چگونه برای حفظ شادی و اجتناب از افسردگی

زندگی ما یک انباشت مداوم از شرایط استرس زا است. به نظر می رسد که در این هرج و مرج، آرام و خوشحالی باقی مانده است. اما صلح و سلامت روانی ما تنها در دست ماست. چگونگی حفظ شادی و اجتناب از افسردگی، و در زیر بحث خواهیم کرد.

منحرف کردن از مشکلات

هرگاه یک بار خلق و خوی بد بدتر شود، بی تفاوتی ضروری است که خود را مجبور به انجام برخی کارهای روانی یا فیزیکی کند. یا به سادگی با انجام این کار از طریق «من نمی توانم» به سادگی به نوع دیگری از فعالیت برگردم، تمام توانمندی های من و توانایی های داخلی را جمع آوری کنم. البته، بسیار به شخصیت خود بستگی دارد، بنابراین بسیار محتاطانه به ارائه کمک از خارج، انجام آن به طرز محسوسی و tactfully. این مقررات نیازمند رها کردن کمک های پزشکی تخصصی نیست، اما اگر به تنهایی مبارزه کند، برای این هدف کاملا واقعی و در دسترس برای فرصت های هر یک از افراد ذخیره خواهد شد.

از زندگی لذت ببرید

سعی کنید زیبایی را در ساده ترین و معمول ترین چیز ها ببینید. اجازه دهید از آب و هوای خوب، طلوع آفتاب، خشخاش برگ های پاییز زیر پای خود لذت ببرید - از زندگی خود لذت ببرید. از جمله بد و خوب، تلاش برای دیدن خوب در اغلب موارد، از آنجایی که مدتها ثابت شده است که این اندیشه مادی است. و نگرش مثبت شما یک محیط روشن و روشن در اطراف شما را ایجاد خواهد کرد. به یاد داشته باشید که نه تنها (و نه خیلی) رفاه مادی می تواند به شما لذت، صلح و رضایت بدهد. برعکس، با دستیابی به یک موفقیت مادی خاص، بسیاری از مردم احساس صلح را از دست می دهند، طعم زندگی و آرزوهای کوچک خود را از دست می دهند. آنها دائما از دست دادن آنچه که قبلا از زندگی یاد گرفته اند، می ترسند و تلاش می کنند بیشتر و بیشتر به دست بیاورند، و در نهایت، آنها به جایی که آنها شروع می شوند، می آیند. بیشتر غنی از روح، عمیقا ناراضی و تنها هستند.

شکایت نکن

سعی کنید تمایل خود را نسبت به خواسته ها و خواسته های خویش نسبت به خواسته ها و خواسته های خود در زندگی خود را محدود کنید. شکایات این نوع تاثیر منفی بر تفکر شما دارد. به این ترتیب، بیشتر شما تکرار می کنید که زندگی شما بی فایده است، بیشتر آن را تکرار می کنید. و محیط شما تغییر می کند، با توجه به افکار و کلمات شما. شما می توانید خیلی دوست داشته باشید که به دیگران در مورد زندگی شکایت کنید، زیرا این می تواند به طور کامل تصمیم گیری برای حفظ روحیه زنده و رسیدن به هدف را جایگزین کند.

کسی را حسادت نکنید و حریص نباشید

ضروری است که از افکار خود، حسادت، نفرت، بدبختی، حرص و طمع خلاص شود. لازم است که برای خود تعیین کنید که این ویژگی ها باعث آسیب فراوانی به خود شما می شود. همچنین سیستم عصبی را از بین می برد، ایمنی را کاهش می دهد، منجر به توسعه زودهنگام آترواسکلروز می شود. بنابراین شما هرگز نمی توانید افسردگی را از بین ببرید، خودتان را از فرصت برای انجام کارهای خوب، ایده های خلاقانه محروم کنید.

قادر به شهامت برای مردم باشید

سعی کنید عشق ورزیدن به مسیحی نداشته باشید، حداقل از کسانی که به شما دچار پشیمانی می شوند، پشیمان می شوید. اگر چه، لازم است که این کار را در حد معقول انجام دهید. در نهایت، از عشق و ازدحام به این شخص خودداری کنید.

