در فصل گرم، شما باید مطمئن شوید که غذای شما تازه است. در اولین روزهای زندگی یک کودک، رژیم و رژیم غذایی، و همچنین توصیه های مربوط به کیفیت غذا را با دقت بیشتری دنبال کنید.
مواردی وجود دارد که غذاهایی که یک زن برای غذا مصرف می کند، باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در کودک می شود. نشانه های آلرژی ای که ممکن است در هنگام شیردهی در یک کودک ظاهر شوند، نه تنها قرمزی و بثورات پوستی است. بعضی از محصولات باعث حساسیت می شوند، که در این واقعیت نشان می دهد که صندلی کودک سبز می شود، بثورات پوشک ممکن است ظاهر شود (حتی اگر مراقبت خوبی از پوست کودک داشته باشید)، کراس روی سر، نگرانی نوزاد، فریاد و ریزش مو 10-20 دقیقه پس از غذا خوردن است.
لازم است بدانید که کدام محصولات باعث ایجاد حساسیت در هنگام شیردهی می شوند و به طور موقت آنها را نمی خورند. شما می توانید سعی کنید برای خوردن غذاهای آلرژیک دوباره در کمتر از یک ماه. با مقدار کمی شروع کنید و اگر آلرژی دوباره ظاهر شود، حداقل یک ماه دیگر دوباره این محصول را بخورید.
تعیین اینکه چه محصولاتی باعث ایجاد حساسیت در تغذی با شیر مادر خواهد شد، و گاهی اوقات آسان نیست. در عمل، تقریبا هر محصولی که در غذای مادر مصرف می شود، می تواند واکنش های آلرژیک در کودک ایجاد کند. اغلب، آلرژی ها به دلیل میوه های مرکبات، انواع توت ها، شکلات، شیر، تخم مرغ، گاهی گوشت ایجاد می شود. هنگام تغذیه با شیر مادر، باید توجه به پاکیزگی محیط زیست محصولات مورد استفاده قرار گیرد، زیرا برخی مواد افزودنی مواد شیمیایی به احتمال زیاد باعث ایجاد حساسیت می شوند.
احتمال آلرژی در کودک افزایش می یابد اگر آلرژی به یک محصول (یا سایر محصولات) بر روی یکی از والدین او تأثیر بگذارد. از روزهای اول تغذیه، لازم است سعی کنید محصولاتی را که باعث ایجاد حساسیت در مادر یا پدر فرزند و همچنین آلرژن های بالقوه (مرکبات و شیرینی) می شوند را حذف کنید. شروع به مصرف آنها برای غذا می تواند زودتر از 2 ماه پس از زایمان باشد. محصولات نیز در مقادیر کم و یک در یک زمان معرفی می شوند. در دو ماه اول پس از تولد کودک، بهتر است که مادر از مصرف انواع سوسیس، محصولات دودی، قهوه، کاکائو و شکلات خودداری شود، بهتر است چای با چای گیاهی را بخورید. از سبزیجات بیشتر خواص آلرژیک گوجه فرنگی دارند. بسیاری از سبزیجات زرد مانند هویج و کدو تنبل نیز گاهی باعث آلرژی می شوند. علاوه بر مرکبات، با تغذیه با شیر مادر، آلرژی می تواند موز، انگور، تمشک و توت فرنگی ایجاد کند.
بعضی از کودکان با تغذیه با شیر مادر به راحتی به برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی خود واکنش نشان می دهند. در همان زمان، نفخ، یبوست، انقباض مکرر وجود دارد. پذیرش چنین محصولاتی نیز باید مطابق با توصیه های مصرف مواد آلرژیک، قطع شود.
با این وجود، باید به طور معمول بخورید. اگر یک کودک سالم دارید، نیازی به نگرانی نیست. با هر گونه سوء ظن حساسیت، بهتر است یک متخصص اطفال را ببینید.
شما می توانید خوردن در حالی که شما در حال تغذیه نوزاد خود را درست مثل شما در دوران بارداری. غذا باید در پروتئین ها و ویتامین ها غنی باشد و مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها محدود است. ضروری است که غذا بخورید و اغلب. همانطور که اغلب به عنوان شما می خواهید. معمولا زنان در دو هفته اول پس از زایمان کاهش اشتها را مشاهده می کنند، این یک پدیده طبیعی است که به سرعت می گذرد.
رژیم تقریبی را می توان با استفاده از داده های مربوط به وزن خود محاسبه کرد. برای هر کیلوگرم وزن شما، غذای شما باید حاوی 2 گرم پروتئین باشد. بهترین منبع پروتئین برای یک مادر پرستار، غذای حیوانی است. در روز، مادر پرستار باید حداکثر 200 گرم گوشت کم چرب یا ماهی، یک لیتر شیر یا محصولات لبنی، تا 150 گرم پنیر خامه ای بخورد. هنگامی که آلرژی به شیر، که توسط مواد غذایی مادر استفاده می شود، آن را به طور کامل با محصولات شیر ترش جایگزین شده است. اگر شیر را در یک منطقه روستایی مصرف کنید، آلرژی ممکن است ناشی از هورمون حیوانی باشد که از آن شیر گرفته می شود. در این مورد، می توانید سعی کنید شیر را در جای دیگر یا به عنوان مثال گاو، اما بز کنید. در هر صورت، محصولات ترش ترش ترجیح می دهند.
ظهور آلرژیها اغلب با حضور در غذای کربوهیدراتهای زیادی در شکل سقز است که از طریق ارگانیسم کودک و نشاسته دشوار است. بهتر است اگر از شیرینی کافری نادیده گرفته نشود، نان سیاه و سفید خواهد شد و از آرد سنگ زنی سخت تهیه می شود.
میوه ها و سبزیجات تازه منبع ویتامین هستند. با این حال، برخی از میوه ها برای هضم سخت است. برای مثال، به عنوان مثال، گلابی، خربزه است. همچنین باید به آن میوه ها و انواع توت ها توجه کرد، که ما در بالا ذکر کردیم. برای شروع خوردن میوه ها، شما نیاز به کمی، برش، ابتدا پوست کنده.