روش های مدرن، درمان PMS - موضوع مقاله. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک اصطلاح عمومی است که به معنی مجموعه ای از تغییرات جسمی و احساسی است که تا حدودی در تقریبا 80٪ زنان از سن باروری دیده می شود. در اکثر زنان، علائم PMS که در نیمه دوم چرخه قاعدگی رخ می دهد، به حداقل می رسد و به راحتی تحمل می شود. با این حال، در حدود 5٪ موارد، تغییرات جسمی و روحی-روانی همراه با رویکرد قاعدگی چنان واضح است که آنها تاثیر جدی بر زندگی روزمره، تا معلولیت قابل توجهی دارند.
شناخت علمی
PMS تنها چند دهه گذشته به عنوان یک بیماری واقعی دیده می شود. در طول این زمان، شیوع آن به طور قابل توجهی افزایش یافته است. به گفته بسیاری از محققان، این امر می تواند به دلیل شیوه زندگی مدرن و ماهیت تغذیه باشد. تئوری دوست دختر، در قرن های گذشته، یک زن بخش مهمی از سن کودکی خود را در حالت بارداری گذراند، که مانع از جداسازی PMS به عنوان یک مجموعه علامت مستقل شد.
شيوع PMS
PMS تنها می تواند رشد کند، اگر یک زن دارای تخمک گذاری و قاعدگی باشد. در نتیجه این فرایندها، تخمک هر ماه از تخمدان خارج می شود و حدود دو هفته بعد خونریزی قاعدگی رخ می دهد. بنابراین، PMS نمی تواند تا بلوغ، در طی یائسگی یا حاملگی مشاهده شود. PMS در زنان 30 تا 40 ساله رایج است، اما می تواند در هر سنی از نوجوانی تا قبل از بازنشستگی رخ دهد.
عوامل پیش بینی کننده عبارتند از:
• وجود سابقه خانوادگی PMS؛
• زایمان اخیر یا سقط جنین؛
• شروع یا توقف داروهای ضد بارداری خوراکی؛
• افسردگی پس از زایمان.
دانشمندان سال ها تلاش می کنند علل PMS را بیابند، اما علت دقیق این بیماری هنوز مشخص نشده است. ارتباط واضح بین شروع علائم و چرخه قاعدگی، نقش خاصی برای نوسانات سطح هورمون ها دارد.
علل احتمالی
فرض بر این است که شدت علائم PMS می تواند تحت تاثیر عوامل زیر باشد:
• عدم تعادل هورمونهای جنسی (استروژن و پروژسترون)؛
• افزایش سطح پرولاکتین (یک هورمون دخیل در تنظیم عملکرد تولید مثل و شیردهی)؛
• کاهش سطح سروتونین، که باعث افزایش حساسیت بدن به نوسانات سطح هورمون ها می شود.
نقش سوء تغذیه، کمبود مواد مغذی و فعالیت بدنی نیز محروم نیست. اعتقاد بر این است که PMS تحت تاثیر مجموع همه این عوامل توسعه می یابد، هرچند در هر مورد خاص پاتوژنز آن فرد است.
علائم
با توجه به ایده های مدرن، بیش از 150 تظاهرات فیزیکی و عاطفی PMS وجود دارد. معمولترین آنها عبارتند از:
رطوبت غدد پستان؛
سردرد
• ادم
• 3 نفخ
• یبوست یا اسهال؛
• تغییر در اشتها؛ درد پشت؛ بثورات پوستی (به عنوان مثال، آکنه).
تظاهرات مفصلی از PMS می تواند ناراحتی قابل توجهی را برای یک زن ایجاد کند، اما تغییرات هیجانی می تواند حتی باعث افسردگی شود.
اینها عبارتند از:
- Lability (تغییرات خلقی)، تمايل به افسردگی؛
- تحریک پذیری؛
- کاهش عزت نفس؛
- خستگی؛
- اختلال در توانایی تمرکز.
