تعداد زیادی از والدین تاکنون با مشکلاتی مانند بیماری های تنفسی کودکان مواجه شده اند. بدون تردید، هنگامی که یک کودک بیمار است - نمی تواند شادی کند. با این وجود، تمام والدین در همان زمان تمایل به رفتن به داروخانه برای بعضی از داروها ندارند، زیرا آنها روش های دیگر درمان را ترجیح می دهند، اما چگونگی کمک به بچه هایشان همیشه شناخته نمی شود. شایان ذکر است که برای بهبود عملکرد محافظ بدن، بازگرداندن تنفس طبیعی پس از بیماری ها و جلوگیری از سرماخوردگی، امکان انجام ژیمناستیک تنفسی وجود دارد.
انجام ژیمناستیک تنفسی برای کودکان دشوار نیست، به ویژه به این دلیل که می توان آن را در قالب یک بازی انجام داد که تنها لذت کودک را می دهد. این ژیمناستیک برای کودک بسیار مفید است زیرا باعث تحریک کار روده، معده و قلب می شود و تأثیر مثبتی بر متابولیسم اکسیژن در بدن دارد. علاوه بر این، اگر کودک بیش از حد فعال باشد، ژیمناستیک به او کمک خواهد کرد تا آرام و آرامش یابد. مهم ترین این است که صحت تمرینات، پس از آن نتایج به شدت می تواند لطفا.
اولین چیزی که باید بدانید این است که الهام از طریق بینی و خروج از دهان باشد. هنگام تنفس، باید شانه های کودک را کنترل کنید: آنها نباید بالا بروند، بدن بایستی آرام باشد. خروج باید طولانی و صاف باشد، در حالی که گونه های کودک نباید انباشته شوند. اگر ژیمناستیک به درستی انجام شود، تنها لذت را به ارمغان خواهد آورد.
نکته مهم دیگر: اگر در طول انجام یک تمرین یک کودک اغلب تنفس می کند یا پوستش کم رنگ می شود، ورزش را متوقف می کند. به احتمال زیاد این واکنش، نتیجه هیپروانسیونالسیون ریه ها است. در این وضعیت، شما باید ورزش زیر را انجام دهید: دسته را مانند شستشو با آب قرار دهید و سپس چهره کودک را درون آن قرار دهید، نفس عمیق بکشید و سپس عجله کنید. ورزش باید چندین بار تکرار شود.
تمرین تنفس
برای هر سن تمرینات تنفسی وجود دارد. برای مثال، برای بچه های دو ساله تمرین های زیر موثر هستند:
هامستر
این تمرین توسط همه بچه ها مورد علاقه است، زیرا پیچیده و بسیار شاد نیست. تمرین این واقعیت است که کودک باید نماینده ی هامستر باشد. برای انجام این کار، شما نیاز به دمیدن گونه ها و گرفتن ده مرحله دارید. سپس کودک باید به نوبه خود چرخانده و خودش را روی گونه بچرخاند تا هوا بیرون بیاید. پس از این، شما باید چند مرحله دیگر را انجام دهید، در حالی که باید بینی خود را نفس بکشید، به نظر میرسد که غذای جدیدی را برای کشیدن گونهها میبینید. تمرین چندین بار تکرار شده است
بالون
در این تمرین، کودک باید روی زمین بچرخد و دستها را روی معده قرار دهد، در حالی که باید تصور کند که شکمش دارای بالون هوا است. پس از این، ضروری است که این توپ (یعنی شکم) را باد کنید و پس از پنج ثانیه، هنگامی که مادر دست های خود را بچرخاند، کودک باید توپ را ضربه بزند. مامان همچنین می تواند این تمرین را با کودک انجام دهد، باید پنج بار تکرار شود.
تمرین برای کودکان سه ساله:
مرغ
کودک باید روی صندلی قرار گیرد، دستانش پایین می آید. سپس او باید یک نفس سریع را بکشد، دستانش را با دستان خود بلند کنید تا دستها را بالا بیاورید - مرغ را بگیرید. سپس ما "بال" را پایین می آوریم، در حالی که بیرون آوردن و چرخش کف دست ها را پایین می آوریم.
بادام زمینی
لازم است که خودتان را به عنوان یک حشره کش تصور کنید، این حنجره باید از طریق یک سوراخ بینی، و سپس از طریق دیگری نفس بکشد.
غواص
مامان و کودک باید خود را به عنوان غواصان معرفی کنند، که به پایین دریا می روند تا ماهی های زیبا را ببینند، و برای این کار لازم است که نفس خود را تا زمانی که ممکن است حفظ کنید.
برای کودکان بزرگتر، "بازی ها" به عنوان تمرینات تنفسی در همه جا یافت می شود. به عنوان مثال، هنگامی که او در یک کافه نشسته است، می توانید آب را در یک لیوان بنوشید. بنابراین، اگر یک کودک خیلی خوش شانس باشد، طبق گفته های کارشناسان، این یک تمرین عالی برای تنفس است. نکته اصلی این است که کودک گونه هایش را پر نمی کند و لب های او در یک موقعیت ثابت قرار دارند.
حباب های صابون نیز آموزش خوبی برای سیستم تنفس است. با بازی های در حال حرکت، شما می توانید تمرینات صوتی را اعمال کنید، برای مثال، برای فریاد زدن مانند سرخپوستان. بازی با عناصر تمرین - خیلی، شما فقط نیاز به تخیل کمی دارید.