سوپ پیاز برای کاهش وزن

پیاز تمیز می شود، ریز ریز شده. با کلم ما همان ترفند را انجام می دهیم - ما آن را به قطعه ای می پردازیم که مواد لازم:

• پیاز - 6 قطعه
• کلم سفید - 1 قطعه
• هویج - 2 قطعه
• گوجه فرنگی - 5 قطعه
• سبز - به طعم و مزه
• ادویه جات - به طعم و مزه
• نمک - - برای طعم و مزه

دستورالعمل

پیاز تمیز می شود، ریز ریز شده. با کلم ما همان ترفند را انجام می دهیم - ما آن را به قطعه ای از اندازه های مشابه پیاز می پردازیم. ما هویج را برش می دهیم، آنها را به چهار گوشه یا کاه کوچک می بریم، همانطور که بهترین ها هستند. چیز اصلی کوچک است. گوجه فرنگی ها کاملا شسته شده و به قطعات کوچکتر بریده می شوند. پیاز را تا کمی نرم، بطور مستقیم 2-3 دقیقه بیش از حد متوسط ​​گرم کنید. همه سبزیجات در یک ظرف با آب سرد قرار داده و در حرارت متوسط ​​به جوش می آیند. هنگامی که جوش - فراموش نکنید که نمک و فلفل را اضافه کنید و برگ و آجیل را به طعم اضافه کنید تا سوپ کاملا تازه نباشد. بر روی ادویه های تیز نوشیدنی نکنید - سوپ واضح تر، بهتر است برای از دست دادن وزن. اما در حقیقت، البته :) Varim سوپ تا نرمی سبزیجات، حدود 10 دقیقه پس از جوش. در پایان وعده، سبزیجات تازه را به سوپ اضافه کنید، سوپ را از آتش بریزید و آن را تحت پوشش دم کنید. سوپ آماده است! دوست داشتنی :)

خدمت: 5-6