چگونگی حفظ زیبایی طبیعی در ریتم یک شهر بزرگ

ما زندگی میکنیم، کار میکنیم، ما برای نیمه دوم جستجو میکنیم، ما با افراد جالب آشنا میشویم - زندگی ما پر از احساسات، حرکات، آشفتگی است. در همین حال، زنان و دختران مدرن به ظاهر خود توجه زیادی می کنند. چگونه می توان زیبایی طبیعی را در ریتم یک شهر بزرگ حفظ کرد، همه نمی دانند. اما این باید برای کسانی که از آستانه جوانان عبور کرده اند و برای حفظ زیبایی طبیعی تا زمانی که ممکن است، قابل درک باشد.

متاسفانه، در طول زمان بدن ما تغییر می کند. جوانان به سرعت به ویژه در ریتم یک شهر بزرگ، و با جوانان و رقم سخت، برگ می کنند. تارهای چربی ظاهر می شوند، تغییرات وزن، انعطاف پذیری ستون فقرات و مفاصل از بین می رود، هضم شدن بدتر می شود، کشش بافت های نرم کاهش می یابد، آنها به تدریج سفت می شوند. چگونه باید باشد، زیرا باید فورا به مبارزه بپردازیم! یک زن زیبا می تواند در طول زندگی خود باقی بماند، زیرا ما خودمان را انجام می دهیم. در معنای حقیقی کلمه، زیبایی آن است.
اما اگر یک تمایل بزرگ وجود داشته باشد، زمانی که در خودتان کار می کنید، می توانید از بعضی از این تغییرات اجتناب کنید، بیشتر - تاخیر و در صورت پیش زدن آنها - برای بازگرداندن دولت قبلی. ماهیچه ها و بافت های نرم را می توان دوباره تقویت کرد، مفاصل را می توان انعطاف پذیر تر، به دست آوردن فضل حرکات. این همه بستگی به این دارد که چه مقدار وقت و تلاش برای آن اختصاص دهید. شما باید تمام استقامت، قدرت و استقامت خود را نشان دهید. و چه کسی گفت که زیبایی به راحتی و به سادگی داده می شود؟ اما نتیجه آن ارزشمند خواهد بود، همچنین به طور کلی بهبود وضعیت سلامت جسمی و روانی تقویت خواهد شد.
مفهوم زیبایی بدن شامل توانایی آزادانه، حرکتی ظریف، نشستن، ایستادن است. این را می توان با آموزش مداوم عضلات، تنفس، آرامش، حفظ وزن پایدار به دست آورد. زیبایی از داخل شروع می شود.
اولین چیزی که باید با وزن انجام دهید این است که خودتان را به خوردن غذا، به ویژه شیرین، آرد، چربی، تند و رژیم غذایی محدود کنید. شما می توانید از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید، او رژیم مناسب برای سن و وضعیت بدن خود را انتخاب می کند. لازم است از کیک و سایر شیرینی ها، محصولات آرد و نان سفید، گوشت برشته شده، قهوه، نوشیدنی های غیر الکلی و مشروبات الکلی رد شویم. شما باید به طور متوسط ​​و زمان خاصی بخورید. یک بار در هفته شما باید یک روز تعطیل کنید (فقط در آب). در این روز، سعی کنید انرژی کمتر مصرف کنید، بیشتر بخوابید. ژیمناستیک - فقط تمرینات تنفسی چنین روز تخلیه ایده آل برای تعطیلات آخر هفته است.
شما همچنین می توانید یک روز در هفته برای رژیم غذایی میوه (سیب، گلابی، گریپ فروت) بنشینید. میوه ها نیاز به استفاده از همان، به عنوان مثال سیب، اما انواع خرچنگ باید اجتناب شود.
به موازات رژیم های غذایی، شما نیاز به انجام ژیمناستیک برای بدن و ماساژ دارید، به طوری که از دست دادن وزن باعث ایجاد تضعیف، سستی، ظاهر شدن برابر نیست.
همه این ها برای تقویت بدن نیز مهم است. اما شما همچنین نیاز به مراقبت، حمام هوا و آفتاب، دوش گرفتن و یا آب کردن را دارید. این روش در طول روش های آب بسیار مفید است و بدن را با دستمال مرطوب پاک می کند تا پوست به رنگ صورتی روشن شود.
خلوص پایه زیبایی فیزیکی است. هر حمام، به خصوص در دریا، رودخانه، دریاچه، animatingly عمل بر بدن پیری خسته است.
در ترکیب با روش های آب، خود ماساژ بسیار مفید است، و یا، به عنوان آن نیز نامیده می شود، اتوماتیک. ماهرانه انجام می شود، نه تنها درد در عضلات و مفاصل را کاهش می دهد، بلکه بدن را تقویت می کند، باعث زنده گی می شود.
در قسمت جلویی گردن، با حرکت دادن ملایم و کمی حرکت دادن، یک دست را از پایین به بالا بگیرید. سطوح جانبی ماساژ گردن هر دو دست از بالا به پایین، ایجاد حرکات نوازش.
ماساژ شکم انجام می شود دروغ گفتن در پشت. پاهای خود را در دام خود ببندید، ماهیچه های شکمی خود را آرام کنید. ماساژ با دو بار دست اول در ابتدای نوازش، و سپس سکته مغزی، فشار دادن حرکات انجام می شود.
ماساژ دستها و پاها از نوک انگشتان و بالای آن انجام می شود، حرکات ماساژ را ماساژ دهید. برای رسیدن به اثر بیشتر، استفاده از کرم های خاص مناسب است. قبل از شروع ماساژ پا، بررسی کنید که آیا شما بر روی آنها رگه داشته اید. اگر متوجه گره های ورید شده و رگهای دندانی شده شوید، از ماساژ این مناطق جلوگیری کنید.
قسمت خاصی از بدن زن که بیشتر به تغییرات زندگی در ریتم یک شهر بزرگ مربوط می شود، قفسه سینه است، بنابراین مراقبت از آن باید خاص باشد. پوست منحصر به فرد و کشش، ذاتی پستان، پس از اولین بارداری و تغذیه، از بین می رود. اغلب این تغییرات مشاهده می شود و دختران جوان تصمیم می گیرند که فورا وزن کم کنند. آنها موفق می شوند، اما کشش سینه از بین می رود.
برای حفظ زیبایی طبیعی سینه، باید موارد زیر را بدانید. همانطور که می دانید، پستان در یک پدال چربی ضعیف توسعه یافته است، عضله، آن را در موقعیت نرمال نگه می دارد، ضعیف بیان می شود. بنابراین توجه زیادی باید به تمرینات روزانه برای پستان و روش های لازم برای آب انجام شود. برای بازگرداندن تن پوست یک دوش کنتراست بسیار مفید است.
شناخته شده است که تمام اقدامات بهداشت عمومی و ترمیم برای بدن نیز تاثیر مثبتی بر روی سینه دارد.
اگر تمام تلاش های خود را انجام دهید، قطعا نتیجه مطلوب را به دست خواهید آورد و زیبایی و شادی شما نه تنها شما بلکه دیگران را نیز خواهش می کند. حتی در ریتم یک شهر بزرگ زندگی می کنید، شما می توانید برای سال ها زیبا و طبیعت باقی بمانید و برخی تلاش ها را انجام دهید.

مراقبت از زیبایی و سلامت خود را!