اولین بار چشمک می زند با توجه به توجه بیشتر به اطلاعات روی مانیتور، مردم معمولا فراموش می کنند چشمک بزنند. وظیفه چشمک زدن این است که مرطوب کننده و شستشوی چشم باشد. اگر توقف چشمک زدن داشته باشید، سطح قرنیه خشک می شود و باعث تحریک می شود. این بدان معنی است که کم آبی شدن رخ می دهد. در نتیجه، مکانیسم های محافظ چشم ممکن است ضعیف شود، مثلا، با برش در چشم یا فتوفوبیا.
هنوز هم چنین چیزی به عنوان محل اقامت وجود دارد. محل اقامت توانایی لنز را به صورت انعطاف پذیری تغییر شکل آن است. اگر انعطاف پذیری لنز طبیعی باشد، پس از آن اشیاء در فاصله های مختلف به وضوح قابل مشاهده هستند، از آنجا که در فوکوس هستند. هنگام کار با کامپیوتر، فاصله از چشم تا مانیتور بسیار تغییر نکرده است و دانش آموز در مدت زمان طولانی باقی می ماند. عضلات استفاده نشده مسوول مسکن شروع به تضعیف می کنند و توانایی دانش آموزان برای تغییر شکل آن وخیم تر می شود.
و در سوم ما شبکیه را می سوزانیم. بیشتر از همه می تواند از ضربه زدن به نور در چشم از روی صفحه نمایش، کسانی که با متن زیادی کار می کنند. سلول های شبکیه ای برای مدت طولانی حتی اطلاعات همگن را در برابر قرار گرفتن در معرض شدید قرار می دهند. در نتیجه، قدرت دید و توانایی دیدن در تاریکی کاهش می یابد.
چگونه برای حفظ و بهبود دید، چه باید بکنم برای کار به طور کامل در کامپیوتر و در عین حال برای حفظ سلامتی من؟
اولین کمک به چشم می تواند استراحت باشد. خواب عموما تمام مشکلات روز را از بین می برد. اما اگر روز بعد در چشم برخی از ناراحتی وجود دارد، به نظر می رسد که وقت آن است که مراقبت از بینایی خود را.
اما بهتر است صبر نکنید، زمانی که در چشم ها احساسات ناسالم و در پیشگیری از آن اتفاق می افتد. اولا ما باید هر 10 تا 15 دقیقه بمانیم. دوم، وقت آن است که تمرینات را صرف کنید.
اینجا آنها هستند:
• در پنجره بمانید یک موضوع دور را انتخاب کنید. به شیء حذف شده نگاه کنید، سپس به یک شیء نزدیک، به عنوان مثال، انگشت خود، که در همان خط با شیء حذف شده قرار دارد، نگاه کنید. انجام ده بار
• سازمان دیده بان در حال حرکت اشیاء در فاصله.
• چشم ها را با چشم های گسترده باز کنید. چهار تا پنج بار انجام دهید
• چشم های خود را در جهات مختلف بچرخانید.
• چند دقیقه در یک لحظه چشم ببندید. مواردی وجود دارد که یک چشمک زدن به طور چشمگیری بهبود می یابد.
برای حفظ دید خوب، در اینجا چند راهنمایی عملی است. مانیتور باید حداقل نیم متر از چشم قرار گیرد. مرکز صفحه نمایش مانیتور باید 20 سانتی متر زیر نمای مستقیم باشد. مانیتور باید هیچ انعکاس نداشته باشد. بهترین نور چراغ سقف، نور است که در سقف سقوط می کند. لامپ محلی نزدیک کامپیوتر باید وجود داشته باشد. بهترین مکان برای یک دسکتاپ با یک کامپیوتر از جایی است که شما می توانید گوشه ای از اتاق را ببینید و بیشتر، اگر درب باز به اتاق بعدی وجود دارد. اگر به دیوار نگاه کنید، باید یک آینه بر روی آن آویزان کنید.
زندگی ما با تنش های دیگر پر شده است، به جز کار بر روی کامپیوتر، که بر سلامت بینایی نفوذ می کند. بنابراین، اگر نگرانی های مربوط به چشم وجود داشته باشد، لازم است از آنها حمایت شود و شاید حتی سلامت آنها را بهبود بخشد و وضوح سابق، طبیعی بودن رنگ ها و ظرفیت کاری را بازگردانند.
به علاوه تمرینات، به عنوان مثال، می توانید لوسیون ها را از پوسیدگی زیر چشم ها انجام دهید. در اینجا چند ماسک برای پلک ها وجود دارد که در صبح و عصر توصیه می شود. معمولا یک ماسک یا لوسیون برای 10 تا 25 دقیقه کافی است. در چشم اعمال می شود در تزریق و یا جوشاندن دستمال مرطوب.
• تزریق Arnica (10 تا 15 قطره در هر سهم از یک لیوان آب).
• سوسس بابونه یا جعفری.
• ماسک سیب زمینی خام. چند قاشق غذاخوری سیب زمینی رنده شده به دو دستمال کاغذی با مارک می رسد، زمان مناسب را بر روی پلک گذاشته و نگه دارید.
• کنتراست فشرده شده با تزریق عصاره به طور موثر کمک خواهد کرد خلاص شدن از کیف در زیر چشم.
گاهی اوقات چشم ها از طرح رنگ شدید خسته می شوند. شناخته شده است که رنگ زرد و سبز و سبز مایل به سبز به طور مطلوب در چشم عمل می کنند، در حالی که قرمز و آبی بنفش بر خلاف آن هستند.
برای یادگیری نحوه ی حفظ و بهبود دید شما در هنگام کار بر روی کامپیوتر، و نه تنها آن، توصیه می شود که کتاب های شناخته شده توسط ویلیام بیتس "چگونه برای بهبود بینایی بدون عینک" و گرانت Demirchoglyan "چگونه برای حفظ و بهبود بینایی" خواندن.