کمربند زهره
علت اصلی "مشکلات" در شکم سندرم متابولیک است. افسوس، پس از سی سال در اکثریت زنان دور کمر، دگرگونی یک دلپذیر نیست. رومیان باستانی ظریف به نام "کمربند زهره" - یک چرخه دایره ای دور دور کمر - امروزه چربی شکم نامیده می شود.
از دست دادن وزن در زمان
قبل از اینکه دیر شود، باید چربی را از دست بدهید. اگر چربی داخل شکم بیش از حد باشد، پس علاوه بر نشانه های کشش، که به شما تضمین می شود که «درآمد کسب کنید»، اگر توجه نکنید به مرطوب کردن زنجیر و افزایش کشش آن با افزایش قابل توجه وزن و حجم، کشش عضلات شکم با واگرایی آنها وجود دارد. چارچوب به اصطلاح عضلانی - آپنهوروتیک شکم، که اندام های داخلی را در محل نگه می دارد، ضعیف تر می شود. این می تواند به ایجاد شکم فتق منجر شود. چنین تغییراتی در دوران بارداری رخ می دهد، اگر شکم را با کمک یک باند حمایتی، ابزار ویژه ای در برابر استریا و غیره کنترل نکنید. همانطور که می دانید، در روند کاهش وزن، سلول های چربی ناپدید می شوند. آنها فقط در حجم کاهش می یابند. چارچوب آپنه یروستیک عضله کشش (که همان دیواره عضلانی شکم) نمی تواند قرارداد ببندد و ظاهر شدن آن از بین می رود. این می تواند منجر به حذف ارگان های داخلی شود. پوسته پوسته شدن به طور کامل نمی تواند قرارداد ببندد و آویزان است - یک "فورن" به اصطلاح چربی پوست وجود دارد. در نتیجه، تمام این تغییرات منجر به تضعیف شکم به جلو و پایین می شود.
بریدن برای خرد کردن؟
راه رادیکال برای خلاص شدن از "شکم" آزار دهنده (و در مورد با "آئرول" - تقریبا تنها یک) آبی و مفاصل است. در یک عمل، پوست و چربی بیش از حد (پرپشت خود) برداشته می شود. به عنوان یک قاعده، این سایت بافت زیر تخمدان است. پوست بالای ناحیه از عضلات آزاد می شود و به سمت پایین کشیده می شود - بنابراین لنگی پوست از بین می رود. در طی عمل، عضلات شکم بیدار می شوند، قاب چهره عضلانی-آپنهوروث بازسازی می شود و کمر دوباره بازسازی می شود. اگر در حال حاضر یک فتق تشکیل شده است، پس از آن دوخته شده است. جراحی پلاستیک آسان نیست. حدود سه تا چهار ساعت طول می کشد. دو یا سه روز باید در کلینیک صرف شود. پس از تخلیه برای حدود 1.5 ماه، شما نیاز به پوشیدن لباس زیر کمپرسور خاصی دارید. اما بسیاری از این محدودیت ها را دنبال می کنند. پس از همه، نتیجه یک تغییر عمده در شکل شکم است. انجام Abdominoplasty بر اساس بیهوشی هیدرولیکی (تزریق در پشت) امکان پذیر است. اختلالاتی از اختلالات ریوی و قلب، وریدهای واریسی اندام تحتانی (خطر ابتلا به ترومبوآمبولی)، بیماری های خون و غیره بیان شده است. نکته مهم این است که این عملیات برای افرادی که دارای چاقی شدید نیستند انجام می شود، زیرا خطر ابتلا به ترومبوتیک و آمبولی چربی و ایجاد عوارض گلودلی وجود دارد. بنابراین، ابتدا باید وزن خود را کم کنید، سپس شکم خود را سفت کنید. پس از زایمان، پس از قطع تغذیه با شیر مادر و تثبیت وزن، می توان چنین عمل را انجام داد. Contraindication حاملگی برنامه ریزی شده در طی 6-8 ماه آینده است (زخم در عضلات زمان لازم برای شکل گیری ندارد - نتیجه عملیات از بین می رود). شاید تنها نقطه ضعف شکمی شکم وجود داشته باشد، اگرچه زیبایی، اما یک زخم طولانی بیش از سینه. به عنوان یک قانون، او لباس زیر را پنهان می کند.
