آیا این نوشته شده است؟ محبت ما برای kgadets قوی تر از ما فکر می کنیم. بر اساس تحقیق انجام شده توسط نوکیا، کاربران "تلفن های همراه" هر شش و نیم دقیقه تلفن خود را بررسی می کنند. همچنین مشخص شد 70 درصد از کاربران فعال دستگاه های تلفن همراه، ارتعاش سندرومنتوم را تجربه می کنند. افرادی که از این سندرم رنج می برند، لرزش را احساس می کنند، حتی زمانی که تلفن در یک اتاق دیگر قرار دارد یا برای اطمینان کامل از آن برای تماس استفاده می کند، اما متوجه شد که آن را به طور کامل احساس نمی کند.
در طول یک جشن دوستانه ما در عکس اینستاگرم مشغول صحبت کردن، به طور کامل نادیده گرفتن دوستان نشسته در کنار یکدیگر. این به این واقعیت می آید که در هواپیما ما تلفن های خود را در پیش بینی گزارش های سقوط ما به زمین پاک می کنیم. این رفتار مستقل از ما یکی از اولویت ها در اعمال ما است، چه آگاهانه یا نه. پروفسور لری رزن، روانشناس دانشگاه کالیفرنیا می گوید که مراکز عصبی مدیریت ما در حالت دائمی با این ایده مواجه هستند که ما باید فیس بوک، توییتر، اینستاگرم، Reddit را بررسی کنیم و اگر ما این کار را نکنیم، می توانیم چیزی مهم را از دست بدهیم. دکتر راسن این اشتیاق را به عنوان یک وسواس در نظر می گیرد، زیرا پس از چک کردن دستگاه های تلفن همراه، ما این کار را از لذت بردن از اخبار و پیام های تازه خواندن لذت نمی بریم، اما ما به دنبال تمایل به احساس اضطراب کمتر هستیم. امتناع از بررسی و به روزرسانی صفحات در شبکه های اجتماعی بسیار سرگرم کننده تر از سرگرمی های الکل یا تنباکو است.
شما می توانید خود را آزمایش کنید اگر اعتیاد شما رشد نکرده باشد خود را در مقابل مانیتور بپرسید: "چرا چک کنم؟ من قصد دارم کسی را وادار کنم؟ و اگر نگاه نکنم، دلم برای چیزی مهم خواهد بود؟ آیا باید به این دلیل عصبی باشید یا دیوانه شوید؟ " اگر نتیجه گیری ها به نفع شما نیست، لازم است از این وابستگی آزاد باشید. روانشناسان پیشنهاد می کنند زمان کار را به گونه ای تنظیم کنید که مغز خود را به صورت دوره ای یا به طور فعال بارگذاری کند یا به او بسوی کامل ببخشد. برای استراحت مغز پس از هر ساعت و نیم، یک استراحت بگیرید - از صفحه نمایش خارج شوید و 5 دقیقه پیادهروی کنید. هنگامی که مطمئن شوید که می توانید بدون دستگاه خود به مدت چند دقیقه هر ساعت و نیم بجنگید، قدم بعدی را دنبال کنید - یاد بگیرید که کانال های مغز خود را تغییر دهید و در زمان مناسب تمرکز کنید.
ابتدا، چند دقیقه برای آزمایش شبکه های اجتماعی هر 15 دقیقه یک بار مصرف کنید. پس از آن برای شما راحت است، به طور پیوسته فواصل را تا 20، و سپس به 25-30 دقیقه بکشید. هنگامی که شما فاصله 30 دقیقه ای را می گذرانید و خواهید دید که هیچ فاجعه ای اتفاق نمی افتد، می توانید فشار فشاری اجبار را برای ورود به شبکه های اجتماعی، فراموش کنید اضطراب که همراه آن است. کیفیت کار شما فقط بهبود خواهد یافت. به هر حال، با توجه به آمار، پیشرفت دانش آموزان و دانش آموزان، که برای ساعت ها یک کامپیوتر "نشسته"، بسیار پایین تر از آن است که به طور فعال دانشجویان دیگر را مجذوب خود کند.
هنگامی که مبارزه تان کامل می شود، از بستگان، همکاران و دوستان خود برای حمایت از تلاش های خود بپرسید و اغلب پیام های شما را برای شما ارسال نمی کند. اگر نمیخواهید در یک گفتگوی طولانی با بهترین دوستتان حلق آویز کنید، هشدار دهید که محدودیتی را در گوشی تنظیم کردهاید، به عنوان مثال، برای 20 دقیقه یا بیشتر. این شما را از مکالمه تکان دهنده متوقف خواهد کرد و دوست شما بیشتر از شما قدردانی خواهد کرد. شما زمان بیشتری برای ارتباطات شخصی خواهید داشت، که بسیار بهتر از آنهایی است که مجازی "اینترنت" هستند.
هنگامی که تمرین نرمال ارتباطات با استفاده از ابزارهای فنی انجام می دهید، شما یک آی فون را در جزیره خود نخواهید دید، اما شما می خواهید VIP های زندگی خود را ببینید.