اصل اساسی مونونیک، ایجاد ارتباطات وابسته بین مواد حفظ شده و کسانی است که در حافظه موجود هستند. بنابراین، به یاد آوردن تاریخ های تاریخی، منطقی است که برای خودتان یک نوع ارتباط بین سال رویداد و ترکیب آشنا از اعداد (شماره تلفن، خانه، آپارتمان، ماشین، تاریخ تولد) پیدا کنید.
معلوم می شود که در فرایند حفظ اطلاعات، نقش اصلی نه صرفا حفظ، بلکه تکرار می شود. اگر تقسیم فرایند آماده سازی برای امتحان به 7 بخش تقسیم شود، پس حفظ کردن باید حدود یکبار انجام شود، بقیه - برای تکرار. برای حفظ حافظه بهتر است اطلاعات را در فواصل منظم تکرار کنید: 30 دقیقه، 2 ساعت، 5 ساعت، 24 ساعت. هر کس قاعده را می داند: آنچه که چند بار قبل از رفتن به رختخواب خوانده می شود و صبح تکرار می شود، مرتب به اندازه بزرگتر به یاد می آید.
برای نوشتن فرمول در دیوارها، جداول قوانین و تاریخ ها، و در واقع، یک روش بسیار ساده و موثر برای حفظ است. البته، لازم نیست که دیوارها را خراب کنیم. اجازه دهید دانشجوی شما چندین ورق کاغذی را به دست بیاورد و آنها را به ورق های کاغذ دیواری تبدیل کند. بنابراین کودک از چندین نوع حافظه در یک زمان استفاده می کند. پس از همه، ابتدا باید مهم ترین اطلاعات (حافظه تصویری) را انتخاب کرده و سیستم بندی کنید، سپس آنها را در قالب یک جدول (حافظه موتور) تنظیم کنید و آنها را بنویسید. هر بار که یک کودک از پوسترهای خود خارج می شود، او بعضی از معرفی ها (و دوباره حافظه بصری کار می کند) می آید.
به این ترتیب، با کمک یک یادداشت، آمادگی برای امتحان دانش آموزان، به شدت به یاد می آورند بدون هیچ گونه تلاش. جداول برای آماده سازی برای هر جایگزین یا کنترل مفید هستند. در تاریخ، تاریخ معموال بسیار دشوار است به یاد داشته باشید، در فیزیک، ریاضیات و شیمی - فرمول، در زبان - قوانین گرامر. شرایط اصلی - برای نوشتن بزرگ و قطعا پوستر خود را. جداول خریداری کمی کمک خواهد کرد. علاوه بر این، شما می توانید علائم را با مواد سخت ترین و بد حفظ شده در یخچال و فریزر، دیوارهای توالت ببندید (بله، خنده نمی دهید)، در بالکن، بالای میز و بستر. به هر حال، نوشتن نامه های تقلب نیز مفید است. اما لازم نیست که برای امتحان مورد استفاده قرار گیرند (این عواقب ناشی از پیامدهای فاجعه بار)، اما برای تکرار مهمترین مطالب یکبار دیگر، با استفاده از حافظه موتور و بصری.
یکی از مولفه های اصلی موفقیت در امتحانات و دیگر فعالیت های مسئولانه، رویکرد صحیح روان شناختی است. پس از همه، بسیاری از مردم همه چیز را یاد گرفتند، شما همه چیز را می دانید و به دلیل هیجان، سر کاملا از یادداشت کردن فرمول ها و تاریخ های لازم خودداری می کند.
بنابراین، اول از همه، لازم است که خودتان را به حالت کاری تبدیل کنید. این آسان نیست
بلافاصله چیزهای مهم زیادی برای انجام دادن وجود دارد: شما باید به جایی بروید، با کسی تماس بگیرید، می خواهید تلویزیون را روشن کنید یا یک کارآگاه را انتخاب کنید، حتی اگر مایل به غذا هستید، آن را بشویید، اگر فقط این کار را نکنید. اگر شما نمی توانید تمرکز کنید، می توانید سعی کنید ... فریب دادن. برای شروع، فقط باید به خودتان بگویید: "من نمی خواهم مطالعه کنم - و نه! من آنچه را که میخواهم انجام خواهم داد "- و به 10-15 دقیقه اجازه می دهد تا چیزی را به دلخواه (چیزی بهتر از گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود، رقص) بگذارد. پس از آن 15 دقیقه باقی می ماند و می خواهد تا آنجا که ممکن است استراحت کند.
در این حالت، می توانید عکس های روشن از گذراندن امتحانات را با تمام جزئیات و جزئیات تصور کنید. به هر حال، این جلسات آرامش بخش بسیار سریع و آرامش بخش است. مفید است 3-4 بار در روز، از جمله، و قبل از خواب، صرف کنید. پس از چنین راه اندازی، نشستن برای مطالعه بسیار ساده تر است. و اعتماد به نفس در موفقیت اضافه شده است! برای امتحان با دوستان خود آماده نباشید، در غیر این صورت آموزش به طرف دیگر تبدیل خواهد شد.
آنها می گویند داروهای شیمیایی وجود دارد که به شما امکان می دهد همه چیز را به خاطر بسپارید. آنها می گویند شما حتی می توانید با آنچه که هرگز نمی دانید، به یاد داشته باشید. اما این برای ما امکان پذیر نیست. و، خدا را شکر! از آنجا که چنین بودجه بسیار کم منابع داخلی بدن، که پس از آن به مدت طولانی و دردناک بازسازی شد. حتی نوشیدنی های انرژی که امروزه جوانان بسیار محبوب هستند، بسیار بی ضرر هستند. و برای آمادگی موفق برای امتحانات کاملا غیرقابل قبول است! شاید یک دوز مرگبار از کافئین و کمک به اقامت چند شب بدون خواب، امیدوار بود تا در نهایت چند کتاب درسی بخواند. اما پس از ... شما می توانید مطمئن شوید که برای آزمون یا آزمون یک مهندس برق آماتور با سر کاملا "استریل" همراه خواهد بود.
اما توصیه پزشکی از یادداشت، آماده شدن برای امتحانات دانش آموزان می تواند مورد استفاده و ضروری باشد. ما در طول آمادگی برای امتحانات، پیاده روی های اجباری طولانی را توصیه می کنیم. و یک جریان کافی از هوای تازه به اتاق اطراف ساعت! و دو روز قبل از یک رویداد مسئول، حداقل چهار ساعت در خیابان، صرفه جویی در استخر، به jog.
مهم است که خود را در یک خلق و خوی خوب و سبک (خود را با رقص تقویت کنید!) مهم است. و به اندازه کافی ساعت از خواب شب. صبح روز قبل از امتحان، اگر امکان دارد، یک ساعت پیاده روی هم نداشته باشید. و هدفون با موسیقی مورد علاقه خود را. تمام این اقدامات ساده فرصتی را برای استراحت و آرامش فراهم می کند، که بسیار مفید است از انتظارات سخت و شلوغ. قبل از ترک خانه باید یک لیوان چای یا آب میوه ضعیف (شما می توانید با ویتامین C در این مایع جداشده). این مغز را تکان می دهد، واکنش ها را سرعت می دهد. اما قهوه باید از بین برود. بهتر است به شکلات تلخ (در مودر)، موز و آجیل بهتر است.