شنا برای کودکان: ورزش و سلامتی؟

آیا تا کنون متوجه شده اید که چه چیزی باعث شل شدن نوزاد شما در حمام می شود؟ همه بچه ها خیلی آب دوست دارند آب یک محیط طبیعی برای نوزادان است. پس از همه، یک ماه طول می کشد (و این یک زمان نسبتا طولانی) قبل از تولد یک کودک، می توان گفت، در شکم مادر من شنا می کند. بنابراین زمان را تلف نکنید - آموزش نوزاد برای شنا در حال حاضر در هفته های اول زندگی است. اما بچه ها با تمایل خود برای شنا کردن او را نترساند.

به یاد داشته باشید که یک استخر "واقعی" یک کودک کوچک نمی شود. و عمق خواهد بود "نه بر روی شانه"، و هیچ معنی وجود دارد. بهتر است شروع به استخر در یک مهد کودک یا در یک کلینیک پزشکی کنید. برای نوزادان "قورباغه های کوچک" ارائه می شود، و آب برای استخرهای شناور برای شناگران قدیمی متفاوت است. در مورد آنچه برای کودکان شنا می کنید: ورزش یا سلامتی و در زیر بحث خواهیم کرد.

شنا می تواند کار تقریبا تمام ارگان ها و سیستم های بدن کودک را اصلاح کند. این ابزار ایده آل سخت کردن و توسعه فیزیکی است. در آب، بدن انسان 30 برابر گرما بیش از هوا را از دست می دهد. این یک نوع "واکسیناسیون" علیه ARVI است. شنا بهبود متابولیسم، تاثیر مثبت بر سیستم عصبی، سیستم های تنفسی و قلب و عروق را آموزش می دهد، باعث تقویت عضلات و رباط ها می شود، حالت درست را تشکیل می دهد. نوزادان شروع به رشد سریع تر و افزایش وزن می کنند. و همه به این دلیل که یک صفحه از فرنی که بعد از استخر مورد استفاده قرار گرفتند، با انزجار نگاه می کنند، بچه ها "در یک نشستن" می خورند. چنین بچه هایی یاد می گیرند که سریعتر صحبت کنند در عین حال، سخنرانی آنها هماهنگ و معنادارتر است. در کلینیک هایی که در پلی کلینیک ها کار می کنند، اغلب کودکان از سن سه ماهگی گرفته می شوند. اگر کودک کوچکتر باشد، آنها به طور جداگانه در سینی های ویژه شناور می شوند. نوزادان با یک ماه می توانند به راحتی تمام روش های آب را تحمل کنند. برای این سازگار است و سیستم تنفسی و حرکات آنها. تمام روش های توانبخشی بر اساس این واقعیت است که پزشکان توانایی کودک در درک روش های آب به عنوان عنصر خود را در نظر می گیرد. برای همه کودکان، آب یک عامل مثبت است. آب به طور جامع عمل می کند. اول از همه، آن را آرام می کند. نوعی ماساژ وجود دارد. اما اگر بر اساس یک کودک متشکل از کلینیکیک معمولا مشغول به کار هستند، که هر گونه بیماری دارند، در یک مهد کودک فرصتی برای شنا کردن به هر کودک وجود دارد. اگر، البته، یک استخر شنا در باغ وجود دارد. و اگر نه - مهم نیست. با کودک در خانه مشارکت کنید برای شنا، کودک با یک حمام معمولی می آید. اما به یاد داشته باشید - قبل از مدال المپیک شما هنوز هم آه تا چه حد. بنابراین، سعی نکنید نوسانات بزرگ، اما فقط اجازه دهید "poboltyhatsya" در چنین محیط سرگرم کننده و سرگرم کننده آب است. حرکات شنا کردن پوسته پوسته را نمایش دهید، آن را بر روی آب حمل کنید و بازی کنید. او خوشحال خواهد شد و آب بدون شک سود خواهد برد.

