پروتئین ها، تناسب اندام مثبت، سالاد های مدیترانه: اسرار کیت میدلتون، ایده آل

بریتانیا به طور جدی شخصیت کیت میدلتون را به عنوان "ملک ملت" در نظر می گیرد و ما باید اعتراف کنیم که برای چنین عنوان، با تمام پاتو آن، زمینه ای وجود دارد. دوشس کمبریج به نظر می رسد بهتر از 20 سالش است - و این با گرافیک پرچمدار پر از پرواز، فعالیت های اجتماعی و فعالیت های پروتکل و همچنین دو کودک نیاز به توجه دائمی است. راز شکل شکوه آن چیست؟

رژیم Ducane - اما فقط به عنوان یک ابزار SOS: زمانی که لازم است از دست دادن تا پنج کیلوگرم اضافی در کوتاه ترین زمان. این اصل ساده است: حداکثر پروتئین قابل هضم، حداقل کربوهیدرات و لزوما - حداقل یک و نیم لیتر آب پاک در روز نیست. اساس رژیم معمول کیت غذاهای ساده با حداقل عملیات حرارتی است: بلغور جو دوسر با سبوس و میوه تازه، گوشت بدون چربی و ماهی، سبزیجات ترشیده. در عین حال، دوشیزه خود را از لذت های غذای خود محروم نمی کند: گاه گاهی اوقات با اسباب بازی ها، سیب زمینی، ویسکی اسکاچ خوب یا دسر خود را خراب می کند.

ورزش چیزی است که به Middleton کمک می کند به آرامی خود را در اندازه 6 انگلستان ظریف با وزن 55 کیلوگرم با ارتفاع 175 سانتی متر است. روشن است مهم است - ورزش باید لذت بردن از: اجرا، رقص، انجام یوگا، دوچرخه سواری، رفتن به سفر پا و یا فقط کتانی راحت بپوشید و برای پیاده روی بروید. فعالیت های هوازی به شما یک شکل دقیق، پاها بلند، شادابی و خلق و خوی خوب می دهد.

دوره ای "تخلیه" روزها را ترتیب می دهد. دوشس کمبریج برای یک جفت سالاد کم کالری از غلات و سبزیجات ترجیح می دهد. اولین گلدان - مخلوطی از بلغور خام، سبزیجات تازه خرد شده، سبزی به طعم و روغن زیتون است: باید کاملا مخلوط شده و در یخچال قرار داده شود. دوم - فررو - شامل لهستانی، گوجه فرنگی، فلفل قرمز و گیاهان است. بهترین سس برای یک ظرف روغن زیتون با قطره ای از آب لیمو، نمک و فلفل است.