و به نظر می رسد که در طول تعطیلات بقیه خوبی داشته باشند و نیروهای pnnakopili، و این امکان وجود دارد که کوه ها را با چنین نیرویی عوض کنیم، رودخانه را مجددا ببندیم ... فقط زمانی که من به دفتر مادریم می آمدم و میز را با شمار مقالات و یک مانیتور گرد و خاکی دیدم، درک می کنم - من نمی خواهم، و نمی توانم. شما مقدار زیادی از انرژی ذهنی را تنظیم می کنید تا خودتان را به خلق و خوی خود بسپارید، شروع به انجام کاری برای 5 دقیقه، 10 و 15 می کنید. سپس متوجه می شوید که گردن و پشت شما گیر کرده اند، قلم شما ناپدید شده است (و این اتفاق افتاده است بعدا، خوب، درست بود)، همکاران در حال صحبت کردن با تلفن هستند، به طوری که آنها در تلاش برای فریاد به مریخ، تمام دفتر ظاهر زشت و خشن و شما می خواهید بلافاصله فرار از اینجا، هر چند قبل از ترک برای تعطیلات همه چیز فقط خوب بود.
خودت را بشناس تبریک میگم، شما قربانی سندرم پس از سکته شدید. و این پدیده خیلی نادان نیست: آنها حدود نیمی از کارها را رنج می برند. این خود را در قالب استرس، تحریک، حس ناگفتنی اضطراب و نگرانی ظاهر می کند. این سندرم باعث سردردهای مکرر، درد در قفسه سینه می شود، باعث بی خوابی می شود و با حضور آن، پایه ترین، کاملا نمیخواهد کار کند! و به اندازه ای که محققان آمریکایی حتی محاسبه می کنند، نمی خواهند: تقریبا 80 درصد از تمام برنامه های کاربردی برای مراقبت پس از تعطیلات، زمانی که یک فرد به کار بازگردد و درک می کند، ضروری است که چیزی را تغییر دهید.
اگرچه همه از این سندرم رنج نمی برند. بعضی ها سعی می کنند وقت خود را ترک کنند و به هزینه های خود به تعطیلات بیمار یا تعطیلات بیشتری بروید.
خوب، آگاهترين ساکنين سابق، در حال تلاش براي اصلاح اين وضعيت هستند و به خودشان کمک ميکنند تا کاهش کارآيي و کاهش وضعيت سلامت و خلق را از بين ببرند.
به گفته روانشناسان، این سندرم در افراد به دلیل دلایل زیر ظاهر می شود:
در طول تعطیلات یک فرد کاملا متوقف می شود به ریتم خاصی پیوستن، پس از نیمه شب عمیق به رختخواب می رود و زمانی که کارگران موفق به شکستن یک ناهار شده اند.
طرفداران انواع مختلفی از استراحت در طول تعطیلات خسته می شوند، به طوری که بدن آنها به سادگی نیاز به یک دوره استراحت و خواب دارد.
در طول تعطیلات، عادت به انجام همه چیز به آرامی، "با تنبل"، و بدن عادت به "ریختن" در اطراف آپارتمان در نیم هفت در جستجوی لباس.
همچنین، یک فرد وقت دارد که به طور مستقل انتخاب شود - چه اول باید بکنید، و چه چیزی می تواند بی سر و صدا برای بعد به تعویق افتاد. با دسترسی به کار این آزادی انتخاب در او گم شده است - چیزی است که باید انجام شود و در حال حاضر انجام می شود وجود دارد.
خب، پس از تعطیلات، فرد شروع به واضح می کند که او کار خود را دوست ندارد، او از آن رضایت ندارد و بنابراین او "پاها" ندارد.
بنابراین، برای محافظت از خود در برابر سندرم پس از واکسیناسیون، شما باید تعطیلات خود را به طوری که حداقل ریتم خود را حداقل (به خیلی دیر به رختخواب نروید و یک یا دو ساعت بعد از زمان عادی و نه در غروب خورشید) صرف کنید. در صورت ترک جایی، بلافاصله پس از بازگشت به کار بپردازید، تاریخ بازپرداخت خود را محاسبه کنید تا روز و یا دو روز دیگر برای استراحت و بازگرداندن آن بمانید. خوب، روز قبل از اینکه به کار برید، سعی کنید «به پایین زمین بروید» و اخبار شرکت را بخوانید، برخی از اطلاعاتی را که قبل از تعطیلات خود با آن کار کرده اید، تجدید نظر کنید، با همکاران خود تماس بگیرید و از آنچه که در زمان غیبتت رخ داده است بپرسید.
در روزی که به کار خود ادامه می دهید، سعی کنید به خاطر بسپارید - این کار شما را چه خوب انجام می دهد، سعی کنید روز خود را برنامه ریزی کنید تا هر ساعتی 10 دقيقه برای استراحت بپردازيد. در طول تعطیلات در محل کار خود باقی بمانید - بهتر بیرون بیایید و نفس بکشید. و عکس های تعطیلات خود را با شما نگیرید - تنها روح خود را به خودتان تحمیل کنید و شما نمی توانید با خلق و خوی کار کنید. و البته، برای موفقیت هر کاری که انجام دادید (حتی اگر خیلی کوچک بود) خودتان را تحسین کنید، زیرا نمی توانید منتظر سرنوشت این شناخت باشید.
چگونه خود را مجبور به کار پس از یک استراحت طولانی؟ اگر همه این راهنمایی ها کمک نکردند و هنوز هیچ تمایل به کار وجود دارد ... پس ممکن است ارزش آن را در نظر داشته باشید - و ناگهان شما در میان 80٪ از مسافران هستید و وقت آن است که شما در مورد تغییر فعالیت های خود فکر کنید؟