به نظر می رسد هیچ چیز وحشتناک - فکر می کنم، اغلب دیر یا عادت به شمارش پول ... چنین مجموعه ای کوچک از عادت تقریبا همه است. اما چگونه زندگی را خراب می کند! در اینجا شش مشکل رایج و راهکارهای مقابله با آنها وجود دارد.
شما همچنین پس از آن کسب و کار را به اتمام رسانید
در چند هفته، شما باید یک گزارش مالی را تهیه کنید یا پنجره ها را برای تعطیلات بشویید، اما نمی توانید خود را برای کار به آنجا برسانید. "اگر سریع زمان کم است، کار می کنم سریع تر و بهتر کار می کنم" "چرا امروز، اگر می توان فردا انجام داد، شروع می شود؟" - شما خود را متقاعد می کنید، تا آخر کار را به تعویق انداخته، پس از آن همیشه کار اضطراری، پارکینگ و مشکلات زمان می برد.
چگونه خلاص شوید؟
برجسته کردن نیم ساعت. در عرض 30 دقیقه شما می توانید انجام دهید. فقط کار را شروع کنید، و بعد از نیم ساعت تصمیم بگیرید که آیا شما آن را ادامه خواهید داد یا وقفه دهید. حتی اگر از شما متنفر است، احساسات بسیار کمتر منفی احساس خواهید کرد اگر فقط بدون استدلال غیر ضروری شروع کنید. به هر حال، زمانی که دلیلی برای عقب نشینی کسب و کار می کنید، تقریبا همان زمان را صرف می کنید.
وظایف کوچک را تنظیم کنید. کار را به چندین مرحله تقسیم کنید. به عنوان مثال، از بین بردن یک بالکن متمرکز در یک زمان کاملا غیر ممکن است - در بهترین حالت طول می کشد یک روز! بنابراین، شما به احتمال زیاد، تا زمانی که ممکن است به آن را به تعویق انداختن. اما هدف "حذف جعبه خالی از بالکن" به نظر می رسد کمتر ترسناک و کاملا امکان پذیر است. یک روز بعد، آن را "پرتاب گلدان های گل و لای های غیر ضروری" دنبال می کند، سپس - "قفل کردن را در گوشه انداختن" و نگاه کن، بالکن مانند جدید است!
این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟
وظایف بازنشستگی یک استرس بزرگ است. شما نمی توانید به راحتی احساس کنید، در حالیکه این وزن با شماست، به شما اجازه نمی دهد خواب را در شب بیدار نگه دارید و شما را در حالت تعلیق نگه می دارد و به شما اجازه نمی دهد که استراحت کنید. برای خودتان پاداش برای انجام کار را در زمان خود (یا حتی بهتر از قبل از زمان) فکر کنید. با این حال، پاداش اصلی، احساس بی دقتی خواهد بود، که وقتی شما روش های مبارزه را اعمال می کنید و آخرین دم را خرد می کنید، سیل می کنید.
تو بی اختیار هستی
تمام وقت شما عصبی و نا امید هستید زیرا شما نمی توانید چیزهای خود را پیدا کنید، و دوستان و بستگان قبلا شما را ناراحت کرده اند، زیرا شما هرگز فراموش نکنید که آنها را در روز تولد خود تبریک بگوید ...
چگونه خلاص شوید؟
ضبط آن به حافظه تکیه نکنید، تاریخ های مهم و کارهای روزانه را علامت بزنید. فهرست افرادی را که نیاز به تماس دارند، خریداری کنید که باید انجام شود ... یک تقویم با تولدها مشخص شده از بستگان و دوستان خود را در یک محل برجسته قرار دهید. ورق کاغذ را به یخچال و فریزر با آهنرباهای خود اضافه کنید و همه چیز را که مهم است به یاد داشته باشید بنویسید.
خلاص شدن از شر انسداد سفارش را در اتاق و روی دسکتاپ خود تنظیم کنید. مقاله مورد نیاز را در پوشه ها قرار دهید، چیزها را در مکان ها مرتب کنید. اجازه ندهید همه چیز تجمع پیدا کند و فضای شما را پر کند. بدون تردید، بخشی از آنچه که مدتهاست استفاده نکنید.
بازگشت از کار، همیشه در همان مکان قرار داده شده به طور مداوم ناپدید شدن کلید، عینک، یک تلفن همراه. این نوک مربوط به دفترچه تلفن و راه دور های مختلف - از تلویزیون، مرکز موسیقی، دستگاه پخش دی وی دی است که تمایل دارند دائما حتی در شعاع چند متر از دست می روند. این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟ به طور مداوم چیزهای از دست رفته می تواند به آزار و اذیت کمک کند. اگر به طور مداوم در مورد فراموشی یا نگرانی خود نگرانی داشته باشید، می توانید خود را به یک خستگی عصبی وارد کنید زیرا شما نمی دانید کجا این یا آن چیزی را پیدا کنید. اما مهمتر از همه - تبدیل شدن به یک فرد سازمان یافته تر، شما از هرج و مرج در زندگی خود خلاص خواهید شد. این پاداش بزرگ در مبارزه با عادت های بد است.
