در تابستان، همه ما به آب کشیده شده است - کاملا طبیعی و بسیار مفید است. اما، افسوس، آب همیشه به ما لذت نمی دهد. برای اطمینان از اینکه استراحت ما محاصره نشود، ما باید بدانیم که چگونه به درستی در صورت وقوع نیروی قدرتی رفتار کنیم.
وقتی وارد آب می شویم، باید نه تنها بدانیم که چگونه به خوبی شنا می کنیم، بلکه به وضوح متوجه می شود که چه چیزی در آب می تواند خطرناک باشد و چه چیزی از آن نمی ترسد.
در واقع، به دلیل جهل ما این است که اغلب ترس از چیزی است که به نظر می رسد یک نبرد ناامید کننده با عناصر است. گاهی اوقات ما وحشت زده ...
اما اگر ما می دانیم که چگونه رفتار خوب و توانایی خودمان را کنترل کنیم، می توانیم از بسیاری از شرایط ناخوشایند جلوگیری کنیم.
اول از همه، ما از آن می ترسیم، زمانی که ما از ساحل دور می شویم، البته تشنج است. از زمان کودکی ما در مورد آنها گفته شده است، آنها می گویند، به جایی که عمیق، اما به طور ناگهانی شنا نمی شنا ... در واقع، هیچ "به طور ناگهانی" اتفاق نمی افتد!
بیایید درک کنیم: تشنج ناشی از انقباض غلط دردناک عضلات است که گفته می شود علت مرگ بسیاری از مردم است. این مزخرف است، فقط آن را فراموش کرده و خود را باد نکنید. سرفه ها نه تنها در آب اتفاق می افتد، بلکه می توانند باعث ایجاد هر حرکت ناخوشایند یا شدید شوند. فقط در سرزمین آنها ما را ترساند. اما در آب ما فقط در مورد آنها فکر می کنیم، چگونه آنها ناگهان شروع به راه، که اغلب آنها را تحریک می کند.
از کرم ها نترسید! اگر در طول سفر که پای شما را (اغلب عضله گوساله) به ارمغان آورد، احساس می کنید، اما شما آرام هستید، گرفتگی عضلات شما را ترساند.
شما فقط باید یک نفس عمیق بکشید، صورت را از شناور بکشید (آن را نیز بشکه ای نامیده می شود ، یعنی، سر خود را در آب غوطه ور کنید تا فقط پشت خود را بر روی سطح قابل مشاهده باشد)، سپس پای و انگشتان پای پیوند را نگه دارید و آنها را به سمت شما بکشید. سپس سعی کنید به طور کامل پای خود را بیدار و شنا کنید، بدون بارگذاری که پا، که آورده شده است، در حالی که به طور فعال با دستان خود کار می کند.
پس از تشنج، مکان دوم "در داستان های ترسناک"، متصل به آب، توسط گرداب ها و کانال های اشغال شده است. متأسفانه (یا، برعکس، خوشبختی؟)، عموم مردم اغلب یک ایده کاملا اشتباه از مبدأ آنها دارند. کانال هایی که در هنگام شنا شناخته می شوند خطرناک هستند فقط در کنار سازه های هیدرولیکی شکل می گیرند و آنجا، شناخته شده است، شنا کردن ممنوع است. در مورد گرداب ها، در رودخانه های ما بسیار نادر هستند. آنها اغلب بیش از هر موانعی زیر آب تشکیل می شوند - یک سنگ بزرگ یا درخت پشت پل پشتیبانی می کند، پشت یک سنگ قبر در نزدیکی یک بانک مقعر. بسته به قدرت جریان، گردابها قویتر یا ضعیفتر هستند. اما حتی قوی ترین قادر نخواهد بود شما را به تاخیر بیاندازد. اگر شما به خوبی شنا کنید (این به این معنا نیست که شما CCM هستید و یا استاد ورزش در شنا است، به معنای آن است که برای یک آماتور خوب است)، اگر به جریان بروید و به آن متوقف نشوید، به راحتی به گرداب می روید.
و یکی دیگر، شاید، قوی ترین فوبیای ما جثه ای از جلبک است . اصلی ترین چیز این است که خود را در دست نگه دارد. با جلبک بسیار آسان است برای مقابله با آن، فقط خودتان آن را باد نمیکنید و فانتزی نمیگذارید، فکر کنید که آنها میتوانند تهدید کننده زندگی باشند. به عنوان مثال، جلبک هایی مانند روبان، مانند ساقه، اغلب در مکان های کم عمق رشد می کنند که می توانند در پایه عبور کنند. اگر شما توسط غارهای نیلوفرهای یا نیلوفرهای آب به سر می برید، ساقه های آن به سمت پایین حرکت می کنند و پیچ و تاب آنها حرکت حرکات دست شما را متوقف می کند، در حال پرواز است، به خودتان کمک می کند با پای خودتان، هوا را بچرخانید، سرتان را به آب پایین بیاورید و بدون آرامش، دست ها را آزاد کنید.
یکی دیگر از نکات مثبت این است که یاد بگیرید چگونه به استراحت بر روی آب، به همین دلیل، دروغ گفتن بر روی پشت خود، دست راست خود را در پشت سر خود را کشیدن، که باید در آب به سطح ابرو غوطه ور شود. اگر این کافی نیست و پاها شروع به سقوط می کنند، انگشتان دست یا انگشتان دست و پاها بلافاصله شناور می شوند. بدن شما یک موقعیت تعادل افقی را در نظر بگیرید.
دروغ گفتن در پشت، نفس عمیق بکشید و نفس خود را برای 5-10 ثانیه نگه دارید، سپس آن را آرام بکشید و دوباره به سرعت وارد شوید.
مفید است که روش استراحت را به کار ببرید تا زمانی که شما در مورد سفر چیزی شروع به عصبی می کنید، می توانید فقط به استراحت و استراحت بپردازید. و سپس، آمدن به، برای بازگشت به ساحل.
همه راهنمایی های بالا در مورد چگونگی مقابله با شرایط پیش بینی نشده - برای دوستداران افراطی، چرا که در مکان هایی که برای شنا شناخته می شود، هیچ جلبک، گرد و غبار و فریزر وجود ندارد. اما وقتی ما تصمیم می گیریم در آب های نا آشنا برای ما شنا کنیم، باید همیشه از نظر روان شناختی و جسمی برای هر شگفتی آماده باشیم. بسیار مهم است که یاد بگیریم خود را در شرایط پیش بینی نشده کنترل کنیم، فقط اجازه ندهید ترس خود را کنترل کنید. در لحظه یک حمله ترسناک، سعی کنید خودتان را متقاعد کنید که هنگامی که شما آرام و آماده می شوید، برای شما درک وضعیت را بسیار آسان تر خواهد بود.
مراقب باشید و مراقب باشید!
superstyle.ru