علائم PMS بسیار متنوع هستند و تشخیص آن اساسا بر اساس زمان شروع آنها (نیمه دوم چرخه قاعدگی) است. اگر علائم پس از پایان قاعدگی و در ابتدای چرخه قاعدگی بعدی ادامه یابد، تشخیص PMS بعید است. مطالعات خاص یا آزمایش های آزمایشگاهی که امکان تشخیص PMS وجود دارد وجود ندارد. با این حال، به منظور حذف سایر علل ظاهر علائم، به عنوان مثال، اختلالات هورمونی، یک معاینه کامل می تواند انجام شود.
عیب یابی pms
هنگامی که تشخیص صورت می گیرد، رابطه بین شروع علائم و فاز چرخه قاعدگی در نظر گرفته می شود. بیمار می تواند این داده ها را به مدت 3 تا 4 ماه به صورت خود ثبت کند و سپس آنها را برای پذیرش خود به پزشک نشان دهند یا از آن برای نظارت خود استفاده کنند. تا به امروز هیچ درمان خاصی برای ICP وجود ندارد، اما تعدادی از اقدامات وجود دارد که می تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمار کمک کند.
خود نظارت
نه هر زن مبتلا به PMS نیازمند مراقبت های پزشکی است. بعضی از بیماران توجه داشته اند که علائم به طور قابل توجهی کاهش می یابد و یا با اقدامات ساده ناپدید می شوند. انتقال به یک رژیم غذایی سالم با محتوای کم چربی و فیبر بالا (مطابق با رژیم غذایی است که معمولا برای جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی و بهبود وضعیت کلی بدن توصیه می شود). هر سه ساعت یک وعده غذای جامد. متوجه شده است که استفاده منظم از محصولات حاوی کربوهیدرات های پیچیده، کمک می کند تا کاهش تظاهرات PMS. ورزش منظم خلق و خو را بهبود می بخشد. استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا یا ژیمناستیک چینی تای چی چوان نیز بسیار مفید است.
• محدود کردن مصرف کافئین و الکل
• پذیرش مکمل های غذایی حاوی ویتامین ها
و میکرو عناصر. توصیف موارد عوارض قابل توجهی از علائم PMS در زمینه مصرف روغن پریروزه شب عید و ویتامین B1 وجود دارد. در منابع دیگر، اثر مثبت افزودنی های مواد غذایی با منیزیم، کلسیم و روی گزارش شده است. هیچ رژیم درمان مؤثر برای PMS وجود ندارد. اگر تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی بهبودی نداشته باشد یا نشانه های بیماری اعلام شود، ممکن است از بعضی از داروها استفاده شود:
• پروژسترون - به صورت شیاف رکتال یا واژن ارائه می شود؛
می تواند به کاهش چنین تظاهرات PMS به عنوان تحریک پذیری، اضطراب و غربالگری غدد پستان کمک کند؛
• قرص های ضد بارداری خوراکی - برای سرکوب تخمک گذاری تجویز می شود. با این حال، در برخی موارد، استفاده از آنها منجر به بدتر شدن شرایط می شود.
• پلاسترهای استروژن - نیاز به تزریق همزمان دوزهای کوچک پروژسترون برای محافظت از آندومتر؛
• داروهای ضد افسردگی - به طور عمده از گروه مهارکننده های بازجذب سروتونین؛ کمک به از بین بردن تظاهرات عاطفی PMS؛
• دیورتیک ها - موثر در تورم شدید؛
• Danazol و bromocriiptype - گاهی اوقات برای کاهش پستانداران با PMS استفاده می شود.
رفلکسولوژی، آروماتراپی و داروهای گیاهی نیز به عنوان ابزار مبارزه با PMS شناخته می شود. بیماران اغلب از آنها استفاده می کنند اگر فکر می کنند توصیه های معمول بی اثر هستند و یا پزشک با درک کافی در مورد وضعیت خود درمان می کند. متخصصان در روش های جایگزین درمان معمولا فرصتی برای اختصاص دادن زمان بیشتر به بیمار نسبت به یک دکتر معمولی دارند که مطمئنا مزیت آنهاست.