از دست دادن وزن در یک ماه.
دو نوع دختر وجود دارد. برخی از آنها هر روز وزن می کنند و وزن خود را در میلیگرم محاسبه می کنند. دیگران متوجه می شوند که تنها زمانی بهبود پیدا می کنند که شلوار مورد علاقه خود را "بر روی الاغ حل نمی شود". برای ورود به سال نو با یک دور کمر زرد، شما باید بلافاصله شروع به کار خود کنید. به مدت یک ماه، کارشناسان توصیه می کنند که وزن بیش از پنج کیلوگرم وزن دقت نکنید. اول، شما به سلامتی خود صدمه نمی زنید. در مرحله دوم، تفاوت پنج کیلوگرم قابل مشاهده است.
شروع به کاهش وزن با پاکسازی و سم زدایی از بدن. سرباره و سموم باعث کاهش کارآیی حتی رژیم های حرفه ای می شوند. بهترین روش برای تمیز کردن بدن، روزهای تخلیه با یک رژیم غذایی است. به عنوان مثال، سبزی، سیب یا کبد. رژیم های غذایی مونو به شما اجازه می دهند در یک زمان کوتاه وزن کم کنید. اما آنها می توانند بدون آسیب به سلامتی برای بیش از 2-3 روز استفاده شوند.
گام بعدی انتقال به یک رژیم منظم و ارزان تر است. رژیم های نرم و متعادل در درازمدت اثرات طولانی مدت بیشتری نسبت به رژیم های غذایی رایج را نشان می دهند. اگر میخواهید یک نتیجه درازمدت به دست بیاورید، نباید به طور کامل محصولات خاصی را رها کنید. به سال جدید نه تنها زیبا، بلکه سالم، بدن شما نمی تواند بدون پروتئین، چربی و کربوهیدرات انجام دهد. اما یک رژیم خاص توسط همه تعیین می شود.
تا زمانی که وزن خود را تا سال 2010 کاهش دهید، باید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید. مدت زمان کلاس ها بیش از 30 دقیقه است. فقط پس از نیم ساعت ورزش بدن شروع به سوختن چربی می کند. چربی ها فقط در شرایط عرضه شدید بافت ها با اکسیژن سوختن می خورند. بنابراین، هنگام تمرین ورزش، باید تنفس خود را دقیق انجام دهید. استنشاق و خروج باید عمیق، کند و حتی باشد. اما آنچه شما برای زیبایی انجام نخواهید داد.
از سلولیت خلاص شوید
سولولیت برای بسیاری از افراد یک مسئله جبران کننده از نظر اضافه وزن است. برای خلاص شدن از "پوسته نارنجی" تنها می تواند از طریق مراقبت روزانه و جامع باشد. دانشمندان ثابت کرده اند که رابطه مستقیمی بین سلولیت و وزن اضافی وجود ندارد. او همچنین با دختران لاغر اتفاق می افتد. سلولیت اختلال در توزیع بافت چربی پوست است. این حتی یک بیماری نیست، بلکه یک ویژگی از بدن است. بنابراین، مبارزه با آن آسان نیست.
رژیم ضد سلول از کالج های معمولی متفاوت است، بلکه با ترکیب مواد معدنی محصولات. خوردن سبزیجات و میوه های تازه تر در غذاهای گیاهی، مقدار زیادی فیبر که چربیها را تجزیه می کند. مفید است که آب تازه مرکبات را بنوشید - ویتامین C به سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و باعث می شود که میکروسیکولاتور خون بهبود یابد. در ترکیب چای سبز، آنتی اکسیدان ها وجود دارد، از بین بردن سرباره و سموم. سعی کنید غذای شور را رها کنید. نمک در آب بدن را حفظ می کند. و به نوبه خود، آب در مناطق مشکل در کنار چربی ها جمع می شود.
پزشکان بر این باورند که یکی از دلایل اصلی ظهور "پوست پرتقال"، میکروکریپالاکی خون ضعیف است که با شیوه زندگی بی تحرک و عدم تمرکز فیزیکی همراه است. از بین بردن سلولیت کمک به ورزش های آبی: شنا و آبی-ایروبیک. آب به پوست میچرخد و به خوبی روی عروق کار می کند. البته، شما می توانید به روش "سالن" استفاده کنید. موثرترین آنها عبارتند از گرم کردن بر اساس جلبک و قهوه. همچنین ماساژ ویژه ای را فراموش نکنید: دستی، سخت افزار یا خلاء. در مبارزه علیه "پوست پرتقال" مفید خواهد بود روش های ضد التهابی، برنامه ای که شامل wraps، ماسک، ماساژ و hydrotherapy. روش های سالن از سلولیت بسیار مهم است تا دوره های 5 تا 6 بار در ماه را بگذرانید. به یاد داشته باشید که مزایای یک بسته بندی بسیار تردید خواهد بود.
شما اعتقاد نخواهید داشت، اما هیچ "لوازم جادویی" اثر استفاده نادرست را ندارد. مهم است که قوانین اصلی را بدانیم:
- درخواست آن نباید یکی باشد، بلکه دو بار در روز: صبح و عصر؛
- پوست باید تمیز و بخار شود؛
- یک یا دو بار در هفته، قبل از استفاده از کرم ضد سلولیت، باید پوست اسفنجی یا پوست را از پوست استفاده کنید؛
- عامل را باید چند دقیقه با حرکات ماساژ دایره ای حرارتی، تکرار حرکت جریان خون. این به این معنی است که از پایین به بالا - از زانو تا باسن و نه برعکس.
