دلایل کاهش سرعت سنتز کلاژن.
با کاهش سنتز پروتئین، پوست، همانطور که شناخته شده است، تمام اکسایش سابق خود، thinens و saggers را از دست می دهد. این منجر به شکل گیری ساختارهای چروکیده عمیق و کم عمق می شود. اما چرا این اتفاق می افتد؟ چرا سنتز "پروتئین های زیبایی" کاهش می یابد؟ دانشمندان در مورد سه عامل صحبت می کنند.
- اول، سن. در بچه های الاستیک، یک پوست ملایم است زیرا تولید مثل فیبرها در آنها به اندازه کافی فشرده می شود. در بخش های مختلف بدن ما یک سنتز از انواع مختلف کلاژن وجود دارد. از زمان سن 35 سالگی این روند کاهش می یابد. در سن 60 سالگی، محتوای کلاژن در بدن، از هر نوع، بسیار پایین تر از نوجوانی است. حداکثر سطح سنتز پروتئین در طی نوجوانی و البته جوانان، و از سن 23 سالگی روند کاهش می یابد.
- اشعه خورشید، تأثیر. شتاب روند کاهش سنتز پروتئین در درم نیز می تواند عوامل خارجی مانند اشعه های خورشید باشد. بسیاری از نمایندگان دنیای علمی پزشکی می گویند که 90 درصد از از دست رفتن الاستیک پوست به علت قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش است. البته، اثرات عوامل خارجی با هم در نظر گرفته می شوند، اما هنوز هم قرار گرفتن در معرض نور خورشید احتمالا یکی از مهمترین عوامل تعیین کننده آن است، زیرا بسیاری از سال ها فرآورده های غیر اشباع بر روی پوست تأثیر می گذارد و زمان زیادی را برای تغییر چهره به وجود می آورد. نور خورشید که روی پوست تاثیر می گذارد، ساختار الاستین و کلاژن را به طور موقت از بین می برد. این منجر به تغییر در تراکم، ساختار پوست و تنش می شود. لازم به ذکر است که سولاریوم ماوراء بنفش نیز برای پوست بسیار مفید است.
- سومین عامل سیگار کشیدن است. محققان ثابت کرده اند که سیگار کشیدن، به عنوان آن ممکن است موذیانه، منجر به پیری زودرس پوست می شود. نیکوتین دارای اثر مخرب بر کلاژن و البته بر روی الاستین است. نه چندان دور، نتایج این نظرسنجی توسط دانشگاه ژاپن ناگویا منتشر شد. دانشمندان ثابت کرده اند که سیگار کشیدن متالوپروتئیناز ماتریکس را فعال می کند که ماده ای است که سبب آسیب کلاژن می شود، این عنصر به صورت MMP به صورت اختصار خوانده می شود. محققان ثابت کرده اند که در معرض سیگار کشیدن روی پوست و هنگام سیگار کشیدن، سلول های پوست ما MMP بسیار بیشتری تولید می کنند. مطالعات مشابهی انجام شده نشان داده است افرادی که سیگار را دوست دارند سطح بسیار بالایی از این ماده نسبت به افراد غیر سیگاری دارند. پس از سیگار کشیدن، روند سنتز کلاژن 40٪ کاهش می یابد.
چگونه می توان کاهش تخریب کلاژن را کاهش داد؟
ما باید به یاد داشته باشیم که این در اصل، در قدرت ماست و اگر به طور کامل متوقف نشود، قطعا به آرامی می شود. در اینجا چند راهنمایی است که قطعا در مبارزه برای زیبایی و جوانان کمک خواهد کرد.
- باید هر زمان که بخواهید، باید از عوامل خارجی مضر خارج شوید. کمتر در معرض آفتاب آفتاب قرار می گیرند که در ساحل آفتاب می گیرند. به سولاریوم بروید، زیرا آفتاب سوختگی مصنوعی تقریبا مضرتر از طبیعی است. قبل از خروج از خانه، کرم های ضد آفتاب را روی صورت و دست خود اعمال کنید، حتی اگر آب و هوای ابری باشد.
