امروزه، به نظر می رسد طبیعی است، به سختی از تخت خواب، برای بررسی حساب شما، در شبکه های اجتماعی.
فیس بوک، Vkontakte، توییتر، Odnoklassniki و دیگر سایت ها برای ارتباطات، بیشتر و بیشتر پر کردن زمان ما و چگونگی پوچ بودن آن نمی شود، اما این شبکه های اجتماعی است که ما را از فرصت ارتباط با عزیزان محروم می کند. به یاد داشته باشید پس از همه، به جای دوست پسر / دختر خود را در صبح بوسیدن، ابتدا چک کردن صفحات خود را شروع کنید: به من چه نوشتید، چند نفر "دوست" دارند، عکس های جدید من را از بقیه دریافت کرده اند، کدام پست ها، هر خبر، و غیره به طور خلاصه، ارتباطات مدرن هر سال از واقعیت بیشتر و بیشتر از دست می دهند.
نه، البته، بسیار خوب است که شما می توانید با افراد نزدیک که در حال حاضر دور هستند ارتباط برقرار کنید، اما، شما می بینید، جستجو نیز غیرممکن است. مثل خوردن شیرینی های زیادی مثل اینکه باید خوشحال باشید، اما در عین حال متوجه می شوید که چیزی اشتباه است. اگر برای یک روز بدون فیس بوک زندگی نکنید، زمان آن است که کمی بیسیم باقی بمانید و روابطتان را با دوستتان ایجاد کنید. چگونه این کار را انجام دهیم؟ ما پنج راهکار موثر را ارائه می دهیم.
1. از وسوسه اجتناب کنید
اول از همه، تمام برنامه های شبکه های اجتماعی را از تلفن حذف کنید: چرا دوباره یک بار تکرار کنید. به دوستانتان بگویید که برای مدت زمان طولانی در سایت نخواهید بود - دوستانتان را بشناسید که همه شما درست است و شما مرده نیستید. اگر میخواهید دوستان را به یک رویداد دعوت کنید یا از چیزی بپرسید، به آنها بگویید - فقط آنها را بفرستید. امروزه هنر گفتگوی سکولار پیچیده شده است. به یاد داشته باشید، توانایی مکالمه را به عنوان یک عضله انجام می دهید: نیاز به تمرین دارد! بنابراین، کامپیوتر خود را در جایی دور نگه دارید - دوباره، به عنوان "شکستن"، و اگر شما می توانید آن را بدون او انجام دهید، پس از آن فقط برای اهداف کار استفاده کنید.
2. کتاب های واقعی را بخوانید.
آیا دوست دارید بخوانید؟ به بهداشت و سلامت مراجعه کنید، اما تنها کتابهای واقعی، کاغذی که می توانید از آن استفاده کنید، صفحات تازه چاپ شده را بویید، یا برعکس، در طول سالها پوشیده شده است. البته، این به عنوان کتاب الکترونیکی به عنوان مقرون به صرفه نیست، اما شما می توانید حداقل یک کتاب را خریداری کنید. استفاده از آن چیست؟ واقعیت این است که خواندن یک کتاب کاغذ اثر خوبی بر مغز دارد. این کمک به تمرکز کامل توجه است، چرا که شما از داستان نادیده گرفته نمی شوید، با کلیک روی لینک فروشگاه های آنلاین. برای مدت طولانی در اینترنت، مغز ما انعطاف پذیرتر میشود، یعنی مهارتهای تصمیم گیری سریع در حال افزایش است. اما به موازات این، توانایی تمرکز بر یک کار برای مدت زمان طولانی کاهش می یابد. بنابراین بهتر است که خواندن الکترونیکی و مقاله را به طور منطقی مغز گسترش دهیم.
3. برای پیاده روی برو
در لحظه فعلی ما در زمان ما بسیار مهم است. این در اینجاست و حالا شما زندگی میکنید، بنابراین از این زندگی لذت ببرید! پیاده روی در هوای تازه، لذت بردن از طبیعت، و فراموش نکنید که گوشی خود را در خانه، mp3 و دیگر چیزهایی که همیشه همراه شما است را ترک کنید. امروز به آن نیاز ندارید به خودتان فرصتی بدهید تا فقط خیابان ها را سرگردان، به مدیتیشن دلپذیر رفته باشید.
4. ارسال کارت پستال
فیس بوک و دیگر شبکه های اجتماعی یکی از رایج ترین روش ها برای حمایت از ارتباط با دوستان هستند، اما ارسال یک کارت پستال به یک دوست بسیار جالب تر است و لذت بردن از آن بسیار لذت بخش تر است. و به یاد داشته باشید که خیلی طولانی تر از پیام معمولی در اینترنت خواهد بود. بنابراین، اگر شما یک فرصت برای تبریک یکی از دوستان خود - انجام آن با کارت پستال، آنها از آن قدردانی خواهد کرد. این پاسخ شما را در انتظار نخواهد گذاشت. به احتمال زیاد به زودی شما یک پاسخ دلپذیر دریافت خواهید کرد.
5. مراقبه
البته، به روزرسانی و بررسی پروفایل های شما در شبکه های اجتماعی باعث می شود تا شما در جهت های مختلف فکر کنید. اما، شما این را مدیریت می کنید؟ فکر می کنید در مورد چیزی فقط چند دقیقه در روز، می توانید استرس را از بین ببرید، آرام کنید و افکار خود را در مسیری که نیاز دارید تمرکز دهید و بی سر و صدا بیشتری انجام دهید.
اگر میخواهید زمان بیشتری را برای چیزی مهم انتخاب کنید، پس لازم است تمام حسابهایتان را حذف کنید. کلید به سادگی ایجاد عادت های جدید است:
- با افراد غیر از طریق صفحه نمایش کامپیوتر ارتباط برقرار کنید، اما با تلفن یا زندگی کنید؛
- تمرکز بر روی یک فعالیت، نه همه در همان زمان؛
- خواندن اخبار در روزنامه ها، مجلات.