در حالت ایده آل، خواب بایستی یک استراحت و آرامش را به ارمغان بیاورد، اما اتفاق می افتد که ما در شب می چرخیم و فریاد می زنیم و یک رویا وحشتناک و ناخوشایند می بینیم. چرا این طور نیست که برخی افراد این را درک نکنند، در حالی که دیگران با چنین مشکلی عذاب می کشند؟ کابوس از کجا می آیند؟ بیایید درک کنیم
علل کابوس
با توجه به مشاهدات روانشناسان، رویاهای وحشتناک گاهی اوقات نصف همه مردم را میبینند. در اینجا با چه عوامل می توان آن را متصل کرد:- استرس، هر دو قوی و نور؛
- سندرم پاهای بی قرار (این نام یک مشکلی دارد که در آن فرد در شب احساس ناراحتی در پاها را تجربه می کند و سعی می کند با حرکت آنها را از بین ببرد)؛
- عادت overeating قبل از رفتن به رختخواب؛
- برگزاری غیرمتعارف تنفسی، آپنه.
- تب، تب در طول بیماری؛
- مقدار کافی از خواب، کار بیش از حد؛
- دولت افسردگی؛
- سندرم برداشت بعضی از داروها؛
- دوره خروج از وابستگی به الکل.
استفاده از رویاهای وحشتناک
علت بسیار رایج کابوس ها به اصطلاح استرس پس از سانحه است. در این حالت یک فرد به علت آسیب فیزیکی و اخلاقی وحشتناک تجربه می کند. برای مدت طولانی او ممکن است کابوس های مرتبط با آن وجود داشته باشد. این اندازه گیری ضروری است - مغز تلاش می کند شخص را در ذهن ناخودآگاه انطباق دهد تا روحش سالم باشد. به طور کلی، این طبیعی است، اما اگر سندرم طولانی تر از دو هفته طول بکشد بهتر است از یک روان درمانگر کمک بگیرد. کابوسها تقریبا تمام کسانی را که از افغانستان جان سالم به در برده اند رنج می برند. تنها زمانی که ما از خشم و ناراحتی در یک رویا وحشتناک آزاد می شویم، می توانیم در واقعیت به حالت متعادل برسیم.وقتی کابوس می تواند رخ دهد؟
علاوه بر دوره پس از ضربه، کابوس ها اغلب در طول رشد شخصی ظاهر می شوند - بحران های سن، نقاط عطف. تشکیل یک فرد یک کار آسان نیست و کابوس یکی از ابزارهایی است که بدن از آن استفاده می کند. پس از همه، در واقع، این همه ترس ناخودآگاه ما هستند، و اگر ما موفق به شکست آنها را در رویای وحشتناک، ما آماده برای حرکت به یک سطح جدید در واقعیت است. همچنین رویاها وحشتناک رویایی هستند، اگر مغز ما در مورد یک مشکل نگران باشد. ممکن است حتی از این اضطراب آگاه نباشید، زیرا همه چیز در سطح ناخودآگاه رخ می دهد. برخورد با موقعیت های ناخوشایند در یک رویای وحشتناک، یک فرد می تواند پاسخی به سؤال درباره نحوه عمل در واقعیت بدهد.تحلیل رویاهای کابوس
دانشمندان در حدود یک صد سال از این رویاها تحقیق کرده اند، به طور مرتب چیزی جدیدی کشف کرده اند. در حال حاضر شناخته شده است که فرکانس کابوس به طور معکوس متناسب با سن است. بنابراین، اگر آنها 70-90 درصد از نوجوانان را ببینند، فقط 5 درصد از افراد مسن تر. وظیفه دانشمندان این واقعیت است که هر کابوس منحصر به فرد است و فرد همیشه نمی تواند به درستی در مورد تمام جزئیات آنچه که رویاها می کند، بگوید پیچیده است. در سال 1935، دکتر A. Zadra روانپزشک 12 مطالعه انجام داد، اما نمی توانست چیزی را یکپارچه پیدا کند، زیرا نتایج هر آزمایش بسته به فرد، شرایط و روش تحقیق متفاوت بود. برای مطالعه رویاهای وحشتناک، روانشناس از مصاحبه ها و پرسشنامه ها استفاده می کند. محققان یک مجله ای از رویاها را نگه داشتند، اما آنها نمیتوانستند همه چیز را به طور دقیق بنویسند؛ چرا که آنچه که آنها در مورد آن رویایی بودند چند دقیقه بعد از بیدار شدن معمولا فراموش شدند.معنی وحشتناک چیست؟
کابوس ها، مانند رویاهای عادی، می توانند رمزگشایی شوند. روانشناسان در این امر مشغول هستند. آنها لیستی از رایج ترین رویاهای وحشتناک را ساخته اند. البته، جزئیات آنها ممکن است متفاوت باشد، اما ذات بدون تغییر باقی می ماند. بنابراین، ده رایج ترین وحشتناک ترین رویاها:- تله هر رویایی که در آن احساس می کنید به دام افتاده است، یک وضعیت مشابه را در واقعیت نمادین می دهد. به احتمال زیاد، کسی روی شما فشار می آورد، شما را مجبور می کند که تصمیمی بگیرید که دوست ندارید و نظرتان را مطرح کنید. آیا می توانید از این وضعیت خارج شوید و از برهم زدن تناقض ها خلاص شوید - بهتر است بدانید که چه چیزی رویای است. اما با لزوما این کار را انجام دهید، در غیر این صورت ناراحتی شما را به شکست عصبی منجر خواهد شد.
