هنگامی که یک کودک متولد می شود، والدین برای مدت طولانی فراموش کرده اند که صلح و آرامش در خواب است. و همه به این دلیل که موجودی کوچک تقریبا همیشه نیاز به توجه دارد. و، بر خلاف بزرگسالان، نوزادان اغلب بیوریتم ها را نقض می کنند، بنابراین آنها نمی توانند برای مدت طولانی بخوابند.
اختلال در کودک همیشه باعث اضطراب والدین می شود. اما آیا ارزش این است که در مورد این نگران باشید؟ بیایید سعی کنیم با هم با شما برخورد کنیم. اولا شما باید درک کنید که هنجارهای طول مدت خواب کودکان در سنین مختلف چیست؟
- نوزاد تازه متولد شده - 16 ساعت خواب در روز؛
- یک کودک نیم ساله - 14.5 ساعت خواب در روز؛
- کودک یک ساله - 13.5 ساعت خواب در روز؛
- یک کودک در سن دو سال - 13 ساعت خواب در روز؛
- یک کودک در سن چهار سالگی - 11 ساعت خواب در روز؛
- یک کودک در سن 6 سالگی - 9.5 ساعت خواب در روز؛
- یک کودک در سن دوازده سالگی - 8.5 ساعت خواب در روز است.
پزشکان توجه داشته اند که تقریبا 20٪ از همه کودکان دارای اختلالات خواب هستند. گاهی اوقات چنین تخلفاتی نشان می دهد مشکلات جدی بهداشتی، و همچنین روان کودک است. بنابراین، اگر کودک شما دارای مشکلات جدی در خواب باشد، شما باید یک دکتر را ببینید. با این حال، اگر کودک برای یک یا دو ساعت به اندازه کافی نرسد، چیزی درباره نگرانی وجود ندارد.
علل خواب طبیعی در کودکان
بسیاری از والدین بلافاصله از خودشان بپرسند - چرا خردهها با کاج مشکل داشتند؟ دلایل متعددی برای این پدیده وجود دارد:
- استعداد ژنتیکی اگر والدین خرده یا سایر افراد روانپزشکی با خواب در معرض مشکلات قرار گیرند، این می تواند به ارث برده شود. در این مورد، این مربوط به بی خوابی مربوط به سن پدربزرگ و مادربزرگ نیست، بلکه اختلالات جدی خواب است.
- بارهای احساسی هر پدر و مادر باید درک کنند که کودک مقاوم است. بنابراین، حتی در نگاه اول ناخوشایند، تنش می تواند به روان کودک آسیب برساند. و نه تنها منفی، بلکه احساسات مثبت نیز می تواند تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، ظهور یک عضو جدید خانواده، رفتن به یک مدرسه برای یک سادیلیکلی، رفتن به مکان جدید اقامت و غیره - این همه می تواند باعث اختلال در خواب شود.
- اختلالات مفصلی گاهی اوقات علت نقض خواب طبیعی در کودک بیماری های مختلفی از اندام های داخلی است. برای چنین مواردی، بی خوابی بسیار معمول است. بنابراین، در اولین نشانه های هشدار دهنده، والدین باید بلافاصله کودک را برای بررسی به کودک ببرند.
- اختلالات سیستم عصبی مرکزی. خواب کامل به طور مستقیم بر عملکرد کامل سیستم عصبی مرکزی بستگی دارد. بنابراین، اگر اختلال نعوظ با سیستم عصبی مرکزی مشکل داشته باشد، دیر یا زود و همچنین مشکلی در خواب وجود خواهد داشت.
- تغییرات در برنامه قدرت نقش مهمی در برنامه تغذیه کودک ایفا می شود. به عنوان مثال، اگر فرزند دیر یا زود دیر شود، مشکلات خواب ممکن است اتفاق بیفتد. بنابراین، والدین باید با دقت بر تغذیه نوزاد خود نظارت داشته باشند.
- ناراحتی فیزیکی در صورت ناراحتی فیزیکی، به عنوان مثال، کولیک روده، برش دندان و غیره، هیچ کودک نمی تواند خوابش ببرد. علاوه بر این، ممکن است خرده پوسته ها بر روی ورق، پوشک مرطوب، دمای کم یا زیاد هوا در اتاق و ... شبیه باشد. بنابراین اگر پدر و مادر متوجه نقض ریتم های کودک شوند، آنها باید بلافاصله بررسی کنند که آیا هیچ چیز باعث ناراحتی خرده نمی شود.
انواع اختلالات خواب
انواع مختلف اختلالات خواب وجود دارد. ما تنها بر مهمترین تمرکز خواهیم کرد:
- عصبانی شدن اگر یک خرده در طول خواب اغلب ریشه کن شود، سپس ارجاع به یک متخصص مغز و اعصاب را دنبال کنید. گاهی اوقات چنین علائمی با یک بیماری خطرناک ظاهر می شود - صرع. دکتر می تواند آن را حذف کند. اغلب صرع از آن دسته از نوزادانی که مبتلا به آسیب های مختلف هستند رنج می برند.
