از زمان تولد، همراه با مراقبت بهداشتی با کیفیت بالا، کودک نیاز به یک رژیم منظم و روزمره دارد. رژیم روزهای کودکی از رشد زودهنگام، یک هماهنگی خاص از روز است که نیازهای اساسی فیزیکی موجود در این ارگانیسم متمایز است. به عنوان مثال، غذا، خواب، بیداری، اقدامات بهداشتی و غیره
چرا بچه ها به یک رژیم خاص از روز نیاز دارند؟
بیدار شدن، خوابیدن و تغذیه در کودکان جوانه اغلب در همان فاصله زمانی و حتی در دنباله درست انجام می شود. در این مورد، بدن کودک یک لحظه یک رفلکس خاص را ایجاد می کند. اگر بچه ها یک کلیشه رفتار خاصی ایجاد کنند، پس از آن اشتهای خوبی دارند، بدون مشکلی غیر ضروری می خوابند و در طول دوره های بیداری بسیار فعال هستند.
در رعایت یک رژیم روزی، کودکان کمتر بی قرار هستند، به آرامش بیش از حد خود نیازی ندارند. به عنوان مثال، دست های خود را در طول ساعات بیدار شدن، بیماری های حرکتی قبل از رفتن به خواب، و غیره. رعایت رژیم تنظیم شده از روز کودک از زمان تولد، زندگی خود را آسان تر می کند نه تنها برای کودک خود بلکه برای والدین. این توسط مشاهدات متعدد متخصصان و والدین تایید شده است. علاوه بر این، کودکان که با توجه به نظم خاصی از روز از زمان تولد زندگی می کنند، فریبنده اند و به خوبی رشد می کنند؛ زیرا بدن آنها در زمان مناسب برای خوردن، خوابیدن، حمام کردن و غیره خود را سازگار می کند. بنابراین، کودکان برای والدین خود مشکل خاصی ندارند.
با تغییرات ناگهانی در رژیم، کودکان که عادت به انجام این یا آن عمل در زمان عادت کرده اند تحریک پذیر و فریبنده است. این به این دلیل است که تغییر در شیوه زندگی عادی منفی بر سلامت او تاثیر می گذارد، زیرا سیستم عصبی مرکزی رنج می برد. به عنوان مثال، زمانی که زمان خواب است، بدن کودک برای آن آماده است. اما اگر کودک به دلیل یک یا چند دلیل دیگر به خواب نرود، بدن از استرس زیاد برخوردار است.
رعایت درستی از اقدامات خاص در طول روز، ریتم زندگی کودکان را شکل می دهد، که به طور طبیعی موجب رشد عضلانی و جسمی می شود. این بستگی به جایی که بچه ها به ارمغان آورده اند، در یک تیم کودکان یا در خانه توسط والدین. چنین رژیمی بر اساس معیارهای معقول و علمی طراحی شده است. از سن کودکان و از ویژگی های فردی است که مدت زمان خواب و بیداری، زمان تغذیه و پیاده روی در هوای تازه، زمان تعیین اندازه های بهداشتی تعیین می شود.
چه باید در روال روزانه برای کودکان جوان باشد
بچه های کوچک باید غذا درست کنند. این نه تنها سن، بلکه همچنین ویژگی های فردی کودک تعیین می شود. غذا باید در هر زمان خاصی و در مقادیر مناسب ارائه شود. هرچه نوزاد بزرگتر شود، مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.
یک نیاز فیزیولوژیکی بسیار مهم برای بدن یک کودک یک رویا است. یک کودک باید خیلی خوابیده باشد، آنکه بزرگتر شود، نیاز به کاهش طولانی مدت خواب است. لازم است از تولد یک خرده برای سازماندهی زنجیره درست خواب و بیداری. نوزادان باید شب بخوابند، اما اغلب آنها بی قرار می شوند. اگر نوزاد بیمار نباشد، باید علت را شناسایی کرد. به عنوان مثال، تغذیه، پارچه کتانی را تغییر دهید، بررسی کنید که آیا برای او داغ است یا نه. علاوه بر این، نوزاد را نباید کنار او گذاشته شود، او باید به طور جداگانه در رختکن بخوابد. همچنین، کودکان جوان نیاز به خواب روزانه دارند.
هنگام سازماندهی رژیم، لازم است که پیاده روی در فضای باز را شامل شود. از زمان تولد یک کودک، آنها باید کوتاه باشند، اما کودکان بزرگتر، بیشتر طول می کشد. نور روز به سادگی برای سلامتی کودکان ضروری است. علاوه بر این، پیاده روی در فضای باز به بهبود اشتها کمک می کند.
به درستی، بیداری کودکان نیز باید سازماندهی شود. در این مورد فعالیت و حالت احساسی آنها بستگی دارد. هنگام بیداری، کودک باید توانایی های حرکتی خود را توسعه دهد. این به سادگی برای تشکیل مناسب تمام اعمال بدن ضروری است. خوب است که تمرینات فیزیکی مخصوص کودکان را انجام دهید. علاوه بر این، رژیم روز باید شامل روش های آب، ماساژ و سایر روش های بهداشتی باشد.