چگونه برای جلوگیری از استرس در طول جلسه؟

برای بسیاری از دانشجویان، دوره جلسه و گذراندن امتحانات همراه استرس و تنش عصبی است. چرا این اتفاق می افتد؟ بله، زیرا جلسات و امتحانات خود قوی ترین بار بر ارگانیسم و ​​سیستم عصبی دانش آموز است. زمان قبل از شروع جلسه یک کابوس بزرگ برای دانش آموزان بی دقتی است.

جستجوی مشتاقی برای یادداشت ها با سخنرانی آغاز می شود، کمبودها و "دم" ها پاپ آپ می شود و همه اینها به معنای واقعی کلمه به چند روز قبل از امتحان معروف است. و این اتفاق می افتد که واقعیت امتحان در یک روز یا حتی یک ساعت قبل از شروع به کار شناخته می شود. میله هایی وجود دارد که برای اولین بار برای اولین بار معلم را می بینند و برای اولین بار با او آشنا می شوند و در ظاهر یک موضوع جدید واقعا شگفت زده می شوند. بله، در چنین موقعیتی برای حفظ آرامش بعید است اتفاق بیفتد، شما باید صرف اعصاب و نقاط قوت خود برای ارزیابی مثبت کنید. چگونه برای جلوگیری از استرس در طول جلسه، تقریبا همه چیز را می دانید، اما همه این قوانین را دنبال نمی کنند. پس از همه، این یک کار آسان نیست، اما این کاملا امکان پذیر است. برای موفقیت و بدون اعصاب غیر ضروری امتحان را امتحان کنید و جلسه را تسخیر نکنید، شما باید چند قانون را بدانید.

قانون شماره یک لازم است که حداقل چند بار سخنرانی کنید تا معلم را به صورت شخصی بشناسید و نام و طلسم او را بدانید. و یکی از شرایط اصلی برای معلم بدانید که چگونه نگاه کنید.


قانون شماره دو در حین سخنرانی بهتر است که خواب نداشته باشید، اما حداقل باید حضور داشته باشید. اگر نمی خواهید نوشتن کنید، حداقل می توانید گوش دهید. حداقل چیزی را به خاطر بسپارید و بعضی از داده ها به سر می برند.


قانون شماره سه اگر سخنرانیها در حال حاضر درست باشد، ارزشمند است از همکلاسی های خود بیاموزیم که موضوع را باید تحویل داده شود، سخنرانی کنند، اسم معلم را یاد بگیرند. و پس از آن، احتمالا ممکن است در طول جلسه از استرس جلوگیری شود.


قانون چهارم در طول امتحان، به معلم روی خودتان توجه کنید، برای اعتماد به نفس خود وارد شوید تا خودتان باشید. چگونه این کار را انجام دهیم؟ لازم است که به وضعیت ذهنی خود، تحت خلق و خوی او توجه کنید. شما می توانید درباره خانواده اش درباره امور او بپرسید. به نحوی رقیق رشته هایی پیدا کنید که می توانید آنها را جلب کنید، منافع خود را پیدا کنید. شاید او دوست دارد برای شما جالب باشد، سپس شروع به گفتگو ساده تر خواهد شد.


حکم پنجم به دفتر بیفتید، جایی که آخرین امتحان انجام می شود. مطلوب است که در صف مقدماتی کسانی که مایل به امتحان هستند. چرا؟ از آنجا که بسیار ساده تر است که برای اولین بار به تصویب رسید. معلم خسته نشد، او از بین رفته بود و همه چیز خوب بود.


حکم ششم این کمک می کند تا از استرس توانایی ترجمه یک سوال به جهت دیگری جلوگیری شود. فقط نازک، آرام، اما مطمئنا بروید ترجیحا به سوال، پاسخ که شما می دانید.


اگر تصمیم به تدریس بگیرید


اگر همه چیز همان بود، من می خواستم سوژه را یاد بگیرم و با دانستن فلش کنم، پس باید بدانیم چند تن بودن. توصیه می شود از این سوال شروع کنید که در نظر گرفته شده است سخت ترین، به تدریج به موارد ساده تر تبدیل می شود. در امتحان خود، پیش از معلمان تند و تیز نیست، عصبی نباشید و نترسید. شما باید به سرعت آرام باشید و به یاد داشته باشید آنچه شما می دانید. به امتحان با نگاهی مطمئن نگاه کنید، ترس خود را نشان ندهید، لبخند روی صورت شما باید وجود داشته باشد. اگر به این شکل وارد شوید، معلم نمی فهمید که شما آماده نیستید و زمان تصمیم گیری برای انجام چه کاری باید بگذرد. مهمترین چیز این است که زمان را بفروش، و سپس می توانید با چیزی بجنگید، به نحوی آنرا بنویسید، چیزی را خراب کنید. بسیار خوب است، اگر به امتحان برسید، حداقل چیزی برای دانستن دارید و حداقل چیزی که در این موضوع می توانید درک کنید که به او داده اید.

قانون اصلی، همانطور که از مقاله مشخص است، آرام است و یک بار دیگر آرام است. سپس همه چیز خوب خواهد شد و همه چیز برای شما خوب است برای نمرات خوب و معلم، زیرا او چنین دانش آموز فوق العاده و هوشمند دارد. برای گذراندن امتحان و جلسه، در چنین مسائلی دشوار است.