نیاز کلسیم در دوران بارداری

برای اینکه نوزاد سالم به دنیا بیاید، نیاز به کافی کلسیم در شکم مادر خود دارد. فقط آن را از دست ندهید کافی نیست به معنای بیش از حد. از آنجا که بیش از این عنصر ردیابی می تواند به طور جدی به کودک و مادر آسیب برساند.

همه ما می دانیم که کلسیم جزء اصلی بافت استخوانی و دندان است. و این واقعیت که نیاز به کلسیم در طی بارداری زن افزایش می یابد، همگی می دانند، زیرا اکنون این کانی برای نیازهای نوزاد مصرف می شود. دانستن این، مادران آینده خود را آماده سازی کلسیم خود را. در نتیجه اضافه شدن بیش از حد کلسیم، استخوان های جنینی غیرقابل تحمل می شوند، فونتنل کاهش می یابد. اما در هنگام زایمان استخوان های جمجمه باید فشرده شوند که باعث می شود که نوزاد از طریق کانال تولد عبور کند. اگر فشردگی سر به علت سختی استخوان ها و فونتنل بیش از حد رشد نکند، خطر ابتلا به آسیب زای مادر و نوزاد بسیار افزایش می یابد. و پس از تولد یک کودک، تعطیلی زودرس فندنتل می تواند فشار داخل جمجمه افزایش یابد.

بیش از حد کلسیم مضر است، زیرا هنگام برداشتن بیش از حد، سیستم دفع ادرار، به ویژه کلیه ها، بارگیری می شود. اما در نوزادان هنوز هم نوزاد هنوز کلیه کار نمی کند، نمی تواند از کلسیم اضافی خلاص شود و آن را در استخوان ها تجمع می دهد

نقص این عنصر مهم نیز به همان اندازه مضر است. کلسیم نوعی مواد ساختمانی برای ارگانیسم کودک در رحم مادر است. برای تشکیل مناسب و توسعه تمام بافت های بدن، از جمله سلول های عصبی، اندام های داخلی، اسکلت، چشم ها، گوش ها، مو، ناخن، مهم است. رشد فیزیکی و روانی کودک پس از تولد بستگی به مقدار کلسیم جذب شده در طی دوره رشد داخل رحمی خواهد داشت.

در سراسر جفت، تقریبا 250-300 میلی گرم به جنین وارد می شود. این میکرو مغذی روزانه. در دوران بارداری، نیازهای کودک در رحم همواره اولین بار است. و آنها در وهله اول راضی هستند. اگر در بدن یک زن باردار کلسیم باقی بماند و به اندازه کافی برای دو نفر باشد، کانی سازی استخوان ها و تخمگذار دندان های کودک بدون تأثیر بر سیستم استخوانی آن منتقل می شود.

با مقدار کافی کلسیم، جنین در حال رشد آن را از استخوان ها و دندان های مادر می گیرد. در نتیجه، نرم شدن استخوان ها در زن باردار رخ می دهد، شکنندگی و تغییر شکل دندان ها افزایش می یابد و ضعف عضله قلب ممکن است ایجاد شود.

منابع اصلی کلسیم عبارتند از: نوع نرم انواع پنیر (به عنوان مثال، آدود، موتزارلا، Suluguni) و سایر محصولات لبنی: شیر، پنیر، ماست، ماست، شیر آشامیدنی. و به یاد داشته باشید که کلسیم بهتر از آنهایی که چربی کمتری دارند جذب می شود. کلسیم زیادی در گردو، حبوبات (لوبیا، سویا)، کلم بروکلی، گل کلم، شکمبه، کرفس، کرفس، جعفری، میوه ها و انواع توت ها (انگور فرنگی، توت فرنگی، گیلاس)، جین می باشد. تخم مرغ و ماهی دریایی نیز یک منبع ارزشمند از کلسیم هستند.

مادر آینده می تواند میزان روزانه کلسیم را در صورت رضایتمندی از رژیم غذایی خود دریافت کند.

هر روز بدن ما کلسیم نیاز دارد، اما نمی داند که چگونه می تواند ذخایر این ماده معدنی را تولید کند. بدن به عنوان کالایی از کالاها به همان اندازه که امروز نیاز دارد، مصرف خواهد کرد. بنابراین، شما نیاز دارید که مصرف منظم کلسیم را تأمین کنید. اگر یک زن سالم است و هر روز از مواد غذایی حاوی کلسیم مناسب استفاده می کند، لزوما نیازی به مصرف داروهای دیگر از کلسیم نیست. برای جذب بهینه، ترجیح می دهم که این عنصر مهم وارد بدن به صورت طبیعی آن، یعنی از غذا شود. فقط در این مورد، سوء تغذیه حذف می شود. مصرف بیش از حد کلسیم مصنوعی در قرص ها می تواند منجر به تشکیل ماسه و حتی سنگ کلیه در زنان شود.

برخی از غذاها جذب کلسیم را در روده کم می کنند. این سبزی - شکم، اسفناج، حاوی اسید، که با کلسیم تعامل دارد، نمک های نامحلول را تشکیل می دهد. چربی ها و کربوهیدراتهای ساده (شیرینی، نوشیدنی، کیسل) جذب و جذب کلسیم را دشوار می کنند. متابولیسم کلسیم را در بدن قهوه، کوکاکولا، انواع محصولات گوشتی کارخانه تولید (سوسیس دودی، ژامبون) را نقض کنید. بهتر است این غذاها را از رژیم غذایی در دوران بارداری حذف کنید. نوشیدن پنیر کافی قهوه یا چای قوی - در این ترکیب، کلسیم به شدت جذب می شود.

هنگامی که کمبود کلسیم روی صورت وجود دارد، در چنین مواردی پزشک میتواند مصرف قرص را در قرص تجویز کند. اما در نظر داشته باشید که محبوبیت قبل از قرص های کلسیم گلوکونات، و همچنین کلسیم مرجانی و دریایی، به طور ضعیفی هضم شده اند، زیرا آنها نشان دهنده شکل غیر ارگانیک این عنصر هستند. توصیه می شود از پوسته تخم مرغ به عنوان منبع طبیعی کلسیم استفاده کنید. با توجه به ترکیبات میکرولیتیک آن، آن بسیار مشابه با بافت استخوانی انسان است.

برای آماده سازی پودر، تخم مرغ خام خام (تخم مرغ های ایده آل خانه، در طراوت شما مطمئن باشید) را بشویید. آنها را از محتویات بیرون بکشید، فیلم داخلی را بردارید و خشک کنید. پوسته ها را روی یک دستگاه قهوه خشک کنید. برای دوز توصیه شده، با پزشک خود مشورت کنید (معمولا یک نصف قاشق غذا در روز). قبل از استفاده از این پودر باید با آب لیمو تازه خاموش شود. در این مورد، یک ترکیب محلول تشکیل شده است - سیترات کلسیم، که بهترین جذب بدن انسان است.