سالاد از مارچوبه با پنیر توفو ترشی سالاد از شاخه های مارچوبه سبز در آشپزی سریع است. شاخه ها می توانند بخارپز یا جوشانده شوند. اگر بخار وجود نداشته باشد، می توانید مارچوبه را جوش بیاورید. این بسیار مناسب است که مارچوبه را در یک کاسه ی بزرگ بالا بیاورید (شاخه های مارچوبه به صورت یک ورق به طور عمودی نصب می شوند، پایه های آنها در مقدار کمی آب جوش جوش داده می شوند، در حالی که بخیه ها توسط بخار پردازش می شوند). مهمترین چیز این نیست که اسپارگ را هضم کنید. سالاد با مارچوبه پنیر مینوشید شده با زیتون های Kalamata، گوجه فرنگی گیلاس و آووکادو رسیده است. سالاد به نظر می رسد اشتها، بسیار خوشمزه و سالم است.
مواد تشکیل دهنده:- مارچوبه 200 گرم
- توفو 100 گرم
- زیتون با استخوان 40 گرم
- گوجه فرنگی گیلاس 150 گرم
- آووکادو 1 عدد.
- نمک 1 گرم
- پودر فلفل سیاه 1 گرم
- روغن زیتون 10 میلی لیتر
- مرحله 1 برای ساخت یک سالاد، شما باید پنیر ترشی پنبه ای توفو، زیتون، آووکادو، گوجه فرنگی گیلاس، شاخه های مارچوبه سبز، نمک، پیش آگهی کنید.
- گام 2 آشپزی اسپارگ در بخار را برای 7 تا 10 دقیقه انجام دهید.
- گام 3 در زیتون برش، سنگ را بردارید. زیتون را در حلقه بریزید.
- گام چهارم گوجه فرنگی را به نصف و چهارم بریزید.
- مرحله 5 برش آوکادو را برش دهید. خرد کردن به عنوان مورد نظر
- گام 6 ترشی پنیر توفو برای گرفتن از ماریناد، خشک، برش بهتر.
- گام 7 جمع آوری سالاد از مواد تشکیل دهنده. سبزیجات و پنیر را به آرامی قرار دهید، فصل را با نمک و فلفل بپزید. با روغن زیتون بپزید.
- گام 8 سالاد را می توان به طور سنتی در یک کاسه سالاد خدمت کرد، فقط مارچوبه را ریز ریز کنید. سبزیجات را اضافه کنید، فصل را با روغن زیتون، نمک و فلفل بخورید.