- غرق شدن یا سقوط بسیاری از مردم حس احساس مسئولیت را متوجه می دانند، وقتی که سر به معنای واقعی کلمه در درز به وجود می آید از افکار اتفاقاتی که رخ می دهد اگر شکست بخورد. این احساساتی است که می تواند رویایی را که در آن سقوط یا غرق شدن را تحریک می کند تحریک کند. هر رویایی به این معنی است که نگرانی شما برای هر مشکلی است. همچنین مهم است که واکنش ذهن ناخودآگاه خود را به عامل ترسناک رویای وحشتناک تلقی کنیم، و بر این اساس، نتیجه گیری را در مورد وضعیت بدست آوریم.
- یک تلفن / رایانه شکسته در همه چیز ترسناک نیست؟ شما باید در اینجا عمیق تر نگاه کنید. تجزیه و تحلیل ارتباطات در یک کابوس نشان می دهد که در زندگی واقعی یک شخص به شدت می خواهد برای رسیدن به کسی، پیدا کردن تماس با او، اما نمی تواند آن را انجام دهد. همچنین ممکن است یک رویا در ارتباط با از دست دادن یک دوست نزدیک یا مرگ یک نسل باشد. بسته به علت کابوس، اقداماتی که در واقعیت انجام می شود نیز تعیین می شود.
- یک مرد بدون لباس یا در لباس های خوب، که در یک مکان عمومی قرار دارد. اغلب افراد سنین مختلف رویای خود را در مقابل غریبه ها برهنه می کنند. آسان است حدس بزنید که در زندگی یک رویاپرداز دارای اسرارهایی است که او را به سختی میپوشاند. این نمادی از لباس در یک رویا است. اگر خواب خواب هیچ تاثیری بر روی برهنگی نداشته باشد، پس هیچ چیزی برای پنهان کردن ندارد.
- فاجعه طبیعی جهانی. هر کسی از طریق حمله به حوضچه ای از چنین رویداد وحشتناک، می ترسد. همانطور که برای رویاها، فاجعه ای که در آنها رخ می دهد، فاجعه نزدیک به زندگی واقعی است، نه الزاما طبیعی است. این نوع کابوس رویا است اگر ما از نزدیک شدن به یک رویداد مهم ترس می بریم و یا شک داریم که ما با آن روبرو خواهیم شد.
- امتحان همچنین می تواند یک کابوس در مورد حل یک مشکل دشوار باشد، حتی اگر سال های مدرسه در گذشته دور باقی مانده باشد. اضطراب مرتبط با امتحان، مراجعه به افراد مختلف در تمام سنین است و با اضطراب مشابه در زمینه رویدادهای دیگر مرتبط است. نتیجه این وقایع می تواند توسط ارزیابی دریافت شده در نتیجه خواب و نیز درک آن - که آیا به نظر می رسد که خیلی کم یا زیاد است، پیش بینی شده است.
- از دست دادن املاک و مستغلات و یا دیگر اموال قابل توجهی. به عنوان یک قاعده، در هر رویا بخشی از مسئولیت درک ادراک شخص خود و بخشی که مسئول نظرات دیگران است، وجود دارد. اگر اموال در کابوس آسیب دیده باشد، یک شکاف واقعی در زندگی شما در انتظار شماست. اگر خانه دزدیده شود، یک فرد مظنون به این که او را فریب دهد.
