این زن در سن 25 تا 30 سالگی چروک دارد و این بدین معنی نیست که زود دچار پوست می شود، اما به احتمال زیاد از عدم مراقبت از خود می آید. بسیاری از افراد دارای عوارض جانبی غنی هستند و پوست صورت بسیار ملایم و ظریف است. تقلید با خنده، گفتگو، بیان احساسات دیگر منجر به ظهور چین و چروک صورت می شود. دلیل شکل گیری چین و چروک، نه تنها احساسات مثبت، بلکه میزان کار در کار، استرس های مکرر است. بنابراین، شما باید رژیم روز خود را تنظیم کنید، جایی که شما نیاز به زمان برای استراحت، خواب 8 ساعته دارید و فکر کنید چگونه می توانید آن را به طوری که شما می توانید کمتر در کار خسته.
برای جلوگیری از پیری، هر روز از لوازم آرایشی استفاده نکنید، و علاوه بر این، برای چهره شما نیاز به انجام ژیمناستیک، با استفاده از تمرین ساده است. پوست پوسیده، عضلات صورت در نهایت سقوط می کنند، و در این ما با کرم های گران قیمت نجات نخواهیم یافت. برای جلوگیری از ظهور چین و چروک، شما باید فقط چند دقیقه به تمرین ژیمناستیک خود بپردازید. این تمرین های سبک رنگ و وضعیت پوست را بهبود می بخشد، به این دلیل که اکسیژن وارد سلول های پوست می شود. بسیاری از محبوب ها اخیرا مجموعه ای از تمرینات "ژیمناستیک در فرانسه" را به دست آوردند. نویسنده این مجموعه، Gunter-Pechot، متخصص زیبایی فرانسه است. او هنگامی که 50 ساله بود، این مجموعه را ایجاد کرد و مردم اعتقاد نداشتند که او 30 سال است، اما خیلی سالها پیش. تمرینات این مجموعه به راحتی انجام می شود و نتیجه معجزه آسایی دارند.
در طول ورزش، عضلات خاصی روی صورت کار می کنند. این تمرین ها باید روزانه انجام شود، اما اگر زمان کافی نداشته باشید، کلاس ها را پنج بار در هفته انجام دهید. وقتی تمرینات را تمرین می کنید و به یاد می آورید، این ژیمناستیک شما را بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. تمام تمرینات باید در جلوی آینه انجام شود. در هنگام انجام ژیمناستیک فرانسوی عجله نکنید، این کار را درست انجام دهید، ببینید که عضلات دیگر فشار نمی آورند.
قبل از اینکه شما شروع به انجام تمرینات ژیمناستیک کنید، باید صورت خود را آماده کنید. برای انجام این کار، آرایش را با دقت بردارید و صورت خود را با یک تونیک پاک کنید. به نتیجه نهایی بپیوندید، لحظه ای تصور کنید که چه میخواهید، و سعی نکنید در مورد مشکلات روزمره فکر کنید.
ورزش برای صورت.
هر کس به طور قطع درباره بوسه فرانسوی شنیده است، اما درباره ژیمناستیک برای چهره، هیچ. این فرانسوی ها، وقتی به زیبایی می رسد، می توانند اعتماد کنند. بنابراین بیایید دریابیم که چه نوع ژیمناستیک برای چهره است.
قبل از ژیمناستیک فرانسوی که باید آماده کنید، نحوه شستن دستها، آرایش را از چهره خود حذف کنید تا اثر عالی داشته باشید. در عین حال پوست باید تمیز و تازه باشد. یک آینه بزرگ بگیرید و جلوی صندلی خود را در صندلی راحت ببندید.
برای ژیمناستیک چهره.
ما تمرینات را از پیشانی شروع می کنیم، اغلب چروک ها وجود دارد، ما سعی می کنیم که چین و چروک های ناخوشایند افقی را حذف کنیم. انگشتان خود را روی ابروها قرار دهید و روی پوست خود بطور محکم فشار دهید. و اکنون ابروهایتان را بالا ببرید، مقاومت انگشتانتان را از دست بدهید، که ابروها را نگه دارید. عضله را 3 بار تکان دهید، سپس آنها را آرام کنید. نکته اصلی این است که برای برداشتن ابروها واقعا دشوار باشد، سپس ماهیچه ها شروع به کار و چین خوردن چروک های موجود می کنند.
حالا اجازه دهید که کیسه های زیر چشم را برداریم. مراقبت های نامناسب برای سنین، استرس، کمبود خواب، تبدیل به چروک های زنان، چروک و هر گونه زن مدرن می شود که بتواند با آنها کنار بیاید. انگشت میانی را بردارید و گوشه های بیرونی چشم را ثابت کنید. سپس سعی کنید چشم های وسیع را باز کنید و پلک پایین را فشار دهید. برای ¼ دقیقه نگه دارید، استراحت دهید و 2 بار انجام دهید. مهمترین چیز این است که پلک پایین را تا حد ممکن کم کنید، اما عضلات دیگر صورت باید کاملا آرام باشند. اشتباه نکنید، ابروها را بالا نبرید، انگشتانتان را به سختی و نه ضعیف فشار ندهید. چنین تمرینی به شما کمک می کند تا با چشمان بسته و چروک ها روبرو شوید.
پلک بالا را تقویت کنید. برای انجام این کار، به سرعت چشم خود را 10 بار، توقف و آنها را استراحت. و در اینجا سرعت مهم خواهد بود، نه قدرت.
یکی دیگر از فعالیت های بسیار موثر ژیمناستیک فرانسوی: انگشت اشاره خود را بر روی پلک فوقانی زیر ابرو قرار دهید و آن را ثابت کنید، اما به شدت فشار ندهید. چشمان خود را باز کنید و دوباره ببندید و همینطور با هر چشم 12 بار انجام دهید.
ما لب فوقانی را درگیر خواهیم کرد یا به جای آن چروکهای زیر بینی را برطرف خواهیم کرد. انگشتان حلقه، وسط و انگشتان زیر لب فوقانی، لبه انگشتان دست خود را روی دندان قرار دهید. چشمانتان را ببندید و دهانتان را باز کنید و نامه ای "آه" را بکشید. این تمرین باید حداقل 1 دقیقه انجام شود.
در زنان با سال ها لب ها در چنین لبخند غم انگیزی فرو می روند. به طور طبیعی، این زن را تحسین نمی کند، و این تمرین فرانسوی می تواند لب ها را به حالت عادی برگرداند. شما باید آن را 2 بار انجام دهید. گوشه لب از طرف هر دو طرف انگشتان دست خود را فشار دهید، عضلات را محکم نگه دارید. در حال حاضر با قدرت "هل دادن" گوشه های پایین دست از لب ها، این چنین لبخند تنش تبدیل می شود. برای یک لحظه می میرند و ماهیچه ها را آرام می کنند.
خودتان یک چشمه هوشمند و زیبای چسبانید. کف دست ها را در برابر یکدیگر قرار دهید و آنها را به چانه فشار دهید. با فشار قوی کف دست بر روی پوست، و در این زمان، تا آنجا که ممکن است دهان خود را باز کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، 3 بار کافی خواهد بود.
حالا ما باید بدانیم که ژیمناستیک فرانسوی چهره باید انجام شود. سالن بدنسازی را با استراحت کامل پایان دهید. این روش موثر را نوشتار نگذارید، از چهره جدید خود لذت ببرید و این ژیمناستیک فرانسوی برای شما یک راز و یک سلاح کوچک تبدیل شود.