استرس در کودکان

استرس یک معضل واقعی از زمان های مدرن است. احساسات منفی نه تنها در بزرگسالان، بلکه در کودکان نیز قرار دارند. اما اگر بزرگسالان بتوانند علت استرس را شناسایی و از بین ببرند، پس کودکان نمیتوانند با چنین مشکلی کنار بیایند. استرس در کودکان دارای ویژگی انباشتگی است که می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب مختلف - تاخیر رشدی، عصب زایی، زخم و مشکلات در مدرسه شود. برای محافظت از کودک کافی نیست، زیرا صرفه جویی در آن از همه موقعیت های ناخوشایند غیرممکن است. اما والدین می توانند کودک خود را برای غلبه بر استرس آموزش دهند.

1. حل مشکلات را با هم.
در تلاش برای ایجاد مهارت های جدید و استقلال کودک، آن را در رحمت سرنوشت در شرایط دشوار نگذارید. اگر متوجه شوید که فرزند دشوار است، او مشکلی دارد، با او درباره او صحبت کنید، به او گوش کنید و همه ی کمک های ممکن را ارائه دهید. دریغ نکنید که افرادی را که معتقدند و یا افرادی که به طور حرفه ای با کودکان کار می کنند، به عنوان مثال، روانشناسان و معلمان با تجربه، به مشکلات فرزندتان متصل کنید.

2. احساسات نیاز به راه دیگری دارند.
به یاد داشته باشید که همه مردم نیاز دارند گاهی اوقات از احساسات غریب خلاص شوند. اگر بزرگسالان می توانند خود را کنترل کنند، پس بچه ها نمی دانند که چگونه احساسات را در چک کنند. بنابراین آنها نیاز به یک راه است. این می تواند یک سرگرمی، مکالمه صریح و یا نگه داشتن روزانه یک دفترچه خاطرات باشد. کودکانی که فرصت صحبت کردن دارند، بخار را آزاد می کنند و هر گونه استرس را راحت تر می کنند.

3. بار معنوی را جایگزین کنید.
تحت استرس کودکان، تمام فشارها روی روان است، به طوری که برای ایجاد عدم تعادل در بدن، فعالیت بدنی ضروری است. علاوه بر این، ورزش کمک به توسعه اندورفین ها - هورمون های خوشبختی است که به خنثی کردن استرس کمک می کند. ضروری است که یک کودک در بخش ورزشی ثبت شود، به خصوص اگر او طرفدار بزرگ ورزشها نباشد. اما دوچرخه سواری، شنا، یوگا، فیلم ها می تواند یک جایگزین خوب باشد.

4. حالت
در طول آزمایش های جدی روان، لازم است تمام حوزه های دیگر زندگی مرتب شوند. هرج و مرج در سر و احساسات باید با رژیم سختگیرانه روز پر شود. بنابراین، تغذیه، خواب، مطالعه و استراحت باید متعادل باشد. تحت تأثیر استرس کودکان غیر قابل قبول است تا از کلاسهای ناهار، استراحت، خواب یا پریدن اجتناب شود.

5) با درمان زیاد تحریک نکنید.
گاهی اوقات استرس کودکان تاثیر جدی بر بدن کودکان دارد. من می توانم اختلالات اجتماعی را در مقابل زمینه های تجربیات عاطفی شروع کنم. در داروهای خود دخالت نکنید و بازدید از متخصص اطفال و روانشناسان را تاخیر دهید. هر چه زودتر درمان خود را شروع کنید، سریعتر به مشکلات برسید.

6. تأیید اعتماد به نفس
در لحظه هایی که اتفاق می افتد چیزی ناخوشایند است، حتی یک بالغ همیشه اعتقاد ندارند که مشکلات به پایان می رسد. کودک، جوانتر است، سخت تر او به "فردا" یا "بعد" افسانه ای اعتقاد دارد. بنابراین، او نیاز به حمایت شما و اعتماد به نفس دارد که زمان های خوب در اطراف گوشه قرار دارد. با کودک صحبت کنید در مورد این واقعیت که زندگی نه تنها خوب است و یا فقط بد است، مشکلات همیشه با شادی جایگزین می شوند. به من کمک کنید راه حل مشکلاتی را که کودک با آن مواجه شده است را ببینم.

7. آرامش
در زماني كه وضعيت كودك را در تنش ادامه مي دهد، مهم است كه راه هاي موثري براي استراحت يافتن داشته باشيم. این می تواند هر چیزی باشد - بازی های کامپیوتری، کارتون ها، ارتباط با دوستان، ماساژ، بازدید از کافه های مورد علاقه خود و رفتن به خرید. راه را انتخاب کنید که کودک شما را فقط احساسات مثبت را الهام بخشد و کمک کند تا از مشکلات ناراحت شود. مطمئنا لازم نیست سعی کنید زندگی یک کودک را به یک تعطیلات تبدیل کنید، به محض اینکه او با مشکلات مواجه شود. فقط او را برای دیدن و لذت بردن از لحظات زندگی تدریس کنید.

مهم است که درک کنیم که استرس در کودکان هوی و هوس نیست و نه اختراع. در زمان دشوار ما، تنش بر روی افراد تاثیر می گذارد - بزرگسالان و کودکان به طور یکسان. کسی به اندازه کافی پوسیدن معلم برای تجربه طوفانی از احساسات منفی است و کسی نمیتواند با مشکلات جدیتری روبرو شود. نکته اصلی این است که به شما هشدار داده شود و این که وضعیت را از کنترل خارج نکنید، پس کودک شما حتی به راحتی و سریع به تنش های شدید برسد.