- وقت آن است که سیگار کشیدن را متوقف کنی نیکوتین "سفید پوستان" را از بین می برد. دوستداران سیگار قبل از دیگران "تشکیل" پاهای کلاغ "را در دهان و چشم ها به دست می آورند. و پوست سیگاری ها، متوجه، در نهایت تبدیل به زرد و کاملا خشک می شود.
- از کرم هایی حاوی کلاژن استفاده نکنید. این باعث نمی شود که سنتز پروتئین ها در درم ما تاثیر بگذارد. مولکول های کلاژن بسیار بزرگ هستند تا بتوانند به پوست نفوذ کنند، در سطح باقی می مانند. این کلاژن فقط پوست را از خارج مرطوب می کند، اما آن را کاملا جوانسازی نمی کند.
- محصولاتی که در رژیم غذایی شما وجود دارد شامل تولید پروتئین های زیبایی هستند.
- در ابتدا این محصولات ماهی، از جمله ماهی قزل آلا هستند. این ماهی به اندازه کافی چربی دارد و دارای ویتامین ها و اسیدهای مفید کل طیف امگا است. با وجود محتوای چربی، ماهی قزل آلا حتی در سیستم تغذیه رژیم غذایی استفاده می شود. اگر شما به رژیم های رایج تر نگاه کنید، می توانید بسیار شگفت زده شوید وقتی که ماهی را به عنوان یکی از مهم ترین عناصر مشاهده می کنید. اگر، البته، هیچ فرصتی برای خرید ماهی قزل آلا وجود ندارد، پس از آن می توانید به راحتی با ماهی قزل آلا جایگزین شود، همچنین حاوی کلاژن است.
- پیاز و کلم مفید (جلبک دریایی). غذائی که دریا به ما می دهد برای بدن ما بسیار مهم است، اما متأسفانه، ما هیچ فرصتی برای خوردن غذاهای دریایی هر روز نداریم. پیاز دریایی و جلبک دریایی مقرون به صرفه ترین غذاهای دریایی است. آنها می توانند، همانطور که می گویند، در هر گوشه ای و برای یک پنی خرید کنند. آنها به حفظ جوانیت و زیبایی شما کمک خواهند کرد!
- محصولات گوشتی نیز به اندازه کافی عجیب و غریب حاوی کلاژن هستند. ثابت شده است که محصولات گوشت نباید اغلب در منو آنها گنجانده شود، زیرا پروتئین گوشت تاثیر خاصی بر وضعیت بدن ما ندارد. در مقادیر زیاد می توانید گوشت بوقلمون را بخورید. این حاوی ماده کارنوزین است، این ترکیب کلاژن را با عناصر لازم به طوری که آن را تجزیه و حفظ پوست در وضعیت تونوس.
- سبزی ها و سبزیجات نیز بسیار مفید هستند. طبیعت، به خصوص در تابستان، ما را با گیاهان مغذی و سبزیجات خوشمزه عرضه می کند. سبزیجات که باعث تولید کلاژن می شوند: کلم، پیاز، گوجه فرنگی، کرفس، کاهو، جعفری، هویج. آنها همچنین به ترکیبات کلاژن کمک می کنند تا به راحتی پوست را از چین و چروک و خشکی محافظت کنند.
- و، در نهایت، انواع توت ها و، البته، میوه ها. در زغال اخته، که اولین بار در جدول مایعات ویتامین قرار دارد، مقدار زیادی ویتامین C وجود دارد که به تولید کلاژن کمک می کند. از میوه ها نه تنها بدن بدست می آید، بلکه حتی وضعیت عاطفی ما نیز بهبود می یابد، شما متوجه نشدید؟ پس از طعم میوه، می فهمید که خلق و خوی بهبود یافته است، و قدرت افزایش یافته است. کمک های عالی برای حفظ تن - میوه نارنجی. این نارنگی ها، خرمالو، پرتقال، زردآلو هستند. بعضی مواقع موز نیز در اینجا ذکر شده است، اما آنها بسیار کالری هستند، بنابراین آنها باید با دقت غذا بخورند، زیرا شما می توانید این شکل را با استفاده بیش از حد از آنها خراب کنید.