- مشکل با دستگاه البته، در واقع برای صاحب خودرو، فروپاشی "اسب آهن" خود به خودی خود ناخوشایند است. اما در یک رویا وحشتناک، ماشین بدن ما، پوسته فیزیولوژیکی را بیان می کند. و همه چیز که تحت پوشش است - احساسات و تجارب داخلی. معنی یک کابوس خاص را می توان با ماهیت خرابی گفت. به عنوان مثال، اگر ناگهان کنترل خود را از دست بدهید، در زندگی، عجله در امتداد شیب، تلاش برای مدیریت رویدادها نیست. حادثه نماد عدم توانایی قبل از شرایط است.
- زخم، بیماری، مرگ. این خواب تکراری اغلب احساسات ناخوشایند فرد را در سطح ناخودآگاهی از خود نشان می دهد، اما در واقع، همه چیز به طرز غیرمستقیم نیست. به عنوان مثال، مرگ می تواند به معنای پایان مرحله زندگی دیگر و تمایل به شروع بعدی باشد. در تفسیر دیگری، مرگ یک سیگنال از مغز است که شما باید با دوستان خود مشورت کنید تا از این وضعیت دشوار خارج شوید. مرگ یکی از دوستان نزدیک یا نسبی در یک رویا به این معنی است که شما می توانید از ذرات مهم خودتان که در آن دیده اید از دست داده یا از دست داده اید.
- تعقیب یا پنهان کردن یکی از وحشتناک ترین کابوس ها برای بسیاری است - زمانی که شما باید ناامید به فرار یا پنهان کردن از یک فرد خاص و یا بودن. با این وجود، این واکنش کاملا عادی مغز به شرایط پیش بینی نشده در واقعیت است که ما می خواهیم در مخفیگاه پنهان شویم. نتیجه رویا می تواند تصمیم بگیرد که آیا لازم است این کار را انجام دهد، یا بهتر است با مبارزه ای باز به مبارزه برویم.
اگر وحشت رویا بود چه؟
برای جلوگیری از تکرار رویاهای ناخوشایند، سعی کنید قوانین زیر را برای خواب سالم تلقی کنید:- شب را بخورید، شام را بگذارید آسان و نه بعد از 2 ساعت قبل از خواب؛
- اتاق باید تهویه، خلاص شدن از بوی ناخوشایند و گرفتگی باشد؛
- استفاده از یک پارچه کتانی از پارچه های طبیعی که به بدن خوشایند است؛
- در بازی های ترسناک در شب بازی نکنید و هیجان انگیزان را تماشا نکنید؛
- شما می توانید از یک رژیم خفیف بدون نسخه استفاده کنید، مانند والریان، فقط اجازه دهید آن را تبدیل به یک عادت نیست.
چرا زنان باردار کابوس دارند؟
دلایل می تواند متفاوت باشد اگر یک زن اولین بارداری است، پس او بسیاری از ترس های مختلف را تجربه می کند، که در رویاهایی منعکس می شود. او درباره همه چیز نگران است - سمیت، بدن تغییری، سلیقه های عجیب و غریب در غذا، کاهش یا افزایش میل جنسی. فقط یک روان بسیار قوی می تواند بدون درد این دوره را تحمل کند و از استرس های غیر ضروری خلاص شود. نقش مهمی نیز برای تجربیات فرزند آینده برای سلامتی او بازی می شود. بسیاری از زنان می ترسند که یک کودک بیمار را بکشند. و البته، ترس از تحویل وجود دارد، به ویژه اگر "خیرخواهان" وجود داشته باشند که به داستان های وحشتناک خود دربارۀ نتیجه غم انگیز زایمان از یکی از دوستان، به او خبر داد. در صورتی که زن بخواهد پسر یا دختر بطور جدی به دنیا بیاید، ممکن است در مورد جنس فرزند اضطراب وجود داشته باشد. و سپس او در عرق سرد بیدار می شود، دیدن یک رویه تکراری در مورد تولد یک کودک از جنس مخالف. وظیفه بستگان این است که اطمینان مادر آینده را درک کند - مهمترین چیز این است که سلامت کودک و عشق به کودک هر دو جنس می آید.چگونه از رویاهای وحشتناک خلاص شوید؟
عوامل متعددی وجود دارد که در آن نیاز به مشورت با دکتر، به جای خود درمان داریم:- شما به طور منظم از بی خوابی رنج می برید
- بیدار شدن هر ساعت یا بیشتر و بعد از بیداری، به سختی خوابید
- بیدار شدن در حالت خشم، در خلق و خوی بد؛
- از سردرد، از عرق سرد و دلتنگ شدن بیدار شوید.