چه کاری باید انجام دهید وقتی که ضعف و قدرت نداشته باشید؟

به نظر می رسد هیچ چیز خاص - فقط هیچ قدرت. مجبور کردن خود را به لباس، شما را به کار. همه چیز را مدیریت می کنید، اما بدون آرامش. و بنابراین - روز، دیگر، سوم ... شما نمی دانید که چه اتفاقی می افتد، اما شما احساس می کنید که تصادفی نیست. چرا این اتفاق می افتد و چگونه در یک وضعیت مشابه عمل می کند؟ بنابراین، چه باید بکنید وقتی که ضعف و قدرت نداشته باشید؟

محتویات

چرا نیروها وجود ندارد و نمی خواهند کاری انجام دهند؟ کمبود شدید خواب از لحاظ جسمی خسته شده بود، زیرا مدتها بود، طولانی و کار کرده بود. هیجانی هیجانی هیجان انگیز از فعالیت یکنواختی معمولی. بارداری. افسردگی چه باید بکنید اگر ضعف عمومی نگرانی باشد. سندرم خستگی مزمن. قرصهای ضد افسردگی جدید. عفونت مزمن ویروس آنمی کاهش عملکرد تیروئید (hypothyroidism) دیابت سل ریوی

چرا نیروها وجود ندارد و نمی خواهند کاری انجام دهند؟

ضعف عمومی شایع ترین بیماری بیماری است که حتی بیشتر از یک سردرد اتفاق می افتد. ماهیت آن - ما یک نیروی کافی برای یک زندگی عادی نداریم. در سلول های ما مواد مغذی به طور مداوم با کمک اکسیژن سوزانده می شوند و انرژی صرف زندگی و کار، احساس و عشق، حفظ حرارت بدن و بازگرداندن سلامت می شود. هنگامی که ما انرژی کافی نداریم، ما به سرعت خسته می شویم، ابتدا عصبی و تحریک می شویم ("چه اتفاقی افتاد؟")، و سپس ما به یک دولت متضاد می افتیم، چیزی شبیه به بودیس "هیچ احساسی و هیچ خواستی". من چیزی نمی خواهم سخت است تمرکز کنید، با هم کار کنید و عمل کنید. در دوره هایی از جمله ضعف حملاتی که پاهای تکان می خورند. به زمین می کشد و حرکت نمی کند. گاهی اوقات سر به آرامی در حال چرخش است و هیچ اشتهایی وجود ندارد. شما احساس ناخوشایندی دارید، و آنچه اشتباه است، فرمول بندی دشوار است. و شما می گویید: "به هر حال احساس ناراحتی می کنم". دلایل کمبود انرژی بسیار زیاد است. و ما به معمول ترین نمونه ها نگاه می کنیم و به شما اطلاع می دهیم که زمانیکه فوری برای اجرا وجود دارد ... نه، این کار خیلی به اجرا نمی گذارد، بیشتر شبیه به خزیدن یا پریدن به پزشک است.

کمبود مزمن از خواب

اگر کمتر از هفت ساعت در هفته بخوابید، خون به تدریج تجمع می یابد که باعث خستگی می شود. ذخایر انرژی دوباره پر نشده است. و شما او را از دست می دهید. پزشکان انگلیسی متوجه شدند که یک شب یک خواب طولانی برای از بین بردن یک هفته یا یک ماه کمبود خواب کافی نیست. لازم است که کل کسری را با تعداد ساعت ها جبران کند. من پنج ساعت از دست دادم - شما فقط باید پنج را پیدا کنید، در غیر اینصورت ضعف باقی خواهد ماند. خواب شبانه می تواند تنها زمانی که شما در یک اتاق تاریک خواب می تواند جایگزین شبانه شود: در تاریکی در مغز ملاتونین تولید می کند، مسئول بازگرداندن ذخایر انرژی بدن است. و برای تجدید و بهبود او.

او از لحاظ جسمی خسته بود، زیرا او مدتها بود، مدتها کار کرده بود

Avrily همه ذخایر را از بین می برد و تعادل هورمونی را که باعث تولید انرژی در سطح سلولی می شود، فرو می برد.

چه کاری باید بکنم

استراحت برای مدت طولانی برای بازگرداندن تعادل به هنجار: برای انجام دوره ای از روش SPA، ماساژ و یا طب سوزنی، مصرف مواد مخدر که انرژی بدن را افزایش می دهد - کوآنزیم Q، B ویتامین B. برخی از کمک به مجموعه های با gotukoloy یا ginkgo biloba، دوزهای کوچک از eleutherococcus. در مورد آنها، باید با یک دکتر خانوادگی مشورت کرد، زیرا این داروها واقعا فعال هستند.

