او به عنوان عامل تحریک کننده بسیاری از بیماری ها نامیده می شود. و او خیلی بد نیست پیدا کردن آنچه که "گناهکار" کلسترول شناخته شده است و استفاده از آن چیست. و چگونگی تعیین کلسترول خوب و بد.
کلسترول یک الکل چرب طبیعی است که در تمام سلول های بدن شما یافت می شود! رگ های خونی به دو روش وارد می شوند: 70٪ آن توسط کبد تولید می شود و 30٪ با غذا تامین می شود. کلسترول از فعالیت های حیاتی مانند رشد هورمون های آدرنال، کورتیکواستروئیدها، که باعث افزایش مقاومت در برابر عفونت ها و التهاب ها می شود، از سنتز ویتامین D حمایت می کند، مسئولیت زندگی صمیمی شما، کمک به تولید هورمون های جنسی و حتی محافظت در مقابل سرطان!
روزمرگی
دلایل چنین نگرشی منفی نسبت به کلسترول چیست؟ و این همه چیز در مورد راه "حرکت" در بدن است. کلسترول در آب حل نمی شود، بنابراین آپولیپوپروتئین هایی که به سلول ها اعتماد دارند، و همچنین برای حذف مازاد. همراه با کلسترول، این پروتئین حمل و نقل، ترکیبات پیچیده-لیپوپروتئین ها را تشکیل می دهد، با وزن مولکولی متفاوت است و مهمتر از همه، تمایل به رساندن بلورهای کلسترول به رسوب و ایجاد پلاک های آترواسکلروزی است. آنها حتی به "خوب" و "بد" تقسیم می شوند. در واقع، همه چیز ساده است: لیپوپروتئین های "خوب" در بدن شما، بهتر است احساس می کنید و دیگر شما زندگی می کنید. اما لیپوپروتئین های "بد" "پراکنده" در همه جا کلسترول نامحلول، که به تدریج zashlakovyvaet عروق، مسدود کردن جریان طبیعی خون است. پلاک های آترواسکلروتیک خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی را افزایش می دهد.
در بالاترین سطح.
به گفته رییس لیگ بهداشت ملی، آکادمی علوم پزشکی روسیه لئو بوکرایی در روسیه، 22 میلیون نفر از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. و یکی از سه قدرتمندترین عوامل خطر برای این بیماری همراه با فشار خون بالا و سیگار کشیدن، سطح کلسترول در خون است. این مشکل در حال تبدیل شدن به بیشتر و بیشتر مرتبط با توجه به این واقعیت است که کلسترول بالا نمی تواند احساس شود و بسیاری در مورد مشکل فقط در زمانی که اولین علائم بیماری قلبی و عروقی ظاهر می شود.
ترومبو و انحلال
از کجا می توانیم کلسترول مفید دریافت کنیم و چگونه از شر مضر خلاص شویم؟ هر روز بدن ما 2.5 گرم کلسترول نیاز دارد. حدود 500 میلی گرم او باید "استخراج" از محصولات منشاء حیوانی. اگر این کار انجام نشود، دیر یا زود مشکلاتی خواهیم داشت - و در ابتدا در زندگی جنسی (کلسترول به میل جنسی ما پاسخ می دهد!). بهترین منبع این کلسترول تخم مرغ است: فقط دو تخم مرغ در روز کمبود آن در بدن را پوشش می دهد.
خوب، چه با کلسترول «بد» بتا، که می تواند در چربی گوشت گاو، گوجه فرنگی وارداتی مرغ، چربی، غذای "سریع" یافت شود؟ شگفت انگیز است، اما کلسترول آلفا مفید می تواند آفت را خنثی کند! گوشت مرغ را بخورید - همانهایی که در روستا در محصولات طبیعی، غذاهای دریایی، ماهی کم چرب رشد می کنند. دروغ بر فرنی برنج و بادمجان - و سپس کلسترول اضافی را به هم متصل می کند و آن را از بدن خارج می کند. اما هنوز هم رهبران در میان مبارزان با بیماری های قلبی عروقی پیاز و سیر هستند - آنها کاملا تمیز خون و حتی لخته های خون را حل می کنند!
با این حال، همان طور که قبلا می دانید، بیشتر کلسترول بدن شما تولید می شود. و در چه شیوه زندگی شما را هدایت می کنید، درصد نسبت کلسترول "خوب" و "بد" تولید "خود" بستگی دارد. تعریف کلسترول خوب و بد در این مورد مراقبت از بدن شما است. شما سالمتر هستید، بهتر است این کار را انجام دهد.
برای ایجاد دوستی با کلسترول، باید یک زندگی سالم داشته باشید: ورزش، خوردن درست، فراموش کردن سیگار کشیدن و دیگر "نابودکنندگان" سلامت. سپس بدن شما به لطف خداحافظی می گوید و کلسترول از دشمن به یک متحد تبدیل خواهد شد.
بازگرداندن تعادل!
کاهش میزان کلسترول توسط محصولات لبنی کمک می کند. اما نه ساده، بلکه خاص. آنها غنی شده با استرول گیاهی Phytonatalis، که تا حدودی جذب کلسترول "بد" را مسدود می کند. 1 بطری از این نوشیدنی سالم حاوی 1.6 گرم استرول گیاهی است که معادل محتوای آنها در 46 پرتقال یا 200 هویج است. اثبات شده بالینی: استفاده از 1 بطری در روز به مدت سه هفته باعث کاهش کلسترول در 10٪ می شود.