- موز - 1 قطعه
- شیر - 1 شیشه (کم چربی)
- عسل - 2 مورد. قاشق
- پنیر خامه ای - 1/2 فنجان
1. کوکتل را برای موزهای رسیده و شیرین انتخاب کنید که به شدت زرد یا حتی با نقاط قهوه ای پوشیده شده است. 2. موز باید تمیز و برش داده شده به چند قطعه. 3. قطعات موز را در مخلوط كن كنيد، در همان شیر ریخته و خوب بشویید. 4. تمام مواد باقی مانده را به مخلوط کن اضافه کنید تا دوباره یک نوشیدنی کاملا همگن به دست آید. 5. بلافاصله کوکتل حاصل را به یک لیوان بریزید و از منحصر به فرد لذت ببرید. عطر و طعم میوه شیر و کالری سالم.
خدمات: 1