فرار عاطفی

آیا برای کسی نگران هستی، برای یک فرد بیمار مراقبت می کنید، ازدواج کنید؟ بیش از حد هیجانی در آن ناخوشایند است، پس از یک دوره ضعف طول عمر، بی حوصله و بی حوصلگی، گاهی اوقات به بیماری جدی منجر می شود. و ما هرگز نمی دانیم که چه جایی در بدن ما ضعیف است و سیستم او از ابتدا حاضر نیست - یا مفاصل شکست می خورند یا زخم در معده شکل می گیرد. چه باید بپردازد؟ درگیری باید ناگهان و غیرقابل برگشت به وسیله هرگونه معامله ای پایان یابد: حتی اگر به مشکلات جدید منجر شود، واکنش های مختلفی ایجاد می کنند و «بیمار را نابود نخواهند کرد».

خسته از فعالیت یکنواخت معمول

او ما را در حالت یکنواختی در یک کشور مظلوم غرق می کند. ما خیلی ضعیف نیستیم، به عنوان نیمه خواب، بی پروا و مهار. این شرایط برای کسانی که بدون تعطیلات کار می کنند، معمول است.

چه کاری باید بکنم

به نظر می رسد که ما باید بمانیم و بخوابیم. در حقیقت، ما نیاز به خروج انرژی از خارج داریم: نیروها در حال به دست آوردن حرکت و برداشت های جدید هستند. ما هفته ها را صرف پیاده روی در اطراف شهر یا طبیعت می کنیم، با دوچرخه، بر روی اسکیت های غلتکی، چند روز در جایی در خانه مهمان می گذاریم.

بارداری

ضعف و سرگیجه قبل از تهوع در صبح ظاهر می شود. گاهی اوقات زنان باردار در همه حالت تهوع ندارند، تنها ضعف آنها را ترسانده است - صبح آنها نمیتوانند از خواب بیدار شوند.

چه کاری باید بکنم

به تقویم خود نگاه کنید، با تأخیر ماهانه خرید در آزمون اکسپرس داروخانه و بررسی. این که کافی نیست ... هر دو از استفاده از کاندوم و پذیرش ضد بارداری های هورمونی و سن "39 ساله"، از بارداری نامطلوب محافظت نمی کنند.

افسردگی

در مورد او، با آرامش، خجالت و کم خوابی، ما بیشتر فکر می کنیم. ما بر همه ی ضعف های زنانه اش سقوط می کنیم. بعضی اوقات، ما و حتی پزشکان فردی، راحت با ناراحتی ناخوشایند با افسردگی تماس گرفته و تجویز قرص هایی که خلق و خو را صاف می کنند. اما در واقع، افسردگی خیلی رایج نیست.

چه کاری باید بکنم

پزشکان متوسطه افسردگی را با انحصاری تشخیص داده اند، اما آخرین بار، زمانی که همه چیز رد می شود. بنابراین هرگز عجله نکنید تا اعلام کند که از افسردگی ضعیف شده است. مقاله را بخوانید.

اگر نگران ضعف عمومی باشید چه باید بکنید؟

در عرض 14 روز مجاز به رسیدگی به ضعف شخصی خود است. اگر برای 14 روز آن را بهتر نکنید - به دکتر خانوادگی بروید. اگر علاوه بر ضعف، هنوز نشانه هایی وجود دارد - سرگیجه شدید، حالت تهوع، سردرد، بثورات پوستی، تب، سرفه - به دکتر مراجعه کنید. ارجاع برای یک بررسی دقیق خون، از جمله قند. جهت اشعه ایکس ریه ها. جهت اولتراسوند همه چیزهایی است که می تواند باشد و آنچه پزشک مناسب می داند. مشاوره متخصصان - متخصص مغز و اعصاب، اندوکرینولوژیست، متخصص زنان، هماتولوژی (دکتر بیماری های خون)، ایمونولوژیست (با مشکلات ایمنی)، یک روانپزشک (درمان افسردگی).

هر گونه درمان - از analgin به آنتی بیوتیک - می تواند ضعف در هنگام پذیرش، همانطور که در حاشیه نویسی به مواد مخدر توصیف شده است. هنگامی که ما زندگی می کنیم که دوست نداریم، می توانیم خستگی و ضعف مکرر را احساس کنیم، زیرا تمام نیروهای بدن به ما کمک می کنند که زندگی کنیم، همانطور که نمی خواهیم.

