مشکل صبحانه ناخوشایند و پوست رنگ پریده است؟ استئوپات را مشخص می کند: راز پوست درخشان الاستیک و یک چهره بیضی روشن - در گردش خون صحیح است. به طور منظم انجام سه تمرین ساده، شما ظاهر شکوفایی را به دست خواهید آورد.
شارژ ده دقیقه ای فعال کلیدی برای طراوت و جوانان است. حرکات شدید "رکود" مایع در بدن را از بین می برد، خون را با اکسیژن اشباع می کند. بنابراین، به خودتان آموزش دهید تا صبح با تمرین ساده اما پر انرژی شروع کنید: چرت زدن، پریدن، انجام دامنه ها و نوسان ها، رقصیدن به موسیقی ریتمیک. نتیجه بسیار مؤثرتر خواهد بود اگر شما یک ماساژور سبک خود را به تناسب اندام خانه اضافه کنید: بدن خود را با یک دستمال مخصوص مات و مروارید پاکسازی کنید، توجه خاصی به ناحیه گردن، شانه ها و تیغه های شانه داشته باشد.
تمرینات روزانه برای گردن - بخشی ضروری از برنامه زیبایی است. کشش مکانیکی عضلات اجازه می دهد تا turgor و elasticity پوست صورت را حفظ کند. دست نخاع فک پایین را درک کنید، و چپ در ناحیه کلاوچل ها بمانید و به آرامی عضلات گردن را بکشید. همین کار را با سمت راست انجام دهید. برای کار کردن از عضلات پشت، دستان خود را در قفل نگه دارید، آن را در پشت سر خود قرار دهید و آن را به آرامی فشار دهید، سر خود را در جهت های مختلف قرار دهید. سپس سر خود را بچرخانید و چانه خود را بالا ببرید و به جلو بروید.
پس از انجام گرم کردن و تمرینات، تامین خون را عادی کنید. این را می توان با اثر خفیف بر روی نقطه فعال بیولوژیکی VB5 (در طب شرقی - منطقه طب سوزنی Xuan-Lu) انجام می شود. نکته در تقاطع دو خط است: خط افقی که از لحاظ ذهنی از طریق نوک گوش و عمودی عبور می کند و در امتداد مرز جلو حرکت می کند. برای یک لحظه در نقطه فعال فشار دهید - بنابراین نه تنها از پوسیدگی خلاص خواهید شد، بلکه خستگی یا سردرد ناگهانی را نیز از بین می برید.