این آگهی در یک سایت دوستیابی نیست، بلکه یک تصویر معمولی از یک نامزد در هسته است. چرا بیماری قلبی شماست؟ چرا قلب انسان بسیار آسیب پذیر است و چگونه او را سالم نگه دارد؟ پس از همه، عروق خونی ضعیف و قلب یک مرد بیشتر و بیشتر خود را آشکار می کنند.
طبق آمار، مردان جوان که در کشورهای شوروی سابق زندگی می کنند اغلب قلب را درک می کنند. و نه از تجارب عاشقانه، بلکه به دلیل بسیار محتاطانه - به دلیل بیماری های هیپرتونیک یا ایسکمی، نارسایی قلبی، حمله قلبی، سکته مغزی، آترواسکلروز. متخصصان، پس از مطالعه علل دل درد، دو خبر را تهیه کردند: بد و خوب. اول: بعضی از دلایل، غیر قابل تغییر (ژنتیک، جنسیت، سن و دیگران) نامیده می شود، مهم نیست چقدر سعی می کنید، نمی توانید نفوذ کنید. دوم: عوامل قابل اصلاح (شیوه زندگی) وجود دارد - کاملا مقاومت در برابر آنها است.
اتحادیه غیرقابل خرابکاری
اولین و پایه "ضامن ناپذیر" ضعف قلب جنس است. شما می توانید آن را در اصل تغییر دهید ... اما در حال حاضر در مورد آن نیست. ساختار قلب در مردان و زنان یکسان است، اما پس زمینه هورمونی نیست. قبل از شروع یائسگی، قلب قلب توسط استروژن هورمون محافظت می شود - بر تنظیم عروق اثر می گذارد، تون را بهبود می بخشد، تعادل معدنی را در بدن حفظ می کند. نتیجه دیوارهای الاستیک عروق، فقدان نمک زیاد و کار هماهنگ موتور موتوری است. در بدن مرد، استروژن کمتر تولید می شود، بدین معنا که حفاظت در برابر بیماری های قلبی بسیار کمتر است.
دشوار است با وراثت ادعا شود. اگر پدربزرگ به طور مرتب قلب را بگیرد، نوه ها باید از بدن ملایم و لرزان خود، و همچنین رگ های خونی ضعیف و قلب انسان مراقبت کنند.
بعدی - جامعه، آن را بر همه تاثیر می گذارد. این واقعیت که بیماران مکرر متخصص قلب - مردان با سطح تحصیلی و فرهنگی بالا، درآمد شایسته، اشغال موقعیت های جدی - ما توضیح خواهیم داد. به عنوان یک قاعده مستقل، استرس مزمن، اضطراب عاطفی، استرس بیش از حد روانی همراه است. پایداری و مردانگی به آسیب می رسند. زنانی که "از وزن بیرون آمده اند" می توانند بدون آسیب رساندن به تصویر، اشک بشکند. مرد - نه، چرا که از دوران کودکی بیشتر پسران آموخته اند که گریه و ضعف را به عنوان چیزی غیر از یک مرد نشان دهند. مهم است که قوی باشیم و شکایت نکنیم. ناتوانی در شلاق زدن، تکان دادن پاها و گریه کردن در یک جلیقه، بهترین راه برای سلامتی ماشین نیست. شکایات و تنش های غیرقابل انکار، تجمع و تضعیف نیمه قوی بشریت از درون را تضعیف می کنند و عروق و قلب ضعیف یک مرد نقش مهمی در این بازی ایفا می کنند.
تغییرات ممکن است
حالا در مورد خوب: با توجه به عادت ها و شیوه زندگی، شما می توانید سرنوشت موتور آتشین خود را کاهش دهید.
ترک سیگار و مقابله با عروق خونی و قلب یک مرد. کتیبه های مضطرب بر روی بسته های سیگار - نه یک شوخی، بلکه حقیقت سخت از زندگی است. بله، سیگار کشیدن یکی از علل سرطان، ناباروری و حتی بسیاری از مشکلات جدی سلامت، از جمله با قلب است. هر سیگار سیگار می کشد واسپاسم. سیگارهای بیشتر، بیشتر آنها فشرده و فشار دارند، بدان معنی است که دیر یا زود ناسازگاری در کار قلب اجتناب ناپذیر است. بنابراین، تمایل به داشتن یک قلب سالم دلیل بسیار خوبی برای ترک سیگار است. این نه تنها شما را از تنگی نفس، سرفه صبح، زردی دندان ها و پوست، بوی ناخوشایند، سردرد های مکرر و همچنین بهبود رگهای خونی، نه تنها می کند. به علاوه - پس انداز برای کیف پول. ماشین را به دوچرخه تغییر دهید. امروزه مردان به لحاظ جسمی بدن را بسیار کمتری از بدن ذاتا ژنتیک می گیرند. این شوخی بود: چندین قرن پیش، برای زنده ماندن و خوردن، شما مجبور شدید که بعد از یک ماموت، بعد از شخم زدن و مبارزه بپزید.
