مراقبت از چشم ما از جوانان

شناخته شده است که در حال حاضر بسیاری از کودکان اختلالات بینایی دارند. به طور خاص، فشار خون چشم در مدرسه شروع می شود، زمانی که کودک چندین ساعت در کلاس درس می گذارد و اغلب او را در حلقه ها، به علاوه تکالیف، تلویزیون، کامپیوتر می کشد. هیچ چیز تعجب آور نیست که هر سال تعداد "شیطان" در کلاس تنها رشد می کند. اگر شما در مورد فرزند خود نگران هستید و مایلید دیدگاه خود را در طول مدرسه خوب بدانید، باید فقط چند قاعده ساده را رعایت کنید.

دانش آموزان جوانتر
برای تقویت بینایی تمرینات مهم است:
- راحت است به نشستن، استراحت در پشت صندلی، نفس عمیق بکشید، و سپس پایین بر روی میز خم شدن، بیرون آوردن.
برای خنک کردن، برای باز کردن
دستان خود را در کمربند بکشید، سر خود را به سمت راست بچرخانید، به آرامی چپ نگاه کنید و بالعکس.
- به جای نگاه کردن به جسم، واقع در فاصله 20 سانتی متر از چشم و به یک جسم است که در فاصله 5 متر است. از چشم ها
- حرکات دایره ای را با چشمانتان انجام دهید.

تمام تمرینات باید 1 تا 2 بار در روز، 4 تا 5 بار تکرار شود.

دانش آموزان مقطع ابتدایی
- تنظیم برای ایجاد حرکات چرخشی دایره ای چشم در یک طرف و دیگر.
چشم های خود را باز کنید و پلک های خود را در حرکت دایره ای ماساژ دهید.
-View به طور متناوب بر روی دست و بر روی شیء در پنجره، واقع در فاصله به اندازه کافی بزرگ است.

پیشگیری
علاوه بر شارژ، مراقبت باید از بین برود تا از بین بردن بینایی بصری جلوگیری شود. برای شروع، رژیم غذایی کودک را بررسی کنید . او باید تمام مواد مغذی لازم و ویتامین ها را به طور کامل دریافت کند. رژیم روزانه آن باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که کودک در هر سال تعداد قابل توجهی از سبزیجات و میوه های تازه دریافت می کند. اگر شما در مورد کیفیت تغذیه ای که کودک در هنگام غیبت به شما می دهد مطمئن نیستید، فراموش نکنید که ویتامین ها را مصرف کنید.

تماشا کنید که چقدر زمان یک روز یک کودک در کلاسهایی که به طور مستقیم بر روی بینایی تاثیر می گذارد، صرف می کند. اجازه ندهید کودک بدون وقفه درس های خواندن، خواندن، تماشای تلویزیون یا بازی های کامپیوتری را بخواند. اجازه دهید فرزند شما یاد بگیرد که شکافهای 5 تا 15 دقیقه بین کلاس ها و سرگرمی هایی را که نیاز به فشار چشم دارند، انجام دهد. در این زمان، شما می توانید ژیمناستیک برای چشم ها و یا کمک به اطراف خانه انجام دهید. مراقب باشید که کودک ساعت ها در یک کتاب بالا یا روی صفحه قرار نگرفته باشد، به جز اینکه به یاد داشته باشید که فاصله بین کتاب و چشم نباید کمتر از 30 سانتی متر باشد و فاصله بین کودک و تلویزیون کمتر از 2 متر باشد.

در آب و هوای آفتاب، کودک را به پوشیدن عینک آفتابی آموزش دهید. نور روشن می تواند بینایی را خراب کند. اطمینان حاصل کنید که نور در آپارتمان و اتاق کودک را تماشا کنید. این نباید بیش از حد روشن یا خیلی کم باشد. از همه مهمتر، اگر روشنایی اتاق نه تنها بالای صفحه باشد، وسایل آن به تقسیم اتاق به مناطق اختصاص داده شده برای خواب، بازی ها و کلاس ها کمک خواهد کرد. جایی که کودک وقت خود را برای فعالیت هایی که نیاز به افزایش فشار روی چشم می گذارد صرف می کند، نور باید روشن باشد، اما نه تیز و نه ضرب و شتم به چشم.

اگر فرزند شما در ورزش مشغول به کار باشد، توجه به تمام صدمات و شکایات داشته باشید. اگر کودک از حالت تهوع، سرگیجه، سوسو زدن در چشم ها، از دست دادن دید کوتاه مدت یا کامل، شکایت کند، این فرصتی است برای مشورت با پزشک. علاوه بر این، در مورد بازدید منظم به چشم پزشک فراموش نکنید. اگر دکتر از ویتامین ها، قطره ها، داروهای دیگر تجویز می کند، تمام توصیه ها را دقیقا دنبال کنید. اگر عینک چشم عینک را تجویز می کند، مطمئن شوید که آنها را سفارش دهید و اطمینان حاصل کنید که کودک به طور مداوم یا در طول تمرین آنها را می پوشد - همانطور که توسط پزشک لازم است.

علیرغم فشارهای چشم بزرگ که کودکان مدرن مقاومت می کنند، می توانید چشم هایتان را سالم نگه دارید. مهمتر از همه این است که وضعیت چشم کودکان را نظارت کنید، اگر خانواده در حال حاضر عینک داشته باشند - شما می دانید که زندگی بدون عینک آسان تر است. سعی نکنید کودک کوچک با لنزهای شیشه ای جایگزین کنید، عملیات را ترسانید، اما به شگفتی های پزشکی مدرن تکیه نکنید. هر گونه مشکل پیشگیری آسان تر از از بین بردن است، و بینایی یکی از مهم ترین توابع بدن ما است که نیاز به توجه کافی دارد. بنابراین، مراقب باشید و تمام توصیه های متخصصان را دنبال کنید.