به استخر بروید

فکر نکنید که به محض اینکه شش نفر شما شش ساله شوند، او قله المپیک را تسخیر خواهد کرد. شنا کردن سالم، شما فقط ادامه دهید یا شروع کنید اما در حال حاضر در استخر "بزرگسالان" توسط اشتراک. در اینجا برای شنا کردن برای کودکان نه تنها فرصتی برای pobrahtatsya، و تحت هدایت یک مربی برای اولین بار استاد برای او سخت برای علم است. در چند ماه، مزخرفی شما قطعا در آب باقی خواهد ماند و حتی با دستها و پاها به درستی عمل می کند. اما همه اینها به توانایی های فردی و خواسته های فرزند بستگی دارد. یکی از آن ها ترس است، دیگر چیزی نیست. به عنوان سیب - سفید پر شدن بالغ پیش از آن، Antonovka - بعد. هر کودک به تدریج یاد می گیرد.

به طور کلی، شنا عمدتا ورزش یا سلامتی نیست، بلکه خلاقیت است. در آب شما می توانید هر کاری که دوست دارید انجام دهید - somersaults، تبدیل می شود. یک فرد معمولی در زمین این کار را انجام نخواهد داد. و در آب می توانید خود را ایجاد کنید. بدن انعطاف پذیر و پلاستیکی می شود. پس از همه، شنا تنها سخت شدن نیست. تمام اعضای بدن اینجا کار می کنند هماهنگی حرکت ها شکل می گیرد. با همۀ اینها، تفکر کار می کند، ادراک شکل می گیرد. آنچه مربی می گوید، کودک درک می کند، می داند که چگونه کار می کند و انجام می دهد. نفوذ بزرگ شنا در سیستم حرکتی. کودک گرم می شود، و پس از گرم شدن به آب وارد شده در حال حاضر گرم شده است. هنگامی که یک فرد در موقعیت صحیح قرار دارد، تمام اعضای داخلی در برابر یکدیگر فشار می آورند. در افقی - تمام اندامها باقی می مانند. قلب، سیستم استخوانی، ستون فقرات آزاد می شود - فشار روی آنها وجود ندارد. هنگام شنا، آزاد شدن تمام ارگان ها وجود دارد، اسپاستیکس حذف می شود. بنابراین بازدیدکنندگان اصلی بازدید کننده های مکرر به حوضه می باشند.

فاتولان آب

در سن هفت یا هشت سالگی، هر دو شما و فرزندتان به احتمال زیاد تصمیم خواهند گرفت که آیا شما بخواهید به راحتی برای لذت خود شنا کنید یا «قله ها را فتح کنید». اگر انتخاب شما برای اولین بار متوقف شده است، پس فقط برای بازدید از استخر ادامه دهید. خوب، اگر فرزند شما بزرگ است برای مبارزه برای حق به بهترین در این ورزش نامیده می شود - جرات. در این سن، آنها در حال حاضر به مدارس از ذخیره المپیک.

شنا کردن برای کودکان به عنوان یک ورزش یا سلامتی یکی از محبوب ترین گونه ها است. این به شما نیازی نیست هزینه های قابل توجهی را به عنوان مثال، ورزش، مانند تنیس و هاکی، هزینه کنید. شنا به معنای استفاده از وسایل فنی نیست. شناگران برای سرعت به رقابت می پردازند، محیط آب را از بین می برند و تنها از بدن خود استفاده می کنند.