به اشتباهات خودت نگاه کن

زندگی یک مبارزه دائمی است، که یک شخص ابتدا با خود به ارمغان می آورد. البته، هر کس بخواهد علل اشتباهات و ناکامیهای خود را در دیگران ببیند، اما پر سود ترین جستجو برای کسانی است که در خودشان هستند.

هدف خود را تعریف کنید

اگر برای تعیین یک هدف برای خود دشوار است، سپس برای دیگران زندگی کنید: برای خانواده، دوستان، حیوانات خانگی حیوان خانگی. پس از تعیین هدف خود در زندگی، برای شما آرامش روح را آسان تر خواهد کرد. بعد از اینکه بیشتر به خودت دادی، بیشتر بهت میاد

لبخند بیشتر لبخند بزن

سعی کنید لبخند بزنید نه زمانی که احساس خوبی داشته باشید، اما حتی زمانی که بد است. این خیلی چیزهای مثبت است. به مدت طولانی شناخته شده است که بیانات هر یک از ما بر وضعیت ارگان های داخلی مربوطه تاثیر می گذارد.

کار بر روی خودتان

سعی کنید به طور مداوم به کار خود ادامه دهید، بدون اینکه به مشکلات راه ندهید. به طور مرتب و دائما در حال کار بر روی خودتان هستید، در نهایت به حالت معنوی، معنوی و فیزیکی خود دست خواهید یافت.

مبارزه با ترس

این می تواند در هر مورد خاص و یا به اصطلاح ترس غیر قابل پاسخ باشد. اغلب ترس از مرگ، فقر، از دست دادن عشق به یک فرد گران، بیماری وجود دارد. ترس دائمی مانند استرس مزمن کار می کند. نه تنها این ترس مداوم سیستم عصبی را تخریب می کند، ترس خاصی می تواند در نهایت دقیقا همان وضعیتی را که شما از آن می ترسید، ایجاد کنید.

تعیین اهداف واقعی

همیشه به یاد داشته باشید که ما فقط افراد عادی هستیم و سعی می کنیم به درستی توانایی های خود را ارزیابی کرده و اهداف و اهداف واقعی را تعیین کنیم. مهم است که یاد بگیرید چگونه از زیان ها بهره مند شوید.

پناهجویان خود را ببخشید

سعی کنید خلاف شرارت را در قلب خود خلاص کنید. شما همیشه نمی توانید به یاد داشته باشید که کسی قبل از اینکه با چیزی تداخل داشته باشد. دشمنان خود را ببخش، آنها را با قلب خود ببخش، و خودت را تسکین می دهی

با دیگران نگران نباشید

سعی نکنید نزاع نکنید، با دیگران ناسزا نکنید، دیگران را دوست ندارید، اما اجازه ندهید که آنها را به شما نشان دهند. سعی کنید با افراد غیراخلاقی ارتباط برقرار نکنید و یا به حداقل رساندن جلسات با آنها و تبادل اطلاعات متقابل. فقط در این راه می توانید از افسردگی اجتناب کنید.

دور از مردم غم انگیز باشید

دور از غم و اندوه، خجالت کشیدن در رفتار و بیان گرایش چهره های مردم. پس از همه، به طرز دلسوزانه یا نه، آنها بر شما، اندیشه ها و اقدامات شما تأثیر خواهند گذاشت. اگر آنها خویشاوندان شما هستند، سعی کنید با آنها صادقانه صحبت کنید و آنها را به حالت خوش بینانه تر تنظیم کنید.

بنابراین، ما به طور خلاصه جهت های اصلی خودارزیابی روانی را مورد بررسی قرار دادیم. به یاد داشته باشید، هیچ کس نمی تواند برای شما زندگی کند، ورزش کند، با دیگران ارتباط برقرار کند، شیوه زندگی خود را انتخاب کند. همه موارد فوق در زندگی بسیار مهم است. ریشه های همه بیماری ها در سطح معنوی قرار دارند و بدون بهبود معنوی، بهبودی ارگانیسم امکان پذیر نیست. و اگر می خواهید در طول زندگی خود شادی داشته باشید و از افسردگی اجتناب کنید، باید کمی کار کنید.