین
شناخته شده است که اشعه های خورشید، عادت های بد و بدبختی، فرسایش پیری را تسریع می دهند، بدنتان را به شدت تحت تأثیر قرار می دهند و روند زیبایی را از بین می برند. اما این فرایند ناخوشایند را می توان با کمک قوانین کوچک از بین برد. و ما می توانیم آن را در توان ما انجام دهیم تا زمانی که ممکن است جذاب و جوان باقی بمانیم. این قوانین را می توان در زندگی روزمره استفاده کرد. آنها برای اطمینان نسبت به آنها بسیار ساده هستند، اما ارزش استفاده از آنها برای حذف سن و طولانی شدن جوانان ظاهر آنها است.
اسرار زیبایی نادین راتشیلد
این خانم به خاطر زیبایی ناخوشایندش شناخته می شود، او یک کتاب کامل را که در آن بسیاری از راهنمایی ها و قوانین مفید ارائه شده است، نوشته شده است. در هالیوود، او تحت تاثیر شور و شوق مردم برای ویتامین قرار گرفت. و سپس او برنامه ای برای نوشیدن نوشیدنی های تازه بر اساس آب میوه ها و میوه ها تهیه کرد، که قبل از صبحانه باید نوشید.
دوشنبه پس از غذای فراوان آخر هفته، او یک درمان جهانی برای مراقبت از زیبایی را توصیه می کند، برای این که شما نیاز به اضافه کردن 1 لیمو آب به یک لیوان آب گرم معدنی. لیمو یک اثر تونگی داشته و در برابر عفونت ها هدایت می شود.
سه شنبه آب میوه ی هویج آب یک دسته ی جعفری اضافه شده است.
چهارشنبه آب انگور فشرده تازه را مصرف می کند.
پنجشنبه در تابستان، از مخلوطی از انواع توت ها استفاده می شود: درختچه، توت فرنگی، تمشک. در زمان های دیگر سال، فقط گریپ فروت.
جمعه برای آماده سازی معده برای بیش از تعطیلات آخر هفته، یک لیوان عصاره پیاز را می گیرد.
شنبه طول می کشد تا آب زردآلو.
یکشنبه یک لیوان بوردو.
به طور منظم به مصرف منیزیم، که یک ابزار قابل اعتماد در برابر استرس است، استقبال می کند و سیستم عصبی را به تعادل منتقل می کند. اما اگر احساس عدم افسردگی و خستگی نداشته باشیم، از کمبود منیزیم ناشی می شود. ما این را فراموش میکنیم
از کاه نوشیدنی نکنید
اگر شما به زنان سیگاری نگاه می کنید، بیشتر آنها در ناحیه لب ها با گذشت زمان ظاهر می شوند. این چهره به نظر نمی رسد خیلی خوب است. اگر دوست دارید نوشیدنی ها را از طریق یک کاه بخورید، دود کنید، سپس می توانید چروک های مشابه داشته باشید.
وقت خود را تلف نکنید، اگر اولین چین و چروک روی لب فوقانی داشته باشید. تمرینات ویژه ای را انجام دهید که پوست را در این منطقه تشخیص دهد و ماهیچه های لب فوقانی را تقویت کند. نشستن روی میز و قرار دادن چنین آرنج، در حالی که نگاه باید به شدت در مقابل او، پشت باید حتی. انگشتان دست خود را زیر لب بالا قرار دهید تا ناخن های این انگشت ها در برابر لثه ها و دندان های بالا قرار گیرند. به 8 عدد برسید و لب فوقانی خود را پایین بیاورید، مانند اینکه کشیدن. در عین حال، باید عضلات لب بالا را سفتی کنید. در موقعیتی قرار بگیرد، وقتی که لب به 5 ثانیه فشار داده شود. و بدون تغییر موقعیت انگشتان دست خود، با شمارش تا 8، آرام آرام عضلات را آرام کنید. این تمرین را سه بار تکرار کنید.
دیدگاه خود را ذخیره کنید
زنان، هنگامی که به سختی می بینند، اغلب به هم می چسبند، به همین دلیل، ظاهر شدن چین و چروک صورت می گیرد. شما باید از بینایی خود محافظت کنید. در رژیم غذایی باید زغال اخته و هویج باشد. اگر در کامپیوتر زیاد کار کنید، باید عینک مخصوص خریداری کنید. مراجعه كنید به اكوليست و به دنبال همه توصیه های او باشید.
هنگامی که اولین نشانه های پیری در گوشه های چشم ظاهر می شود، ماسک لوازم آرایشی برای این کار مفید خواهد بود. شما باید چهره و ماساژ خود را تمیز کنید. پوست را تمیز کنید و یک ماسک را به مدت 5 دقیقه بپوشانید، برای این منظور، شما باید زرده تخم مرغ را با یک قاشق چایخوری روغن نباتی، کمی چای تازه تازه دم کرده و چند قطره آب لیمو اضافه کنید. این ماسک را با تزریق گیاهی یا آب ساده پاک کنید.