امروز، تنیس - شنا و "بازی های جنگی" در جایی که در باشگاه پینت بال هستند، یکی از سرگرمی های نخبه هستند. نیاز به جنبش فعال به هیچ وجه - به لطف اتومبیل، آسانسور و دیگر شگفتی های علم و تکنولوژی است. اما فرضیه «جنبش زندگی است» لغو نشده است. اگر عضلات صحیح کار نکنند، ضعیف می شوند و قلب نیز یک عضله است و نیاز به بارگذاری دارد. فقدان تحرک یکی دیگر از دلایل برای کیلوگرم بیش از حد، یک مسیر مستقیم به افزایش فشار شریان، عبور از سیستم قلبی عروقی است. برای اطمینان از گردش خون معمولی برای عروق خونی ضعیف و قلب یک مرد، قلب فردی از یک توده قابل توجه بسیار فعال است. علاوه بر این، به دلیل ویژگی های هورمونی مشابه در مردان، چربی در شکم تجمع می یابد - یک شکم آبجو رشد می کند. رسوب چربی در این نوع از سلامتی بسیار بیشتر از زنان (بر روی ناحیه کمر و باسن) را تهدید می کند. ورزش از زمان به زمان برای رگ های خونی ضعیف و قلب یک مرد سود نخواهد برد. اما تمرینات فیزیکی منظم (4 تا 5 بار در هفته) و متوسط (40-60 دقیقه) بدن و سیستم قلبی عروقی را تیره، فشار عادی و سطح کلسترول را در مراحل اولیه پایین می آورد.
خوردن نکن اعتیاد به غذاهای فوری، مصرف بیش از حد نمک، چربی و غذاهای سرخ شده، اضافه وزن شیرینی و الکل - افزایش کلسترول، فشار و تهدید اضافی برای قلب. بنابراین استیک، استیک، سیب زمینی سرخ شده، ترشی، ترشی - در تعطیلات. هر روز - دو یا سه بار سبزیجات و میوه ها، سبزیجات برگ، گوشت بدون چربی (گوشت گاو، مرغ)، محصولات لبنی کم چربی، کربوهیدراتهای پیچیده (کدو، نان سیاه، حبوبات). کمتر نمک: دوز روزانه - یک قاشق چای خوری، بقیه در غذا (پنیر سخت، نان) است. چنین راهی برای تغذیه، تضمین رگ های خونی خونی، فشار عادی و بدن تنگ بدن است. همانطور که برای نوشیدنی گرم، دوزهای کوچک (50 میلی لیتر نوشیدنی های قوی، 200 میلی لیتر شراب، 300 میلی لیتر آبجو) باعث تغییرات منفی در بدن نمی شوند، اما از رشد آترواسکلروز جلوگیری می کنند. درست است، فقط اگر هیچ فشار افزایش نیافته است.
گریه کن این میل طبیعی انسان است. اما گریه بهتر است نه در مقابل مردم، بلکه در شانه یک روانشناس. آنها برای ضعف قضاوت نخواهند شد، اما آنها گوش خواهند داد، به درک مشکل و پیدا کردن تصمیم درست و درمان رگ های خونی ضعیف و قلب انسان کمک خواهد کرد.
برای بازدید از دکتر به یاد داشته باشید: پزشکان نه تنها زمانی که بسیار بد، بلکه همچنین برای جلوگیری از این وضعیت. حداقل یک بار نیم سال باید با یک درمانگر مشورت کنید. در صورت لزوم، پزشک شما را به متخصص قلب ارسال خواهد کرد، توصیه می کند که تست کلسترول را انجام دهید. به هر حال، این تحقیق باید انجام شود هر پنج سال یکبار، با شروع 20 سال. اگر حداقل یک بار نتیجه بالاتر از حد معمول باشد، لازم است که بیشتر مورد بررسی قرار گیرد.