بدون اقدامات شدید
هر جراح وظیفه می گوید: برای جراحی بدون اورژانس بروید. چه می توانیم در سالن های زیبایی و کلینیک ها انتظار داریم؟ برای از بین بردن سانتیمترهای اضافی و تسکین دادن به تنفس پوست، مناسب است. با آب دریا، گل دریایی و جلبک ها، متابولیسم را بهبود می بخشد، گردش خون را بهبود می بخشد، سموم و مایع اضافی از بدن را از بین می برد. در نتیجه، به تدریج پوند اضافی را از دست می دهید، و پوست بیشتر الاستیک و الاستیک می شود. این به ویژه مهم است اگر هدف کلی شما فقط یک باریک نیست بلکه یک شکم جوان است. این روش از دست دادن وزن نتایج فوری را تضمین نمی کند، اما به طور طبیعی به کاهش وزن کمک می کند. این بسته بندی می تواند برای مادران پرستاری و حتی زنان باردار در هر زمان استفاده شود. پس از زایمان، می توانید این روش ها را در 1-2 ماه شروع کنید. در صورت تغذیه با شیر مادر، در مورد آن به پزشک مراجعه کنید تا بتواند یک دارو را که می تواند برای شیردهی استفاده شود را انتخاب کند. ابتدا پوست را با نمک دریا لایه برداری کنید. سپس یک لایه نازک از آب دریا روی پوست به شکل ژل، گلدان دریایی یا جلبک های شکسته استفاده می شود. در بالا یک پتو حرارتی برای گرم شدن قرار داده می شود که نفوذ بهتر مواد تشکیل دهنده فعال به پوست را تضمین می کند. ماساژ تخلیه لنفاوی باعث کاهش وزن می شود. برای شروع این ماساژ می توانید در 2-2.5 ماه بعد از زایمان باشد. اغلب، علت اصلی ظاهر شکم، تغذیه بیش از حد است. بیش از مقدار کالری تجمع می یابد که به شکل چربی و بیشتر بر روی شکم قرار دارد. بیش از حد پوست باعث تغییر در ساختار آن می شود. علامت های کشش ظاهر می شود، آن را "ترک"، نازک تر و کمتر الاستیک، ظاهر می شود. با چاقی، چربی نه تنها در معده، بلکه در داخل آن - در اندام های داخلی ذخیره می شود. اگر بیش از حد باشد، پس از آن نیز کشش عضلات شکم با اختلاف آنها وجود دارد. چارچوب به اصطلاح عضلانی - آپنهوروتیک شکم، که اندام های داخلی را در محل نگه می دارد، ضعیف تر می شود. در آینده، این منجر به تشکیل شکم فتق می شود. تغییرات مشابه در بارداری ممکن است رخ دهد. پس از از دست دادن وزن، سلول های چربی در حجم کاهش می یابد. چارچوب آپنهودروئیدی عضلانی (دیواره عضلانی شکم) نمی تواند قرارداد ببندد و انعطاف پذیری آن ظاهر می شود. این می تواند منجر به حذف ارگان های داخلی شود.
پوست بیش از حد ناتوان است که بتواند به طور کامل قراردادن و آویزان شود، به نظر می رسد "پیشرو" به اصطلاح چرم پوستی. در نتیجه، تمام این تغییرات منجر به تضعیف شکم به جلو و پایین می شود. ضروری است که تمام زندگی من در مطبوعات کار کند. در دوران شوروی دختران در مدرسه برای بارداری آماده بودند (تمرین "نشستن - بیهوده"). ورزش برای تقویت عضلات شکمی کمک به آماده سازی برای کشش نوزاد است. اما اگر عضلات در حال حاضر بیش از حد هستند و بافت همبند آنها بین آنها کشیده شده است، اثر تمرینات قابل توجهی نخواهد بود. و اگر یک "فورن" چربی پوست ایجاد شود، متاسفانه جایی نخواهد داشت. اگر شما قبلا ورزشكار فعال بوده اید، ممكن است شما نبایستی كشش عضلات زیادی داشته باشید و شكستن كمی كمر با کمک تمرینات جسمی وجود دارد. اگر کار نمی کند، روش های سخت افزاری و جراحی کمک خواهد کرد. و با این حال، اجازه دهید امکانات زیبایی و زیبایی شناسی به ما بدهد که شکم جوان رشد روزانه داشته باشد، ساده ترین (و به نوعی سخت ترین) راه را فراموش نکن. همه ما آنها را می شناسیم: کمتر غذا می خوریم، یک رژیم غذایی سالمی می خوریم، فراموش نکنید که حداقل دو بار در هفته فشار کمپرسور را فشار دهید و تمرین های روزانه ساده اما بسیار موثر را انجام دهید.