چه چیزی باعث شنا کردن ورزش می شود؟

ورزش یک نظم و انضباط است، یک رژیم سخت گیر است که بر مدرسه و خانه تاثیر می گذارد. بر خلاف سایر ورزش ها، در شنا، بارهای شدید در مفاصل وجود ندارد. برای داشتن یک کودک در سالن المپیک کشور، او باید با استعداد باشد. به این معنا، ورزش از آواز، رقص یا نقاشی متفاوت نیست. همه چیز باید توانایی داشته باشد. حتی اگر او دوره آموزش ابتدایی را ادامه دهد، که دو سال طول می کشد، این بدان معنا نیست که او زندگی خود را با ورزش آب متصل کند. او باید سالم باشد این یک بار بزرگ است. علاوه بر این، علاوه بر از بین بردن فاصله های بزرگ در آب، بچه ها در زمین مشغول هستند. و این آموزش قدرت است - با یک هالتر ، در شبیه ساز، جهش. ورزش شنا برای کودکان مبتلا به بیماری قلبی و کلیوی ممنوع است. اگر کودک چشم خوبی نداشته باشد، ممنوع است به شنا کردن به محدودیت های خاص. دید بدتر نخواهد شد علاوه بر این، در مدرسه ورزشی، سلامت کودکان همیشه تحت نظارت است. یک بیماری برای یک شناگر - پهنه صاف نیست. با او، این حتی یک ورزش بسیار مفید است. خم شدن غلط پا باعث می شود که شناگر حتی مزایای بیشتری نسبت به کسانی که حق دارند. پس از همه، پا عمل می کند. در میان چیزهای دیگر، کودک باید با توجه به داده های تن سنجی نزدیک شود. اما توسط متخصصان تعیین می شود. به طور مثال، از دست یا پا، به زودی بلافاصله خواهیم دید که آیا یک ستاره جدید در مدرسه آنها روشن خواهد شد یا خیر. اما مهم ترین چیز برای شناگر عشق آب است. اگر شنا به یک بار سنگین برای یک کودک تبدیل شود، اصرار نکنید. او باید تصمیم بگیرد چه چیزی دوست دارد و چه چیزی نمی کند. هر کس هرگز نمی خواهد یک تمرین 6 روزه را دو بار در روز زنده بماند. آموزش ابتدایی شامل آموزش فیزیکی عمومی - در حال اجرا، پریدن، تمرین برای گرم کردن است. در زمین، مسابقات رالی و بازی ها برگزار می شود. در آب، اغلب کودکان در حال کار بر روی تکنیک های شنا هستند. این تمرین، اجرای عناصر شنا، برگزاری مسابقات رله و بازی.

برای دو سال آموزش ابتدایی، شناگران جوان باید چهار نوع اساسی سفر داشته باشند:

1. KROL (آزاد). این سریع ترین سبک شنا است. به عنوان مثال، شناگران جوان اولین کسانی هستند که آن را مدیریت می کنند. این طبیعی ترین و آسان برای یادگیری است.

2. KROL ON SPIN. افرادی که در آب آزاد هستند بسیار دشوار است که این سبک شنا کردن را تسلط یابند.

3. BRASS اغلب این روش شنا می تواند در دختران دیده شود. او بسیار آرام و اندازه گرفته است. به هر حال، شنا کردن زیر آب تقریبا به طور کامل از جنبش برنج تشکیل شده است.

4. BUTTERFLY - سبک زیبا و قدرتمند شنا. یادگیری آن آسان نیست، پروانه نیاز به تمرین فیزیکی خوب و تمرین طولانی است.

برای دو سال آموزش ابتدایی، ورزشکار نه تنها باید مهارت های شنا را به دست آورد، بلکه تصمیم می گیرد که آیا می خواهد تحصیلات خود را ادامه دهد. در این زمان و مربیان متوجه خواهند شد که شناگر مشهور از آن رشد خواهد کرد. كودكانی كه به هیچ وجه به گروه های ورزشی نمی آیند، اخراج نمی شوند. آنها برای رفتن به گروه های پرداخت میشوند، جایی که معلمان با آنها کار می کنند. اما این برای خود شماست.

گروه های مدرسه ورزشی بیشتر در ماه سپتامبر استخدام می شوند. اما اگر به دلایلی به زمستان برسید، هیچکس از شما نمی خواهد گواهی معمول از درمانگر را دریافت کنید که کودک میتواند از استخر دیدن کند. و اگر شما تصمیم به شنا کردن برای کودکان - ورزش و سلامتی برای شما فراهم می شود!