شما به تمام کنترل اضافه شده اید
شما مطمئن هستید که هیچکس نمیتواند بهتر از شما کار کند. اگر تماشا را متوقف کنی، جهان به سادگی سقوط خواهد کرد. حتی اگر تمام کارها کاملا انجام شود، حتی آماده است تا مسئولیت های دیگران را بپذیرید.
چگونه خلاص شوید؟
همه چیز را خیلی جدی نگیر ظاهرا، حتی برای کمال در چیزهای کوچک تلاش می کنید. با این حال، بسیاری از آنچه که ظاهرا نیازمند رهبری خستگی ناپذیر و توجه شما است، می تواند بدون آنها باشد. خود را به یک آزمایش متقاعد کنید - حداقل یک بار تلاش کنید تا نقش ویولن دوم را بازی کنید. بررسی کنید که چنین چیز وحشتناکی ممکن است اتفاق بیفتد، اگر نه شما و یکی دیگر از اعضای کمیته والدین، توپ را در کلاس فرزندتان سازماندهی می کند و دستیار شما مسئول پروژه فعلی در محل کار است؟ نتیجه شما را متعجب خواهد کرد: به احتمال زیاد، هیچ چیز مرگبار نیست.
نترسید که مسئولیت ها را به اشتراک بگذارید. سعی کنید وسواس را مطرح کنید که همه چیز فقط تحت هدایت شما باشد. به عنوان مثال، اگر شوهر ناگهان تصمیم به خانواده خود را با گوشت پخته شده خود را از بین برد، سعی کنید تمایل شدید به او بگویید که چه باید بکنید و چگونه. از وسوسه به دور از آشپزخانه و انجام کاری برای لذت بردن از خود. اگر ظرف غذا سوزانده شود و یا نمکدانده نشود همه این بی معنی است - اما شما باز است، و شوهر با موفقیت خود را در پشت اجاق گاز می درخشد!
این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟
مسئولیت دائمی زمان، اندیشه و انرژی شما را جذب می کند و بنابراین زندگی شما را بیشتر کند. بسیار مهم است که کنترل استرس احساسی و فیزیکی خود را داشته باشید، و نه حوادث و چیزهایی که ارتباط شخصی با شما ندارند. در نهایت شما تنها هستید همیشه نقش مهمی را بازی می کند، بنابراین برای خودتان خودتان متاسف باشید و در دستان خود چیزهایی را تحمل کنید، فقط زمانی که این حیاتی است.
شما به SOFA دسترسی ندارید
بازگشت به کار و دیدن یک مبل راحت و راحت، شما به شدت فراموش می کنید که شما به ورزشگاه می روید و در واقع برای کفش های خود در حال رفتن به خانه هستید. در نتیجه، شب، که برنامه ریزی شده برای اختصاص به سلامتی و زیبایی، دوباره در شرکت تلویزیون و یک دونده نان می گیرد.
چگونه می توان تغییر کرد؟
به خودتان قول بدهید لیستی از چیزهایی را که دوست دارید انجام دهید به جای نشستن در مقابل تلویزیون، و وعده داده تا هر روز برای 30 روز به آنها بدهید. ساده ترین راه برای تغییر عادت های بد شما این است که خودتان قول بدهید که هر شب، به رغم شگفتی های آب و هوا، نیم ساعت یا بیشتر در نزدیکی پارک یا پارک صرف می کنید. یاد بگیرید یک یا چند مسیر - و راه رفتن. در تعطیلات آخر هفته نیز توصیه می شود که به طور واضح زمان پیاده روی صبحانه را مشخص کنید - مثلا از ساعت 11 صبح تا 12:30. این عادت به کاهش استرس پس از روزهای کاری کمک می کند. متحد شوید خرید یک اشتراک در یک باشگاه تناسب اندام یا شروع به تمرین با کسی که می شناسید. مسئولیت هر یک از طرفین، و همچنین هزینه پرداخت شده به جلو، به شما این امکان را نمیدهد که آموزش را با همان سهولت انجام دهید.
این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟
هر گاه ضعف خود را می گیرید، انتخاب می کنید به نفع یک مبل، شما مستبد از وجدان رنج می برید، خود را برای ضعف خویش سرزنش می کنید و اعتماد به نفس خود را از دست می دهید. علاوه بر این، تمام مدت شبها روی نیمکت نشسته است، بی سر و صدا وزن می کنید، بدن و ذهن تبدیل به غیر فعال و غیر فعال، و زندگی خسته کننده است. بیدار شدن از خواب زمستانی و به دست آوردن عادت های سالم، جایزه اصلی را به دست خواهید آورد - سلامت بدن و روح!
