بارداری زیباترین دوره در زندگی بسیاری از زنان است. متاسفانه، شادی مادران آینده ممکن است از سوی برخی از مشکلات همراه با "وضعیت جالبی" تحت تأثیر قرار گیرد. توکسوسیس، یبوست، سوزش سر دل ... علت این پدیده ها و اقدامات را درک می کنید. می توانید دوره حاملگی خود را راحت کنید. درد در شکم در روزهای آخر بارداری - موضوع مقاله.
تهوع و استفراغ
چرا این اتفاق میافتد؟ در سه ماهه اول بارداری، هر زن سوم از تهوع رنج می برد. این به خاطر این واقعیت است که بدن زن با دولت جدید خود سازگار است. تا به امروز دقیقا ثابت نشده است که چرا سمیت وجود دارد. شاید در مورد افزایش سطح هورمون های خون و یا سوء تغذیه قبل از بارداری باشد. حس بوی مادر آینده چنان شدید است که هر بوی آشنا (لوازم آرایشی، مواد غذایی، گیاهان) می تواند موجب حمله حالت تهوع شود. چگونه آن آشکار می شود؟ اغلب حالت تهوع در صبح باعث ایجاد مشکل می شود، اما در هر زمانی می توان حملات را انجام داد. معمولا سم زدگی در هفته سوم بارداری شروع می شود و حدود 3 ماه طول می کشد. چه باید بکنم؟ محدودیت فعالیت بدنی در سه ماهه اول بارداری و استراحت بیشتر.
• بیش از حد شستن نکنید، اغلب و به تدریج بخورید.
• بین وعده های غذایی، آب معدنی بیشتر یا چای بنوشید.
صبح، بدون بیرون رفتن از بستر، چیزی از میوه یا ماست بخورید. اجتناب از بوی ناخوشایند و تحریک کننده. علائم مزاحم: اگر استفراغ غیرقابل کنترل باشد، همراه با سرگیجه و کاهش فشار، شما باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
نارسایی مزمن وریدی
در دوران بارداری، بار بر روی پاها و، در نتیجه، بر روی رگ ها 10 تا 15 کیلوگرم افزایش می یابد. علاوه بر این، در این دوره، تغییرات هورمونی در بدن زن اتفاق می افتد، و کودکانی که در زایمان شکم رشد می کنند، می توانند رگهای لگن کوچک را بشکنند و مانع از خروج خون وریدی شوند. در پوست پاها، الگوی وریدی تشدید می شود، به اصطلاح ستاره های عروقی و یک شبکه مجزا از مویرگ ها ظاهر می شود. گاهی اوقات رگه ها بر روی سطح پوست ظاهر می شوند، در شب، سنگینی در پاها وجود دارد، به طوری که اگر آنها با سرب پر شود، پاها و مچ پا از بین می روند، به طوری که آنها ردیابی تسمه های کفش را ترک می کنند، چکمه های کمکی غیرممکن است، در حالی که ممکن است در کمر درد باشد. چه باید بکنم؟
• به طور منظم پاهای خود را بالا ببرید تا رکود خون وجود نداشته باشد، مثلا وقتی که در رختخواب هستید، تمرین دوچرخه را انجام دهید یا پاهای خود را بالا ببرید، آنها را در برابر دیوار قرار دهید.
• در طول خواب، یک غلتک زیر پای خود قرار دهید. سعی نکنید زمان زیادی را روی پای خود بگذرانید، اغلب نشستن، استراحت، اجتناب از اعمال جسمی شدید، وزنه ها را بلند نکنید.
• وزن را تماشا کنید.
• پا را با آب سرد بشویید تا تن از دیواره های وریدی را افزایش دهید.
• از لباس های ضد واریسی خاص، جوراب ساق بلند، باند استفاده کنید.
• برای جلوگیری از نارسایی مزمن وریدی از کرم ها و ژل ها استفاده کنید، آنها باید در داروخانه خریداری شوند.
تسخیر درد
چرا آنها بوجود می آیند؟ در طول 9 ماه بارداری، کودک به طور قابل توجهی در اندازه بزرگ می شود، سرش شروع به سقوط می کند و عصب را می شکافد، که باعث درد پشتی می شود. در همان زمان، شکم مادر آینده رشد می کند. در نتیجه، مرکز جاذبه در ستون فقرات حرکت می کند: زنان می خواهند در غار غرق شوند تا از درد در قسمت پشتی خلاص شوند. درست است که گاهی اوقات درد پشت در دوران بارداری می تواند منجر به بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی قبل از بارداری شود (انحنای ستون فقرات، فتق مچ پا، استئوچندروز، ضعف عضلات پشت)، و همچنین نتیجه پوشیدن کفش های پاشنه های بسیار پاشنه بلند، اعمال جسمی شدید یا نشستن کار چگونه آنها آشکار می شوند؟ تقریبا در اواسط بارداری (پس از 20 هفته) درد کمری وجود دارد که در آینده با افزایش وزن نوزاد نارس افزایش می یابد. چند هفته قبل از تولد درد در پشت می تواند به پاها برسد. درد با پیاده روی طولانی و ایستاده طولانی در موقعیت عمودی افزایش می یابد، اما پس از استراحت کاهش می یابد. چه باید بکنم؟
- ورزش و تمرینات مخصوص مادران باردار را انجام دهید.