به پوست اطراف چشم جوان بود. لازم است یک بار در روز تمرینات انجام شود، که پف کننده پلک ها و چین و چروک های نرم را برطرف می کند. چشمانتان را باز کنید و در مقابلتان نگاه کنید، تا 8 صبر کنید، سپس چشم خود را ببندید و آرام باشید. سپس چشمانتان را تنگ کنید و شمارش کنید تا به 5. بازتابی از خود بکشید، جلوی آینه نشسته و چانه خود را پایین بیاورید. و شروع به آرامی چشم های خود را بسته، تا زمانی که یک شکاف کوچک وجود دارد، و فقط پس از آن چشم خود را بست.
خوردن گوشت کمتر
همانطور که مشاهدات نشان می دهد، گیاهخواران بیش از 10-15 سال بیشتر طول می کشد تا گوشت خواران. کمتر از شما گوشت می خورید، بیشتر احتمال دارد که از دیابت، سرطان، بیماری های قلبی اجتناب کنید. پس از همه، هر گونه بیماری، تنها بدن پیری است. خوردن صحیح، می توانید از مشکلات بهداشتی خلاص شوید.
اسرار Madonna
همانطور که مربی شخصی اش می گوید، هرچند او 52 سال دارد اما شخصیت او 25 ساله است. و این شکل زیبایی را نمی توان تنها با تمرین و گیاه خواری توضیح داد. مدونا برای رعایت دقیق قواعد زیبایی و سلامت خود مشهور است. کل رد شیرین و الکل، بدون شیر، تخم مرغ و گوشت، این راز او است. او غذا را به یک آیین تبدیل می کند، هر وعده غذایی به طور کامل جویدن می شود، مغز، در نتیجه، سیگنال سریعتری از اشباع را دریافت می کند. و علاوه بر این، روزانه به مدت 45 دقیقه در ورزشگاه تمرین می کنید. و لزوما استراحت، و خواب صاف.
سعی کنید به خواب بروید خواب نه کمتر از 8 ساعت و نه بیش از 10 ساعت در روز. هنگامی که یک زن به اندازه کافی خواب می گیرد، پوست او به طور قابل توجهی بهبود می یابد و صورت خود را سالم تر می کند. کیسه های زیر چشم را از بین می برند، که تا سن چند سالگی اضافه می شود. لازم است که به اندازه کافی در خواب باشید تا بیماریهای قلبی عروقی وجود نداشته باشد. کمبود مزمن از زیبایی شما را تهدید می کند.
اما این اتفاق می افتد و با رویای سالم شما نمی توانید از کیف های زیر چشم، تورم پلک ها اجتناب کنید. بدون نگاه کردن به پوست، به زیبایی نگاهی غیرممکن است. اگر روزانه با شیر و آب از برش های یخ برداشته شود، کمبودها می توانند از بین بروند. لوسیون متضاد را انجام دهید. اما برای اولین بار شما نیاز به یک فشرده سازی از روغن زیتون، قبل از گرم شدن. پس از ماساژ شما نیاز به استفاده از یک کرم تغذیه لوسیون های گرم از شیر، با آب رقیق شده، لوسیون های سرد از تزریق مریم گلی. برای انجام این کار، یک قاشق چایخوری مریم گاو باید ½ فنجان آب جوش ریخته شود، اصرار ورزید و آن را فشار دهید. لازم است با لوسیون های گرم شروع شود و سرماخوردگی و پنج بار لکسیون های متناوب را به پایان برسانید.
ابروها نیاز به مراقبت دقیق دارند . در صبح ها برای 10 دقیقه قبل از شستن لازم است برای قرار دادن در سس مایونز یا خامه ترش، سپس شستن. اگر پلک ها ملتهب شده باشند، شما باید آنها را با یک کرم نرم کنید، برای این که شما باید 25 گرم کره یا هر کرم چرب، 5 میلی لیتر روغن کرچک، 10 میلی لیتر آهک آب آبی و تزریق بابونه را مصرف کنید. همه خوب تمیز و بر روی پوست مرطوب پلک ها اعمال می شود.
سعی کنید در پشت خود بخوابید
در شب، صورت شما باید استراحت کند، بنابراین شما باید بر روی پشت خود بخوابید. بنابراین، پوست نفس می زند و بنابراین شما می توانید از کیف های زیر چشم جلوگیری کنید. در طول استراحت باید سر به سمت شرق یا به سمت شمال حرکت کند. قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب، با استفاده از ابزار خاصی که استرس و خستگی را از بین می برد مفید است. حمام گرم را بردارید، آن را فقط هیجان زده کنید. و مطمئن باشید آرایش خود را از چهره خود حذف کنید.
اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما خیلی سرد یا خیلی گرم نیست صدای ساعت باید تمام شب را آزار ندهد. اتاق خواب باید از نور و سر و صدا توسط پرده های تاریک محافظت شود. یاد بگیرید در طول خواب خود را شل کنید و سپس شما یک استراحت کامل و عمیق خواهید داشت.
حالا ما اسرار زن زیبایی و سلامت را می دانیم. جوانان شما طولانی تر خواهد شد نه تنها اسرار زیبایی زنان و تمرینات. خلق و خوی یکی از اجزای موفقیت است. اگر فرزندان دارید، حداقل یک بار در هفته سعی کنید با برخی از بازی های در فضای باز بازی کنید، تا بتوانید اجرا کنید. و نتیجه درخشان درخشان خواهد شد، احساسات مثبت و کالری مصرف می شود.