سندرم خستگی مزمن

در اولین CFS در سال 1984 توسط پزشک آمریکایی پل چنی توصیف شد. او اغلب از تعطیلاتی که برای کمک در دریاچه استراحت می کردند، به حدود 200 مورد بیماری که به دلیل خستگی مداوم نشان داده می شد، به جامعه پزشکی گفت. از آن زمان، تشخیص "سندرم خستگی مزمن" مناسبی برای اختلافات پزشکی دائمی است. برخی معتقدند که این یک بیماری نیست، بلکه وضعیت یک فرد بازیافتی است که نیاز به استراحت بلند و سلیقه دارد. دیگران استدلال می کنند که تمام خطا فعال سازی ویروس هایی است که به طور مداوم در بدن ما پارازیت می کنند، به عنوان مثال ویروس Epstein-Barr. درست است که آنها نمی توانند توضیح دهند که چرا تنها در افراد فردی این ویروس ها باعث خستگی مقاوم، بی رحمانه و غیر قابل درمان می شوند و دائما در حال تکرار هستند. با این حال، دیگران بر این باورند که تمامی خطاها عبارتند از عدم تعادل مواد معدنی و عناصر کمیاب، که منجر به کار شدید شد. با استراحت CSA، ویتامین ها، ماساژ و سایر روش های عمومی به طور موقت بهبود می یابند. اما بیماری کاملا درمان نشده است. تنها راه برای از بین بردن سندروم خستگی مزمن رد کامل از کار قبلی و انتقال به یک دیگر، ساده و آسان است. شاید، به این ترتیب، بدن به سادگی ما را نشان می دهد که ما باید کاهش سرعت و منجر به زندگی متفاوت.

قرصهای کنترل قند خون

آنها با پس زمینه هورمونی ما مواجه می شوند و می توانند موجب سرکوب و افسردگی هر دو قبل از دوره قاعدگی شوند.

به متخصص زنان مراجعه کنید

و درباره احساساتت بگو دکتر یک ضد بارداری دیگر را برای شما انتخاب خواهد کرد. ترجیحا - با هورمون ها ارتباط ندارد.

آغاز عفونت ویروسی

ارگانیسم نمی داند که آیا بیمار شود یا خود را از ویروس محافظت کند. این مانند یک کامپیوتر عمل می کند که بسیاری از برنامه ها باز است: آن را به آرامی و با خرابی کار می کند. در عین حال می تواند کمی گلو و شکستگی مفاصل و پشت. گزینه ها وجود دارد: خوردن بستنی یا رفتن به حمام - پس از لرزش، شما بیمار می شوید، یا به خوبی و ضعف نامعلوم یا تبدیل به ARD، یا متوقف کردن ترساندن شما. شما می توانید ویتامین C دریافت کنید: داده ها در مورد سودمندی آن متناقض است، اما این موجب هجوم انرژی می شود - همه دانشمندان در این رابطه متحد هستند. دوز از یک روز به میزان 1 تا 5 گرم در روز است. شناخته شده نیست که چرا چنین ضعف "قبل از عفونت" توسط آسپرین معمولی برداشته می شود - فقط بعد از غذا آن را به طوری که آن را معده تحریک نمی کند. احتمال وجود دارد که نه تنها قدرت را تقویت کند، بلکه مانع گسترش سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز می شود.

عفونت مزمن ویروسی

در بدن ما، ویروس های بسیاری وجود دارد، که بیشتر متعلق به گروه تبخال است. این ویروس ها در 90٪ جمعیت یافت می شود. یک فرد مزایای زیادی از همکاری با آنها می دهد: آنها ایمنی متقابل را فراهم می کنند که ما را از دیگر عفونت های خطرناک محافظت می کند. سیستم ایمنی بدن ما میزان و فعالیت ویروس های "ما" را کنترل می کند و ما هیچ آسیبی نمی بینیم. گاهی اوقات سیستم ایمنی بدن تضعیف می شود و پس از آن ویروس های همجوشی از کنترل خارج می شوند، فعال می شوند، ضعیف می شوند و باعث بیماری ها و بیماری ها می شوند، مثلا ویروس اپستین بار، علت یک مونونوکلئوز عفونی شبیه گلو درد یا ضعف عمومی طول عمر است و " غیر قابل درک ". با توجه به اسپاسم عضلانی و مهره های تغییر یافته، خون رسانی به مغز ممکن است مختل شود. در این مورد، نوسانات ضعف توسط حملات، به محض این که کشتی ها به شدت به شدت متصل شوند، اغلب با تغییر در موقعیت سر همراه است.

