به یاد داشته باشید خط مشی بیمه
هنگام پردازش اسناد در یک آژانس مسافرتی، کارمند پیشنهاد می کند اسناد را بخواند و یک بیمه نامه را امضا کند. این روش را به عنوان یک فرمالیتی دیگر در نظر نگیرید. در شرایط پیش بینی نشده، این ضمانت شما در صورت آسیب احتمالی است. بنابراین، قبل از امضای اسناد، توصیه می شود برخی از تفاوت ها را بخوانید.
هنگام ثبت نام یک بیمه نامه با یک آژانس مسافرتی، باید مشخص کنید که کدام کشورها سفر می کنید. مثلا اگر گردشگر به آلمان سفر کند، اما در برخی از کشورهای همسایه مجروح شده است، این مسئله فقط اگر این کشور در بیمه شده باشد، در نظر گرفته می شود.
هنگام بازدید از کشورهای منطقه شنگن، نماینده بیمه را حداقل 30 هزار یورو ارائه می دهد. هزینه ثبت نام بیمه از 350 تا 900 روپیه متفاوت است.
اگر شما قصد دارید در ورزش های شدید شرکت کنید، پس باید آنها را در یک خط مشی بیمه قرار دهید.
یکی از رایج ترین اشتباهات گردشگران آسیب دیده این است که آنها در صورت صدمه زدن به بیمه شرکت نمی کنند، گرچه مخاطبین او در قرارداد مشخص شده اند. فراخوان لازم است تا نماینده بیمه بتواند یک موسسه پزشکی را انتخاب کند و با نمایندگان خود موافقت کند.
اگر الکل در خون قربانی پیدا شود، شرکت بیمه حاضر به پرداخت هزینه های روش های پزشکی نیست.
قبل از بازدید از دندانپزشک بازدید کنید
اگر می خواهید تعطیلات خود را در خارج از کشور صرف کنید، پس هنگامی که دندان درد دارید، نباید به بیمه تکیه کنید. معمولا، در یک سیاست استاندارد، خدمات دندانپزشکی تجویز نمی شود، بنابراین هزینه بازدید از یک دکتر به طور مستقیم بر شما خواهد رسید.
در یک قرار ملاقات با یک دکتر، توصیه می شود برای 1-2 ماه قبل از ترک ثبت نام کنید. در برخی موارد، پیشگیری می تواند باعث تشدید فرآیندهای مزمن شود، بنابراین یک جلسه نمی تواند به طور کامل اجتناب شود، زیرا درمان می تواند 2-3 هفته ادامه یابد.
اگر مدت زمان طولانی با پزشک مشورت نکنید، سپس با پوسیدگی آغاز می شود، احتمال پریودنتیت وجود دارد. این یک التهاب بافت دندانی و آسیب رباط است که دندان را در فک نگه می دارد. در تعطیلات، این مشکل می تواند به یک درد شدید تیز تبدیل شود و کوچکترین لمس به دندان ها. علاوه بر این، شکل حاد پریودنتیت می تواند باعث افزایش دما، گونه و لثه شود.
درمان، به پایان نرسیده است، اغلب سبب ظهور التهاب شکمی از شکاف فک می شود. هنگامی که دکتر یک مهر و موم موقت قرار می دهد و درد کاهش می یابد، بیمار با یک دیدار دوم تردید می کند و در ضمن بافت های نرم دندان شروع به آرام شدن می کند. در این مورد، توصیه نمی شود که شار خود را باز کنید، در غیر این صورت عفونت به بافت های همسایه گسترش می یابد. بهتر است از خدمات یک دندانپزشک محلی استفاده کنید.
آزمایشات را با رژیم غذایی و ورزش کنار بگذارید
در بسیاری از باشگاه های تناسب اندام، مربیان متوجه می شوند که چند هفته قبل از شروع تابستان، جمعیت در سالن نمایش داده می شود و می خواهد به سرعت وزن را از دست بدهد. در آموزش، آنها برای دو بار تلاش می کنند و یک یا دو یا دو بار به طور ناگهانی ناپدید می شوند.
تمایل به نگاه خوب، به ویژه در تعطیلات، کاملا طبیعی است. در اینجا فقط روش ها و مهمتر از همه این است که زمانیکه بسیاری از ما برای تحقق هدف تعیین می کنیم، می تواند تاثیر متقابل داشته باشد.