- شنا در استخر و رفتن به ایروبیک آبزی.
- باند یک بارداری که به حمایت از شکم کمک می کند و فشار عضلات پشت و ستون فقرات را کاهش می دهد. در طول کار اغلب می شکند، تغییر شکل، کشش، استراحت پشت خود را.
- با ماساژور مخصوص (توپ، ماساژ ماساژ) روزانه به مدت 5 دقیقه، ماساژ پشت را به آرامی انجام دهید.
- یک کفش راحت (ایده آل - ارتوپدی) را در پاشنه کم استفاده کنید.
با شدت درد پشت، بقیه را ببوسید. نشانه های ناراحتی: اگر درد پشت شدیدتر شود، همراه با تب، تب، اختلال غیر معمول از مهبل (واژن) - این فرصتی است برای مشورت با پزشک. گاهی اوقات این علائم ناشی از عوارض جدی در دوران بارداری می باشند و اگر به موقع به پزشک مراجعه نکنید، می تواند بر سلامت مادر و نوزاد آینده اثر منفی داشته باشد.
سوزش سر دل
در ماه های اخیر، سوزش سوزش در بارداری بواسطه مکانیسم ایجاد می شود. رحم، ذرات غذایی را که از معده به مری رسیده است، افزایش می دهد. چگونه آن آشکار می شود؟ اسید موجود در آب معدنی غشای مخاطی را تحریک می کند و باعث احساس سوزش در مری می شود.
• از غذاهای چرب، تند و سرخ شده، قهوه، شکلات، ادویه جات، غذاهای گرم و سرد اجتناب کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک، اما اغلب، آخرین بار که شما 3 ساعت قبل از خواب بخورید.
• اطمینان حاصل کنید که باند پیش از قاعدگی بیش از اندازه محکم شکم نمی کند. در صورتی که ضربان قلب در شب اتفاق می افتد، قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان شیر بخورید و روی بالش بالا بخوابید. شما می توانید آنتی اسیدها را مصرف کنید، اما قبل از آن شما باید با دکتر مشورت کنید.
ضعف نفس
چرا این اتفاق میافتد؟ به طور معمول پس از 20 هفته بارداری، تنگی نفس اتفاق می افتد، و این به دلیل این واقعیت است که رحم افزایش می یابد، حفره شکم را پر می کند و دیافراگم را به سمت بالا می برد و باعث می شود تنفس دشوار باشد. چگونه آن آشکار می شود؟ انسداد با اعمال جسمی (پیاده روی، انجام تمرینات) و زمانی که در موقعیت افقی قرار دارد رخ می دهد. تنفس دشوارتر می شود، تنفس مکرر و کم عمق است. چه باید بکنم؟ خلاص شدن از شر ضعف نفس کار نمی کند اما شما می توانید آن را کاهش دهید. در طول استراحت، زیر سر و شانه بالش قرار دهید یا سر تخت را بلند کنید. مانیتور کردن وزن بدن، سرما نخورید لباس های تنگی را که به معده متصل می شوند، پوشانید. نشانه های ناراحتی: اگر تنگی نفس در حالت استراحت، همراه با درد در قفسه سینه و افزایش ضربان قلب، شما باید با دکتر مشورت کنید.
کشش چرا آنها بوجود می آیند؟
پوست مادران باردار تا حد زیادی کشیده شده است. در این حالت، با توجه به کشش ناکافی پوست یا افزایش وزن بیش از حد سریع، بافت همبند در مناطقی که پوست بیشترین کشش را دارد، پاره می شود. چگونه آن آشکار می شود؟ در معده و قفسه سینه ظاهر می شود، که در ابتدا به نظر می رسد قرمز بنفش به علت عروق مویرگی شفاف، و بعد تبدیل به زخم. چه باید بکنم؟ از هفته های اول بارداری پوست را مرطوب کرده و پوست را تغذیه می کند، با استفاده از ابزار ویژه از علائم کشش. حمام کنتراست را با آب گرم و سرد مخلوط کنید.
• باند و بند سینه ای که از شکم و قفسه سینه پشتیبانی می کند و از ایجاد علائم کششی جلوگیری کنید.
یبوست چرا این اتفاق میافتد؟
در مادر آینده، پس زمینه هورمونی تغییر می کند، ماهیچه های شکمی تضعیف می شوند، پریستالیزه روده مختل می شود. علت یبوست می تواند رژیم نامناسب و عدم فعالیت بدنی و ترس از فشار دادن به دلیل ترس از آسیب رساندن به کودک باشد.
چگونه آن آشکار می شود؟
با یبوست، چندین روز تخلیه روده است.
• از محصولاتی استفاده کنید که دارای اثر ملایم ملایم هستند: روغنهای گیاهی، سبزیجات، میوه ها، میوه های خشک و کمپوت های آنها، محصولات لبنی.
• صبح، یک لیوان آب را در معده خالی بنوشید.
• از حداقل 1.5-2 لیتر مایع در روز استفاده کنید.
• از چای و قهوه قوی، برنج، لوبیا، زغال اخته، گلابی استفاده نکنید. علائم مزاحم: اگر روده بیش از 10 روز خالی نباشد یا یبوست همراه با درد شدید باشد، به دکتر مراجعه کنید.