تابستان زمانی است که بسیاری از ویتامین ها مفید هستند، مخصوصا برای زنان باردار. در نظر بگیرید که چه چیزی مفید است برای خوردن یک زن باردار در تابستان.
ویتامین های تابستانی برای زنان باردار
هندوانه یک توت است که در آن مقدار ویتامین های C، B2، B1 و همچنین اسید فولیک (یا ویتامین B9) وجود دارد که برای مادران باردار مخصوصا در سه ماهه اول بارداری مفید است. این اسید در باز شدن شرکت می کند، از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند، شکل گیری خوب، و همچنین عملکرد گلبول های سفید خون - لکوسیت ها، جلوگیری از نفوذ کبد چرب و جلوگیری از نفوذ کبد چرب و نقش مهمی در حاملگی دارد - تنظیم سلول های عصبی جنین را تنظیم می کند و برای رشد طبیعی آن بسیار مهم است. . به همین دلیل است که هندوانه برای همه مردم با یک هدف مشترک مفید خواهد بود و برای یک زن باردار آن را به سادگی غیر قابل تعویض است.
شایان ذکر است که هندوانه در دوزهای قابل توجهی توصیه نمی شود که افرادی را که از ادرار خارج شده اند و همچنین با بیماری معده و کولیت آشنا شوند. اگر سنگ کلیه در کلیه وجود دارد، بهتر است که از هندوانه نیز استفاده نکنید. اگر دوست دارید که هندوانه را با یک میان وعده با نان بخورید، نان سفید ترجیح داده می شود. در ترکیب با هندوانه نان سیاه می تواند منجر به انعقاد بیماری های معده شود.
خربزه غنی از کاروتن آهن است، مانند هندوانه کمک می کند تا سنگ های کلیه را از بین ببرد، به تمیز کردن ارگانیسم کمک می کند. خربزه ها را می توان در دوران بارداری با احتیاط خورد. واقعیت این است که آنها در عروق هضم می شوند. اگر خربزه ها با غذای دیگر مورد استفاده قرار گیرند، در معده گیر می شوند، به سرعت به سرعت تجزیه می شوند و شروع به تخمیر می کنند، در نتیجه انواع گازها تشکیل می شود. بدین ترتیب قانون سختگیرانه ای را مطرح می کند که خربزه ها به طور جداگانه از غذاهای دیگر مصرف می شود.
همچنین شما نمیتوانید خربزه را در معده خالی بخورید. بهترین زمان مصرف این محصول فاصله بین وعده های غذایی است. خربزه نیز برای مادران شیرده توصیه می شود. این می تواند یک کودک کوچک را به دیسپپسی شدید (استفراغ، اسهال) منجر شود.
زردآلو میوه هایی است که حاوی ویتامین B1، B2، C، PP و همچنین پتاسیم، آهن، بتا کاروتن هستند. فقط 300 گرم از این میوه های معطر تمام نیاز روزانه ویتامین A را پوشش می دهد.
مهم است که مادر آینده - زردآلو در معده خالی می تواند ناامید کننده معده باشد، و ترکیب آنها با محصولات خاص حتی ممکن است برای سلامت زنانه مضر باشد. به عنوان مثال، زردآلو ها پس از گوشت یا زردآلو، شسته شده با آب ساده، می توانند باعث اسهال شوند.
هلو ها تأثیر کلی بر روی انسان دارند، آنها حاوی ویتامین B، C، A، نمک پتاسیم هستند. گلابی ها با بیماری های معده با اسیدیته پایین و همچنین مشروبات الکلی با سنگ کلیه می توانند کمک کنند. این میوه ها برای افرادی که مستعد ابتلا به سرگیجه و اضافه وزن با دیابت هستند، مقابله با آن هستند.
زردآلو، هلو، آلو، گیلاس، پرتقال، تمشک، توت فرنگی، و همچنین گوجه فرنگی و غیره - محصولات رنگی ناشی از مواد خاصی هستند که در ترکیب آنها وجود دارد. این مواد سالیسیلات طبیعی نامیده می شوند و تنها در دوزهای کوچک مفید هستند. در مقادیر زیاد، آنها قادر به ایجاد آلرژی هستند.
انگور نه تنها بسیار خوشمزه است بلکه بسیار کالری دارد. در انگور، در 70 گرم میوه حاوی 70 کیلوکالری است، و همچنین به آسانی قابل جذب قند (فروکتوز و گلوکز).
این میوه هر دو خواص مفید و مضر است، که شما باید در مورد آن اطلاعات بدانید تا به سطح نرسید. بسیاری از رژیم های غذایی برای زنان باردار به طور کامل میوه های شیرین، از جمله انگور را حذف می کنند. در اغلب موارد، به دلایل زیر: انگور به افزایش سریع وزن یک زن باردار کمک می کند، باعث گاز رسانی و همچنین سنگین بودن شکم می شود. توصیه می شود تنها با کمبود وزن، به توسعه جنین بزرگ کمک کند. در مقادیر کم، انگور در حاملگی مفید است.
آلو یک میوه است که در آن مقدار زیادی از فسفر و پتاسیم وجود دارد، کمی کمتر آهن، کلسیم و سدیم وجود دارد. آلو برای زنان باردار برای استفاده از بیماری های کبد، کلیه، روده کوچک و همچنین نقض گردش خون توصیه می شود. این میوه دارای دیورتیک، و همچنین یک اثر ملینیک کم، پرستالیس روده را افزایش می دهد، هضم را بهبود می بخشد. آلو در دوران بارداری برای یبوست، با نارسایی کلیه و اضطراب مفید است.
در بارداری مفید است که از میوه های مختلف استفاده کنید، اما لازم به ذکر است که برخی از آنها باید در مقادیر کم و همچنین برخی از قوانین مصرف شود.