آیا مطمئن هستی که جهان بدون تو فرو خواهد ریخت؟ خوب، اگر نه همه، نزدیکترین محیط شما قادر نخواهد بود وجود داشته باشد، زیرا تمام بستگان، دوستان و همکاران شما بدون دست شما نیستند. شوهرم باید کفش هایش را تمیز کند، گزارش را به کودک بدهد، مادرش را به کلینیک بفرستد، و همکارانش را به یاد روز تولد سرآشپز. شما دوم صلح ندارید و همانطور که فردی را از میدان دید آزاد می کنید، بلافاصله شروع به عذاب می کنید - چگونه بدون من است؟ در واقع، آنها خودشان می توانند مقابله کنند، و شما در مورد آن می دانید، آیا نه؟ مشکل در آنها نیست، بلکه در شما نیست. اولا فکر می کنید که همه چیز را اشتباه انجام می دهند. و دوم، این است که چگونه عشق و مسئولیت را درک می کنید - به عنوان یک نگرانی ثابت.
چه باید بکنم؟ سعی کنید حداقل یک قسمت کوچکی از "قدرت" خود را به دیگران منتقل کنید. اجازه دهید آنها همه کارها را به شیوه خود انجام دهند و از هر موفقیتی شادی کنند. باور کنید، این احساسات مثبت بسیار دلپذیرتر از اضطراب های معمول است.
بدبختی نیست؟
شما با احساس که هیچ چیز خوب از زندگی را نمی توان انتظار داشت زندگی می کنند. حتی اگر امروز همه چیز به خوبی پیش می رود، پس کجا تضمینی است که فردا مشکل را برطرف نمی کند؟ و بهترین تأیید این سرنوشت شماست. اولین ازدواج ناموفق بود، دوم به نظر می رسید بهتر است، اما اخیرا شوهرم شروع به کار بیشتر و بیشتر کرد و اینکه چگونه نگران نباشید - چه اتفاقی می افتد اگر این یک خائن باشد؟ کودک، به عنوان او به مهد کودک رفت، در تمام مدت بیمار بود، اما چقدر سخت است! حالا او در کلاس اول - و به طور ناگهانی دوباره؟ .. و بحران، آنها همه چیز را کاهش می دهند، قیمت ها رشد می کنند ... چه باید بکنم؟ در بعضي از ما خوشبختي بيشتري وجود دارد، در کسي - بدبيني. با طبیعت، البته بحث استدلال کردن دشوار است، اما همه اینها، یاد بگیرند که زندگی را مثبت تر - در قدرت ما. انرژی را بر تجربیات نزنید - بهترین آنها را پیدا کنید. هنگام شروع یک کسب و کار، فکر کنید در مورد کجا ممکن است دامنه ها پنهان شوند و همه چیز را به کار نبرید.
به یاد داشته باشید: برای اعتماد به نفس با آینده، باید روی بدبختی های بد تمرکز نکنید. و ترس و اضطراب را به سادگی به عنوان نکات ذهنیت خودتان در نظر بگیرید - در اینجا، یک مکان خطرناک است! پس از "دشمنان" که مانع از زندگی شما می شوند، متحدان واقعی خواهند شد.
در پالت دیگری
یا شاید زندگیت فقط روتین بود؟ و اضطراب ثابت به شما کمک می کند "لرزش" و از آن لذت ببرید؟ اما چرا تصمیم گرفتید فقط از سیاه استفاده کنید؟ رنگ های روشن و روشن را اضافه کنید - زندگی روزمره خاکستری را با تمام رنگ ها بازی کنید! چه باید بکنم؟ برای رسیدن به این هدف، به آرامی منهای منفی را به طرفداران تغییر دهید. آیا شوهر برای کار دیر است؟ خوب، شما وقت آزاد دارید تا او را ملاقات کنید و حتی با یک شام خوشمزه. باور کن، او قدردانی خواهد کرد که خانه اش در انتظار است و با شادی صادقانه ملاقات می کند. و بعدا، شاید او بعضی چیزها را برای فردا کنار گذاشته، تا با شما باقی بماند.
روانپزشکان دانشکده پزشکی آمریکایی Feinberg در دانشگاه Northwestern دریافتند که بسیاری از افراد مبتلا به داروهای ضد افسردگی بهبودی ندارند. به گفته محققان، این به دلیل این واقعیت است که تأثیر این داروها بر سرکوب هورمون استرس و تحریک تولید هورمون های لذت است. افسردگی هورمونی نیست، بنابراین داروهای بی اثر هستند ...
مشاهده دوز!
روللو می گوید روانشناس آمریکایی اظهار داشت: "ملاقات با اضطراب می تواند ما را از خستگی آزاد کند، درک ما را تشدید کند، این تنش ایجاد می کند که بر پایه حفظ موجودیت انسانی است." اگر اضطراب وجود داشته باشد، انسان زندگی می کند. " بنابراین، در دوزهای کوچک، ناآرامی آسیب نخواهد خورد: آنها، و همچنین حسادت، رابطه را به شدت تسکین می دهند.