خارش سالم به مدت 2 هفته.
پوست شما محو شده و خشک شده است؟ رنگ پوست رنگ پریده است؟ این برای اواخر پاییز و زمستان معمول است. آویتامینوز، تغییرات دمای ثابت و هوای خشک، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. ویتامین های اصلی سلامتی او ویتامین A، C، E، عناصر کمیاب سلنیوم، منگنز و روی است. رتینول (ویتامین A) مولکول اصلی ضد پیری است. ویتامین C و E آنتی اکسیدان قوی هستند. روی مانع تشکیل آکنه می شود و منگنز رنگ پوست را بهبود می بخشد. شما می توانید این ویتامین ها را در مجامع آماده کنید، اما در میوه های "زندگی"، سبزیجات و سبزیجات آنها بسیار بهتر جذب می شوند. و مواد آرایشی اصلی در برابر پوست آئوتاتيومينوز سرم هستند. در آنها، هفت برابر ماده فعال تر از کرم ها و ژل های معمولی است. به یاد داشته باشید: برای جلوگیری از استفاده از پوست، شما باید آنها را برای 2-3 هفته اعمال کنید، و پس از آن یک بار. به طور قابل توجهی ساختار و رنگ پوست چهره را بهبود می بخشد. امروزه این روش ها را می توان حتی در خانه انجام داد! در مقایسه با 2 نمک »20-40٪ محلول اسید، فقط 6-8٪ اسید گلیکولیک بخشی از لایه برداری شیمیایی استفاده از منزل است. چنین مقدار مواد بی خطر است، اما در حال حاضر موثر است: منافذ کوچکتر می شوند، چین و چروک های صاف شده، چهره بهبود می یابد. این روش ها یک بار نیست! این دوره برای 2-3 هفته طراحی شده است.
پوست بدن کامل برای 2 هفته.
چقدر شما "قربانی" زمان برای مراقبت از پوست بدن در زمستان؟ پاسخ واضح است ژاکت های گرم از زیر گلو، ژاکت های بسته با آستین بلند - این نوع لباس - سارکوفاف مطمئنا از چشم هر گونه نقص و نقص پنهان است. اما، به عنوان بد، در این زمان سرد است که پوست نیاز به مرطوب کننده اضافی، آرایش و بازسازی است. اگر این همه مهم را در نظر نگیرید و پوست خود را پرتاب کنید - شروع به پوست شدن، خشک شدن و پیر شدن می شود. اما شما می توانید وضعیت را اصلاح کنید! و به اندازه کافی سریع! سعی کنید با یک اسکراب شروع کنید. به یاد داشته باشید: می توان آن را فقط به یک پوست گرم شده استفاده کرد، به عنوان مثال، پس از حمام. بخار گرم باید گردش خون را افزایش دهد و منافذ باز شود و اسکراب - سلول های مرده منتقل شود. اکنون که شما به اندازه کافی با اسکراب انجام داده اید، لوازم آرایشی مختلف بسیار موثر خواهد بود. سپس در آغوش نوازندگی، که نباید فراموش کرد که هر روز تکرار شود. در میان اجزای موجود، عوامل مؤثر و مؤثر در بازسازی و مرطوب سازی، اسانس های طبیعی طبیعی، مانند ججوابا و کاریت، ابتدا باید ظاهر شوند. هنگام استفاده از این ابزارها، هرگز نواحی اطراف آرنج، زانو و پاها را فراموش نکنید. بر روی آنها هیچ چربی وجود ندارد و بنابراین پوست اغلب با ترک ها پوشیده می شود و مقعدی است. محاکمات بالینی نشان داده اند که یک نتیجه قابل توجه می تواند در عرض یک هفته پس از استفاده هدفمند از این قابل توجه توسط اقدامات خود را دیده می شود و احساس می شود. چنین دوره ای نیز برای کرم ها با اثر تونیک ضروری است که شامل مرطوب کننده ها نیز می باشد. بنابراین زیبایی سال نو بدن شما فراهم خواهد شد.
بازیابی اضطراری برای یک روز.
اگر هنوز زمان و تاریخ تقویم را در 30 دسامبر ندیده اید، فقط برای مقابله با اقدامات اضطراری باقی می ماند. اولین چیزی که باعث خستگی عمومی بدن و کمبود مزمن خواب می شود یک نگاه است. دایره های تاریک و تورم زیر چشم می تواند با کمک ماسک چشم فوری حذف شود: اثر تا 10 دقیقه قابل توجه است. مشکل دوم لوازم آرایشی و بهداشتی کاهش تونوس و لنگی پوست است. حل آن فقط می تواند پیچیده باشد، اما یک اثر کوتاه مدت می تواند باعث ماسک های بلند شود. اجزای مفید در ترکیب آنها کلاژن، مواد معدنی دریا، عصاره خاویار سیاه و مروارید است. و روش های ترمیم ویژه در سالن می تواند انجام شود. تفاوت عمده ای از لوازم آرایشی مراقبت های حرفه ای، ترکیب غنی تر و روش های درمانی و سخت افزاری آن است: ماساژ، درصنوب، استفاده از روش های لیزر. تاثیر پیچیده می دهد نتایج بیشتر و قابل توجه است.
سال نو فقط در اطراف گوشه است. اما هنوز به اندازه کافی وجود دارد که خود را به شکل مناسب برگرداند. نکته اصلی یک انگیزه ارزشمند است. و چه می تواند محرک قوی تر از تمایل به غیر قابل مقاومت و تابش زیبایی برای سال جدید؟ بله، با این حال، و تمام زمان های بعدی نیز.