- زغال اخته - 1/3 شیشه
- موز - 2 قطعه
- آب پرتقال - 1/2 فنجان
- ماست - 5 عینک (کم چربی، بدون پرکننده)
- پودر شیر - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
- توت فرنگی - 1 لیوان
1. از آنجائیکه تمام اجزای این نوشیدنی ویتامین خرد میشوند، می توانید توت های خرد شده از زغال اخته و توت فرنگی یا موزهای پرخوری استفاده کنید که دیگر شما را بدون پردازش غذا نخواهید خورد. 2. اگر از زغال اخته تازه استفاده کنید، سپس آب پرتقال تازه را قبل از انجماد در قالب های یخ فشار دهید - نوشیدنی ها نیاز به یخ دارند تا آن را سرد کنند. 3. اگر ماجرا ساده بدون پرکننده را به هیچ وجه پیدا نکنید، خودتان را انجام دهید یا بهترین ماست با کیفیتی که حاوی هر یک از میوه های موجود در این کوکتل است را انتخاب کنید. 4. تمام مواد موجود در کاسه مخلوط را پوشانده و کاملا مخلوط کنید. 5. بلافاصله پس از آماده سازی، نوشیدنی را در عینک قرار داده و آن را در حالی که سرد است نوشیدنی کنید - تعویق در استفاده، مقدار ویتامین هایی را که مصرف می کنید را کاهش می دهد.
خدمات: 4