اگر در یک دوره کوتاه مدت یک بار چند بار بار را افزایش می دهد، اثر به اصطلاح overtraining می تواند رخ دهد. در آینده، نه تنها نمی خواهید همان بار را حفظ کنید، بلکه حتی یک تمرین ساده را انجام دهید.
برای تنظیم شکل، ارزشمند است که چندین تمرین را تحت هدایت مربی انجام دهید. او مجموعه ای از تمرینات را برای مناطق مشکل نشان می دهد: شکم، ران و باسن.
بار را به تدریج افزایش دهید. 3-4 ساعت قبل از خواب و یک ساعت و نیم بعد از غذا خوردن. و فراموش نکنید که در طول تمرین شما نیاز به تلاش برای عرق کردن، به طوری که پالس دو برابر شده است (اگر هیچ منفی وجود دارد)، پس از آن به اندازه کافی 20-30 دقیقه در روز به ورزش.
آزمایشات رژیمی قبل از تعطیلات - بهترین گزینه برای از بین بردن وزن اضافی نیست. در مرحله اول، مشخص نیست که چگونه بدن به تغییرات رژیم غذایی واکنش نشان می دهد (به خصوص اگر در دستگاه گوارش وجود داشته باشد). ثانيا، محدوديت در غذا هميشه استرس است، به اين معني که بافت چربي در آخرين محل بدن مورد استفاده قرار مي گيرد.
پس از 35 سال، زنان (به ویژه در معرض چاقی) اغلب در مورد ظهور پوند اضافی شکایت دارند. حتی اگر مصرف مواد غذایی کاهش یابد وزن هنوز هم در حال رشد است. دلیل آن اغلب در هورمون ها پوشیده شده است. در این سن، تعداد هورمون های زن به تدریج کاهش می یابد، که به نوبه خود باعث کاهش میزان متابولیسم می شود. برای افزایش آن لازم است که در تربیت بدنی شرکت کنید.
عصبی نباشید
با کاهش ایمنی به علت استرس، تغییرات ناگهانی در درجه حرارت و یا هیپوترمی، بیماری های ناخوشایند مانند بیدردوورت یا هرپس وجود دارد.
اگر تبخال معمولا احساس می شود، قبل از رفتن، باید دوره درمان را تجربه کنید.
درباره واکسیناسیون فراموش نکنید
رفتن به یک کشور عجیب و غریب، در مورد وضعیت بهداشتی و اپیدمیولوژیک منطقه می دانید. و همچنین با پزشک در مورد اقدامات پیشگیرانه مشورت کنید. به یاد داشته باشید که ورود به برخی کشورها بدون گواهی بین المللی واکسیناسیون ممنوع است. در حالی که در یک کشور دیگر، سعی نکنید حیوانات را لمس کنید، زیرا آنها اغلب حامل بیماری های عفونی هستند.
در تعطیلات بدون ... قارچ
در آغاز و حتی در اواسط تابستان، ما هنوز ایمنی نداریم، در رژیم غذایی، میوه ها و سبزیجات زیادی وجود ندارد. علاوه بر این، در تعطیلات، ما شرایط را برای توسعه پا میکروسازی بهبود می دهیم، نه به قوانین ساده بهداشت: ما فراموش کرده ایم که کفش ها را ببندیم، به دوش های عمومی برویم، از یک پدیکور مشابه با دوستان استفاده کنیم و از این حقیقت که حتی در یک خانواده استفاده از حوله های مختلف . اگر درمان در زمان شروع نباشد، میكوز پا می تواند تغییر رنگ ناخن ها و منجر به نابودی آنها شود. ما اغلب داروهای ضد میکروب پا را انتخاب می کنیم، سپس درمان را متوقف می کنیم، زیرا این دارو کمک نمی کند و یا باید روزانه چندین هفته استفاده شود، که همیشه مناسب نیست. قبل از خروج از پوست متخصص پوست باید از این بیماری مستعد باشد. پس از همه، درمان همیشه بستگی به شکل بیماری دارد، که تنها می تواند توسط یک دکتر مشخص شود. در بعضی موارد، پوسیدگی کافی است اما درمان سیستمیک اغلب ضروری است.