سرفه، آبریزش بینی و لرز، اولین علائم آنفلوآنزا و سرماخوردگی هستند. "برداشتن" عفونت می تواند در هر مکان شلوغ باشد (حمل و نقل، کار، مدرسه، مغازه، و غیره). ضعیف شده توسط استرس، راه رفتن سرد و اشتباه، ارگانیسم می تواند مقاومت در برابر ویروس را با شدت زیادی تحمل کند. پیشگیری از آنفلوانزا، و همچنین سرماخوردگی، مخصوصا در هوای مرطوب و خنک ضروری است.
چه کسی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا نشان داده است؟
پیشگیری از این بیماری ها به افراد زیر نشان داده شده است. نوزادانی که برای اولین بار در برابر آنفلوانزا واکسینه شده اند، در طی یک ماه و نیم بعد از واکسیناسیون، به افرادی که در دو هفته اول پس از واکسینسیون (برای مدت تولید آنتی بادی) در معرض خطر هستند، نشان داده نمی شود، افراد واکسینه نشده و کسانی که در تماس با بیمار هستند . همچنین برای کسانی که برای واکسیناسیون علیه آنفلوانزا واجد شرایط نیستند، افراد مبتلا به کمبود ایمنی که قادر به مقابله با ویروس های مختلف، افراد سالخورده، زنان باردار، کسانی که تحت عمل جراحی و سایر بیماری ها قرار ندارند.
برای محافظت از خود در برابر بیماری های فصلی اجتناب ناپذیر، لازم است پیشگیری از عفونت های ویروسی در زمان شروع شود.
پیشگیری از عفونت های ویروسی تنفسی (آنفلوآنزا و سرماخوردگی)
پیشگیری از آنفلوآنزا و سرما باید در ماه سپتامبر آغاز شود. این دوره سقوط است که شمار زیادی از مردم از این بیماری ها رنج می برند.
این راز نیست که ویتامین C در جلوگیری از آنفولانزا و سرما کمک کند. اسید اسکوربیک دفاع ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این در پاییز و زمستان است که دوز زیادی از این ویتامین را مصرف کند. توصیه می شود که بیشتر مرکبات، انواع توت های یخ زده، کیوی، و همچنین خریداری چندین آب نبات آسکوربیک در داروخانه را توصیه کنید.
سخت شدن یک روش رایج و شناخته شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این روش زمان زیادی را صرف نمی کند و تلاش زیادی نمی کند. پاشیدن پا با آب سرد و دوش کنتراست، روش های موثر و سریع است. سخت شدن در هر سنی مفید است، اما این روش باید به تدریج انجام شود. اما محدودیت های سخت شدن وجود دارد. افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند، باید مراقب باشند که در طول تشدید بیماری، آب سرد نباشد. همچنین تصویب یک متخصص ضروری است.
همچنین یکی از اقدامات پیشگیری از آنفلوانزا و سرماخوردگی یک رژیم متعادل است که غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است. در منو توصیه می شود شامل گوشت، غلات، سبزیجات و میوه ها باشد. در زمستان، زمانی که سبزیجات و میوه ها کم ویتامین ثروت دارند، مولتی ویتامین ها باید بیشتر مصرف شوند. نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی ویتامین A، C و E. توصیه می شود در رژیم غذایی شامل غذاهای مانند سگ گل رز، قره قاط، فلفل شیرین، حبوبات، غلات، بروکلی، تخم مرغ، کبد ماهی، کره و غیره.
بهداشت بخش مهمی از پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی است. توصیه می شود دست های خود را با صابون و آب بشویید. روزانه برداشتن مخاط بینی بین راه حل های سالین را بپوشانید. این کمک می کند تا مبارزه با ویروس ها. راه حل های سالین به حذف موکوس کمک می کند، ترشح را کاهش می دهد، پاساژ بینی را ترمیم می کند. بهبود تنفس بینی، پاک کردن ویروس ها و باکتری هایی که در بینی قرار دارند. علاوه بر این، راه حل های شور باعث کاهش غلظت آلرژن ها در مخاط مخاطره آمیز دستگاه تنفسی می شود.
فراموش نکنید حداقل 2-3 ساعت در روز در خارج از منزل بمانید. به طور منظم، اتاق خود را به طور منظم تهیه کنید، زیرا در اتاق های گرم است که بسیاری از ویروس ها در هوا جمع می شوند. در طول اپیدمی و سرماخوردگی، سعی کنید کمتر از مکان های عمومی بازدید کنید.
همچنین برای جلوگیری از این بیماری ها، مخلوط سیر-عسل، شیر عسل، چربی با تمشک (بو) و غیره، روش های محبوب و موثر مورد استفاده قرار می گیرد.
داروهای ضد ویروسی مختلف برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی، بلکه برای پیشگیری نیز تجویز می شوند. قبل از مصرف آنها، با دکتر مشورت کنید. واقعیت این است که حتی اگر آنها در داروخانه بدون نسخه تجویز شوند، این واقعیتی است که آنها را با شما مقایسه می کنند. برای پیشگیری، فقط یک عامل ضد ویروسی کافی است.
اگر با تمام اقدامات پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزا و سرماخوردگی مواجه شوید، احتمال ابتلا به این بیماری به طور مرتب کاهش می یابد.