این اطلاعات برای بسیاری مفید خواهد بود، زیرا خروپف چنین چیزی بی ضرر نیست، زیرا در هنگام خروپف تنفس شما می تواند متوقف شود. و اگرچه این پدیده نادر است، اما اتفاق می افتد، بنابراین لازم است که با خروپف مبارزه کنیم.
خروپف چیست؟
خروپف هنگامی رخ می دهد که تنفس ارتعاش ارگان های دهان است. به عنوان یک قاعده، افراد چاق با یک سوراخ بینی منحنی و افرادی که دارای یک چرک بینی هستند، خرج می کنند. و به عنوان یک قانون، افراد مسن تر تبدیل می شوند، بیشتر آنها با خروپف مورد آزار و اذیت قرار می گیرند.
علت خروپف چیست؟
دلایل زیادی برای خروپف وجود دارد، اجازه دهید نگاهی دقیق تر به آنها داشته باشیم. این به اندازه کافی برای از بین بردن دلیل برای خروپف است، و آن را یک بار و برای همه ناپدید می شوند.
1. خواب بر روی پشت. ماهیچه های رحم در هنگام خواب آرام می شوند، زبان گلو را پوشش می دهد و این باعث می شود که هوا به ریه ها برسد، ارگان ها در حفره دهان لرز می شوند و صدای خروپف به دست می آید.
2. چه چیزی باعث تنگ شدن نازوفارنکس می شود؟
- انحنای سپتوم بینی،
- چانه چمبرز
- التهاب مزمن نازوفارنکس،
سفتی ناحیه نازوفارنکس
- افزایش لوزه ها،
- آسمان نرم و غیره
3. چاقی یا اضافه وزن، زمانی که مقیاس شاخص توده بدن بیش از 30 است
4. سیگار کشیدن همچنین باعث خروپف می شود، زیرا باعث التهاب مزمن رحم و رحم، کاهش و تورم تونوس عضلات ناحیه بینی می شود. از آنجا که راه های هوایی به دلیل این باریک و خروپف ظاهر می شود.
5. الکل است عضلات نازوفارنکس را شانه می کند و باعث خروپف می شود.
6. در شروع یائسگی، تغییرات هورمونی وجود دارد که باعث کاهش تن عضلات ناحیه بینی می شود و با افزایش وزن همراه است و باعث خروپف می شود.
همانطور که می بینید، خروپف یک مشکل بسیار جدی است، معمولا به سادگی توسط آن حل می شود؛ فقط در سمت راست فشار دهید تا شریک زندگی خود را از طرف دیگر تبدیل کند. و سایر روش ها به شما کمک می کند تا از خروپف خلاص شوید.
چگونه می توانم از خروپف خلاص شویم؟
ما به شما روش های اثبات شده و موثر برای خلاص شدن از خروپف را پیشنهاد می دهیم. در لیست ما یک درمان برای خروپف و درمان های محلی و روش های دیگری که به شما کمک می کند از خروپف خلاص شوید، پیدا خواهید کرد.
- قبل از رفتن به رختخواب، لازم است مطمئن شوید که نازوفارنکس تمیز است.
- برای تمیز کردن نازوفارنکس، استفاده از قطره های واژینال یا محلول نمک دریایی، این می تواند بینی شما را خشک کند. به همان معنی از خروپف، گلو را بشویید، به طوری که پوسیدگی کاهش می یابد
- بر روی بالش بگذارید و در کنار شما بخواب.
- الکل را بعد از 4 یا 6 ساعت قبل از خواب نوش جان نکنید.
- قبل از مصرف خواب آرام بخش، خواب آور، خواب آلودگی، ضد انعطاف پذیری، از آنجایی که قادر به آرام کردن عضلات ناحیه بینی هستند، خودداری کنید.
- اگر وزن اضافه دارید، سعی کنید آن را دوباره تنظیم کنید، و خواهید دید که زندگی شما چقدر آسان خواهد بود.
تمرینات خروپف
این به شما کمک خواهد کرد با تمرینات ویژه ای که به تقویت عضلات ناحیه بینی کمک می کند:
- تلفظ صدا "و"، در حالی که تنش عضلات گردن و نازوفارنکس. شما یک صدای "و" دریافت نخواهید کرد، اما چیزی که به نظر می رسد صدای "yyy" است. این تمرین را از بین بردن 30 بار در روز، دو بار انجام دهید.
- زبان را به چالش بکشید، چقدر می توانید، و تنش عضلات را در پایه زبان احساس کنید. تمرین را 30 بار تکرار کنید.
- فک پایین را به عقب و جلو حرکت دهید 30 بار.
در 2 هفته شما می توانید نتیجه را ببینید، عضلات تبدیل به آموزش دیده ترین، و در آینده شما فقط نیاز به دوره ای آموزش عضلات نازوفارنکس.
نحوه خلاص شدن از شر خروپف با کمک روش های پزشکی؟
اجازه دهید چندین روش را از پزشکی بگیریم، چگونه از خروپف خلاص شویم. ما از دهان دهان، استنشاق ها، اسپری ها، قطره ها برای بینی استفاده خواهیم کرد به طوری که بینی نباشید.
شما می توانید از نوار بینی در داروخانه خریداری کنید. آنها به گسترش بینی بال ها کمک می کنند تا عبور هوا را راحت تر و از خروپف راحت کنند.
دستگاه های خاصی وجود دارند که می توانید روی بینی خود قرار دهید و یا در دهان خود قرار دهید. پس از علت خروپف ایجاد می شود، این می تواند به شما یک دکتر توصیه شود.
و در حال حاضر، به عنوان آخرین راه حل، تنها در مرکز پزشکی یا درمانگاه خطاب، کارشناسان وجود خواهد داشت انتخاب گسترده ای از روش های مختلف.
حالا شما یاد گرفته اید که چگونه یک بار و برای همه از خروپف خلاص شوید. اما شما باید در نظر داشته باشید که تنها پزشک در حال حاضر می تواند تصمیم بگیرد که چگونه از خروپف خلاص شود. و تنها دکتر تصمیم می گیرد که آیا مداخلات جراحی ضروری است یا نه. خود را درمان نکنید، همه چیز را با توجه به توصیه یک دکتر دنبال کنید.