چه کاری باید بکنم

سر خود را روشن نکنید و چانه خود را به آسمان ستاره ای نگاه نکنید. برای بررسی ستون فقرات و عروق مغز، سر خود را به متخصص مغز و اعصاب حمل کنید. دکتر درمان را تجویز می کند و همه چیز گذر خواهد کرد. آزمایش خون را انجام دهید و میزان آنتی بادی های این ویروس را ارزیابی کنید. با فعال شدن آن، آنتی بادی در خون بسیار زیاد خواهد بود. امتحانات ایمونولوژیک را امتحان کنید و ببینید که کدام لینک مصونیت رنج می برد. سپس پزشک درمان خاصی را برای کنترل سیستم ایمنی بدن بر ویروس و کاهش میزان ویروس در خون اختصاص می دهد. بسیار مهم است که بدانید که سیستم ایمنی بدن شکست خورده است - یا استرس مزمن، همگی سرزنش یا یک بیماری مشترک و از بین بردن علت.

کم خونی

این یک نام معمول برای بیماریهایی است که در آن اکسیژن کم خون را حمل می کند. کم خونی اغلب با کمبود آهن و ویتامین B12 همراه است. اگر آهن به اندازه کافی نداشته باشیم، هموگلوبین از کیفیت پایین و قادر به نگه داشتن اکسیژن نیست. از فقدان آهن، زنان رنج می برند و به رژیم غذایی بسیار سخت رسیده اند. کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران شدید وجود دارد - ویتامین B12 که برای سنتز هموگلوبین ضروری است، با غذای گوشت، ماهی، شیر و تخم مرغ به ما می رسد. عدم انجام این کار معمولا باعث کم خونی می شود. اختلال جذب در دستگاه گوارش ویتامین Bi2 و آهن - واکنش خاص برخی از افراد به استرس طولانی مدت است. کمبود ویتامین B12 در خون آهن چیست؟ خوردن گوشت، به خصوص گوشت گاو و بوقلمون، کبد، پنیر و تخم مرغ. و در مورد "آهن از سیب" را فراموش کنید: در گیاهان هیچ ویتامین B12 وجود ندارد و آهن در فرم است که توسط بدن به سختی هضم می شود. خوب برای افزایش هموگلوبین بچه فرنی و مخلوط، به دلیل آنها به ویژه به مواد مفید برای خون اضافه شده است. اگر شما گیاهخوار شدید هستید، غذاهای آماده و غذاهای غنی با ویتامین B و آهن را بخرید. ویتامین B12 قارچ چای و قارچ را تولید می کند. بنابراین، نوشیدنی های آنها برای همه بسیار مفید است و به ویژه برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند.

کاهش عملکرد تیروئید (کم کاری تیروئید)

غده تیروئید مسئول میزان متابولیسم است و کاهش فعالیت آن منجر به این می شود که همه فرآیندهای متابولیک، و همچنین تفکر، هضم، دلتنگ شدن - کم کردن سرعت. ضعف در کم کاری تیروئید همراه با افزایش وزن نامنظم و اختلال حافظه همراه است.

چه کاری باید بکنم

به دکتر غدد درون ریز بروید. او آزمون را تجویز می کند و به او می گوید چه باید بنوشد.

دیابت

اغلب ضعف شدید اولین علامت دیابت است. در دیابت نوع یک، گلوکز، منبع اصلی انرژی، به سلول نفوذ نمی کند و در خون تجمع می یابد. در مورد آن به عنوان یک علت ضعف، می توانید در مورد اینکه آیا یکی از والدین شما از این بیماری رنج می برد فکر می کنم.

چه کاری باید بکنم

اگر شما این ایده را دارید، بلافاصله نوشیدن شکر، شیرینی و نان سفید را متوقف کنید. و برای کمک به خون برای شکر - در صبح، در معده خالی بروید.

سل ریوی

احتمال آن کوچک است اما، با این حال، نباید نادیده گرفته شود. آن را با سرفه آسان، ثابت و اتوماتیک مشخص می کند، نه با احساس "آزار و اذیت" در گلو همراه است و درجه حرارت کمی در شب ها. جهت اشعه X از ریه ها، جهت دکتر خانوادگی گرفته شود. قهوه و حمام کنتراست یک کلاسیک از این ژانر است. یک ابزار با نام تجاری جدید، موثر و کاملا بی گناه - چای سبز، از شب، از قهوه، قهوه ای، خنک و نعناع تازه تهیه شده است. یک تکه لیمو را در آن بریزید و بدون رختخواب نوشیدن نوشیدنی کنید. کافئین از چای سبز، نعناع و اسید های ارگانیک از لیمو تونل کردن عروق و عادی کردن فشار به سرعت و به طور دائم.