شما به طور مداوم از بین می رود
زندگی شما یک عجله ثابت است. شما همیشه 5-10 دقیقه در زمان خود ندارید تبصره های متداول و توضیحات مربوط به اواخر ورود به شما آشنا هستند.
چگونه خلاص شوید؟
پیش رو برنامه ریزی کنید. وقت خود را با حاشیه بردارید: اگر جلسه برای ساعت 11.00 برنامه ریزی شده باشد، در دفتر خاطرات خود بنویسید: "شروع در ساعت 10.45". خودتان را فریب دهید 10 دقيقه جلوتر از تمام ساعت ها حرکت نماييد. این 10 دقیقه همیشه در سهام شماست.
این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟
فکر کنید که چگونه اعصاب از زمان و انرژی صرف عذر خواهی کنید، تماس بگیرید و هشدار دهید تاخیر، توضیحات و توجیهات برای تاخیرهای خود را ارائه دهید! هنگامی که به موقع یا کمی زودتر وارد می شوید احساس آرامش و آسایش باور نکردنی خواهید داشت.
شما به پول با پول اضافه شده اید
شگفت زده نباشید: این عادت مضر نه تنها به فرزندان خشن از میلیونرها بلکه برای کارمندانی معمولی که به سختی به روز پرداخت می رسند، ذاتی است. تبلیغات مزاحم، آزار و اذیت فروشندگان و تعصبات آشنایان اغلب ما را به زحمت می اندازد و این مبلغ به اندازه کافی به راحتی در یک ماه زندگی می کند و در اولین روز برای صرف شیر بخشی از آن است.
چگونه خلاص شوید؟
شمارا! محاسبه میانگین مبلغی که خانواده شما در هر ماه صرف می کند. اضافه کردن به آن چند هزار در مورد تورم. پس از حقوق و دستمزد، سعی کنید بلافاصله این مبلغ را بپردازید و فقط از آن برای تعمیر غذا، لباس و کفش، حمل و نقل، نگهداری خانه و سایر نیازهای فعلی خودداری کنید. خرید غیرمنتظره - فقط از بودجه باقی مانده. کنار گذاشتن به کارکنان بانک گوش نکنید: چیزهای مورد نظر ساده تر و امن تر می شوند تا اعتباری خرید نکنند، اما تمام هزینه ها را به موقع پرداخت می کنند. برای رسیدن به این، راز ساده ای از پدربزرگ و مادربزرگ ما کمک خواهد کرد: آنها همیشه پول را برای چیزهای گرانقیمت لازم انباشته کردند. شما مجبور نیستید هر چیزی را انکار کنید، صرفهجویی کمی در حسابتان در هر ماه - مهم نیست، چند صد یا هزاران. بعد از مدتی شما تعجب خواهید کرد که متوجه شوید رویای شما نه تنها مقرون به صرفه است، بلکه همچنان "خرید شستشو" باقی مانده است.
به تبلیغات اعتماد نکنید! به دنبال خرید اولین تبلیغات و یا توصیه یک دوست دختر پیشرفته به فروشگاه بروید. فکر می کنم: آیا شما نیاز به لباس پودر شست و شوی گران برای چیزهای سیاه دارید، اگر طرفدار رنگ های استیل در لباس هستید؟ و آیا ارزش یک لوستر را تغییر داده است، فقط یک سال پیش خریداری شده، فقط به این دلیل که خانواده دوستان از نوازش تازه به دست آمده تازه افتخار می کنند؟
سعی کنید خرید خالص را کنترل کنید - در مترو، در سینی ها، از کنجکاوی ... اگر نمی توانید مقاومت کنید و به طور مداوم خرید یک سطل زباله کوچک را انجام دهید، فقط سینی ها را کنار بگذارید. به یاد داشته باشید که چیزهایی که برای یک پنی از افراد تصادفی خریداری می شود نمی توانند کیفیت باشند و یا واقعا ضروری باشند. شما خیلی زود از پول خرج پشیمان خواهید شد.
این چگونه زندگی را ساده تر می کند؟
شما احساس فوق العاده ای از امنیت و آرامش خواهید داشت. هنگامی که پول از ابتدای ماه تا آخرین اعداد در جیب شما وجود دارد، شما در آینده به خودتان اطمینان خواهید داشت. علاوه بر این، یک عادت مفید جدید به شما امکان می دهد تا به سرعت تمام نیازهای خود را بدست آورید. دیگر نیازی به تحقیر آمیز بودن اعتبار نخواهید داشت (مهم نیست که آیا با دوستان یا در یک بانک هستید)، دیگران را متهم به عذاب وجدان و ناتوانی در انجام تجارت کنید. به عنوان یک نتیجه، به لطف این روش مبارزه با عادت های بد، شما از اضطراب و افسردگی های ثابت خلاص خواهید شد. به یک کلام، بدون توجه به اینکه چقدر خوب است، ممکن است خودتان را نجات دهید، اغلب به خاطر داشته باشید که گفته شده است: "شادی دیوانه وار است!