- در کنار دیوار ایستاده به طوری که دیوار را با لبه چپ خود لمس کنید. پاهای خود را مستقیما نگه دارید. دست راست خود را بالا ببرید تا تنه و بازو در امتداد یک خط عمودی کشیده شود. چند نفس عمیق کشیدن را بیاموزید در تنفس، نفس خود را حفظ کنید و به سمت چپ بچسبید تا راست دست راست به دیوار برسد و بدن باید شکل رنگین کمان را بگیرد. به آرامی به سه برابر و صاف کردن. یک سری از نفس ها و بیرون آوردن 3-5 بار. سپس با ران دیگر به دیوار بپیچید و تمرین را 3-5 بار تکرار کنید.
- دیواره های معده را از داخل تقویت کنید! برای این، تمرینات سنتی Kegel بهترین هستند. ما یادآوری می کنیم: ورزش کگل شامل 10 دقیقه در انقباض ریتمیک و آرام سازی مهبل (1 تا 3 ثانیه) است. برای انجام دقیق تر حرکت حرکت مورد نظر، در صورت لزوم، عضلات را فشار داده و ادرار کنید. برای این جنبش دقیقا متعلق به آن عضلات است که باید طبق روش Kegel آموزش ببینند.
- هر روز تمرینات 10 دقیقه ای را انجام دهید و به عنوان پاداش به عضلات الاستیک شکم "پایین"، شما از بی اختیاری ادرار در منوپوز محافظت می کنید.
ماساژ زهکشی لنفاوی جریان لنفاوی را بهبود می بخشد، به طوری که متابولیسم فعال می شود و محصولات فاسد به سرعت از بدن خارج می شوند. به خصوص توصیه می شود تخلیه لنفاوی برای زنان مبتلا به پوسته: ممکن است که مایع اضافی - دلیل اصلی برای "ناقص" کمر شما است. موثر ترین روش غیر جراحی برای اصلاح شکل در منطقه مشکل، لیپوساکشن اولتراسونیک است. این می تواند 2 ماه پس از زایمان انجام شود اما برای زنان باردار ممنوع است. با این روش، می توانید پوند ناخواسته را از بین ببرید، حتی بدون ایجاد تغییرات عمده در شیوه زندگی و رژیم غذایی معمول. تحت عمل موجهای متمرکز، سلولهای چربی تخریب می شوند (تا 500 میلی لیتر در هر جلسه). آنها از راه طبیعی از طریق کبد مشتق می شوند. بعد از آن سلول های تخریب شده ترمیم نمی شوند، بنابراین رسوبات چربی دوباره رشد نمی کنند. لیپوساکشن ایالات متحده بدون درد است و، کارشناسان می گویند، بی خطر است: دستگاه تنها بر روی سلول های چربی تاثیر می گذارد و بر سایر بافت های بدن، اندام های داخلی و عروق خونی تاثیر نمی گذارد. پس از این روش، هیچ اثری یا کبودی روی پوست باقی نخواهد ماند، بنابراین یک دوره توانبخشی مورد نیاز نیست و این لذت بخش ترین است. این روش به شرح زیر است: پزشک با نشانگر و اسکچ های پزشکی، منطقه مشکل، علامت گذاری می کند و سپس منطقه را با ژل برطرف می کند و بدن را در اطراف بدن با یک نازل دور پر می کند که از طریق آن سونوگرافی سلول های چربی را پر می کند. برای از بین بردن وزن بیش از حد موثر بود، لیپوساکشن اولتراسونیک مطلوب برای ترکیب با ماساژ تخلیه لنفاوی است.
مردان قوی تر از زنان هستند، مستعد تشکیل یک "شکم آبجو" هستند. این در درجه اول به دلیل کمبود آندروژن مرتبط است. به عبارت دیگر، مردی که سطح کلسترول پایین تستوسترون و گلوبولین های متصل به هورمون جنسی را نشان می دهد، در نهایت در دور کمر تغییر خواهد کرد، حتی اگر او به طور متوسط تغذیه شده و به طور منظم در ورزش شرکت کند. در زنان، یک مشکل مشابه در ابتدا با TNF-alpha adipocytokine مرتبط است که تاثیر متقابل بر متابولیسم کربوهیدرات و چربی دارد و بر بسیاری از عوامل دیگر در پاتوژنز مقاومت به انسولین تأثیر می گذارد. نقش کلیدی این سیتوکین در پیدایش مقاومت به انسولین اثبات شده است، به خصوص در ارتباط با چاقی مرتبط با دیابت نوع 2، به ویژه در دوره پس از یائسگی.