- برکسیسم تقریبا 20٪ نوزادان دندان ها را در طول خواب دندان می کنند. به خصوص این اتفاق می افتد با کودکان 12 تا 13 ساله. در نگاه اول، ظاهر ممکن است کاملا بی ضرر به نظر برسد، اما در واقع آن نیست. اغلب با برکسیسم، کودک در حال افزایش در ضربان قلب، تنفس و افزایش فشار خون است. علاوه بر این، در طول سنگ زنی مینای دندان رنج می برد - پاک می شود. بنابراین، شما باید با دندانپزشک و متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید.
- کابوس ها همه ما گاهی اوقات کابوس داریم اما اگر یک کودک اغلب در شب از آنها خواسته شود، والدین باید هشدار داده شوند. پس از همه، کابوس ها می توانند در مورد اختلالات جدی سیستم عصبی شهادت دهند. در طول کابوس، کودک احساس وحشت و اضطراب جدی را تجربه می کند. دانشمندان متوجه شده اند که این پدیده اغلب کودکان بیش از حد عاطفی را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور معمول این پسرها از دو تا شش ساله هستند. اگر چه کابوس ها می توانند در هر سن، حتی نوزاد، کاملا ناپدید شوند. خطر کابوس این است که برای درمان آنها بسیار دشوار است. و آنها تاثیر بسیار بدی بر وضعیت ذهنی کودک دارند. اغلب والدین به سادگی باید پذیرفته شوند و منتظر بمانند تا کودک آنها را رشد دهد. معمولا این اتفاق در سن دوازده سالگی اتفاق می افتد.
- راه رفتن در خواب در خواب است. این پدیده هنوز کمی مطالعه شده است. اما ثابت شده است که کودکان سالم از راه رفتن به خواب رنج نمی برند. اغلب این پدیده به علت بیماری های مختلف رخ می دهد: خوابیدن، صرع، آسیب سیستم عصبی مرکزی، بیماری های دستگاه تناسلی و غیره. بنابراین، اگر متوجه شوید که فرزند شما در خواب است، با کمک یک پزشک در اسرع وقت با او تماس بگیرید. لازم است در اسرع وقت شناسایی بیماری و درمان آن ضروری است.
- مکالمات در خواب در رویا، تقریبا همه بچه ها صحبت می کنند. اما میزان شدت چنین تخلفی در این مورد می تواند بحث برانگیز ترین باشد. اغلب این پدیده نیازی به درمان ندارد. با این حال، اگر آن را با نوع دیگری از اختلال همراهی کنید، ارزش دیدن یک دکتر است.
شرایطی وجود دارد که به هیچ وجه نباید به پزشکی مراجعه شود، زیرا ممکن است عوارض مختلفی وجود داشته باشد. موارد چنین عبارتند از:
- اختلال در خواب کودکان بسیار جوان که هنوز سالها نیستند؛
- هر اختلالی خواب که بیش از سه هفته طول بکشد؛
- هر اختلالی خواب که با تغییرات جدی در رفتار و خلق فرزند همراه است؛
- تنفس در طول خواب را مختل می کند؛
توصیه های عمومی برای اختلالات خواب
اگر مشکلات جدی در نقض خواب نوزاد وجود داشته باشد، پزشک این درمان را تجویز می کند. با این حال، علاوه بر درمان، لازم است که به تعدادی از قوانین بیشتر پایبند باشید:
- حالت خواب کودک را رعایت کنید. کودک باید در همان زمان به رختخواب برود.
- سازمان دیده بان آنچه که کودک قبل از خواب انجام می دهد. اجازه ندهید او به تماشای تلویزیون شبانه بپردازد، مراقب باشید که او بازی های موبایل را بازی نکند. بهتر است قبل از رفتن به یک کتاب، او را بخوانید.
- نگه داشتن چشم در دمای هوا در اتاق خواب. درجه حرارت مطلوب 22 درجه است. در این رطوبت باید 70٪ باشد، بنابراین توصیه می شود برای خرید یک رطوبت ساز خاص.
- کت و شلوار کودک باید تمیز و بدون چروک و کرم باشد. بهتر است که پارچه طبیعی باشد. همین امر در مورد لباس خواب نیز صادق است.
- راه زندگی نوزاد را دنبال کنید. کودک باید حداقل دو ساعت در روز در خیابان راه برود. یک تصویر متحرک او را خوب نخواهد کرد. بنابراین، سعی کنید این کار را به طوری که کودک به عنوان زمان کمی که ممکن است پشت تلویزیون، کامپیوتر و غیره صرف شده است.
- اگر یک نوزاد مبتلا به بی خوابی شود، سعی کنید او را کنار او بگذارید. به عنوان یک قانون، مشکل خیلی سریع از بین می رود. اگر چه بسیاری از کارشناسان توصیه نمی خوابند در بستر پدر و مادر.