رقص بر روی چوب - به عنوان حرفه ای انجام دهد
اما اگر مهارت های فیزیکی کافی نداشته باشید، نمی ترسید. با کمک تمرین های ویژه و تمرینات منظم در پیلون، شما به سرعت عقب می افتید. علاوه بر این، اشتیاق به رقص قطار جایگزین ایده آل برای حضور در ورزشگاه خواهد بود، زیرا در زمان اجرای ترفندها روی پیله حداکثر مقدار ماهیچه های بدن شما درگیر است. چنین تمرینی می تواند بارهای نیرو را جایگزین کند. در طی رقص در پیلون شما باید با کمک نیروی دست خود را بر روی قطب بردارید، روی کشش، تمرین عضلات پاها، پشت و فشار قرار دهید.
یک نظر اشتباه در جامعه وجود دارد که رقص مدرن بر روی یک پیلون فقط برای جنس زن مناسب است. در واقع، این چنین نیست. امروزه بسیاری از مردان خود را به رقص قطبی اختصاص می دهند. موافقت، ترکیبی از شجاعت، اشتیاق و جنسیت - چه چیزی جذاب تر می شود؟
همچنین اعتقاد بر این است که قطب یک ابزار برای رقص شخصی است. با این حال، این خیلی نیست! در پیلون، شما می توانید حرکات رقص را به تنهایی و در یک گروه انجام دهید. امروز محبوبیت رقص دوقلو در پیلون تنها در حال رشد است. این یک نمایش منحصر به فرد است که توسط تماشاچیان خراب تر مورد تحسین قرار گرفته است، زیرا در طی این رقص می توان هر دو پایداری ورزشی، شور و شوق رقاصان و حساسیت همکاران را دید.
انجام ترفندهای رقص در پیلون در یک جفت کاملا دشوار است و هر حرکت باید به کمال برسد. علاوه بر این، برای انجام حرکات آکروباتیک تنها با یک شریک است که شما به 100٪ اعتماد دارید، و با آن شما می توانید استراحت کنید، در غیر این صورت ترکیب رقص به نظر می رسد تنش و غیر طبیعی است.
امروز رقص در پیلون دارای چند جهت است: نوار پلاستیکی، رقص قطب، ورزش قطب (یا تناسب اندام قطب). پلاستیک نوار در پیلون کمک می کند تا به یادگیری حرکات اصلی استفاده می شود در استریتزه. لذت بردن از تماشای کلاهبرداری بدون یک قطعه خزنده. رول ورزش - جهت رقص در قطب، بر اساس تعداد ورزش. در طول عملکرد، یک مرد و یک زن تمایل دارند تا بر توانایی های جسمانی خود تمرکز کنند و لذت را به مخاطب نشان دهند. نقش رقص ترکیبی از انعطاف پذیری نوار پلاستیکی و acrobatic stunts ورزش قطب. به همین دلیل است که اغلب تمام رقص ها در پیلون رقص نقش هستند - بدون جزئیات جهت خاص.
رقص در پایه برای مبتدیان
اگر تصمیم گرفتید امروز مطالعه حرکات رقص قطب را شروع کنید، متخصصان برخی راهنمایی هایی را ارائه می دهند که به مبتدیان کمک می کند تا سریع تر به ترفندهای اساسی تسلط پیدا کنند.
اولا از درد جسمی نترسید. بله، پس از تمرین اول، عضلات به شدت آسیب می بینند و بدن می تواند چندین کبود را تزئین کند، اما با هر شغل بعدی درد درد می کند و بعد از توسعه پایه رقص، کبودی در مکان های نامناسب کاهش می یابد.
ثانیا، صبور باشید و اگر برخی از حرکت ها به وضوح دشوار برای شما دشوار باشد، دلسرد نشوید. در حقیقت، تنها چند هفته عبور خواهد کرد و شما مطمئنا آنها را میپرستید. اولین بار برای انجام یک کارآزمایی ورزشی آکروباتیک نمی تواند هر نوازنده باشد.
سوم، لباس های مناسب را انتخاب کنید. به هر دلیلی، هر کس فکر می کند که دختران در یک شلوار کوتاه و کوتاه کوتاه به منظور نشان دادن جنس خود، در یک پیلون رقص می زنند. بله، این هم اما در واقع، حداقل لباس و حداکثر بدن لخت، قاعده اصلی رقص قطب است، زیرا پوست، هنگامی که در تماس با قطب قرار دارد، به طور کامل بر آن سرازیر می شود، که در مورد لباس ها نمی توان گفت.
خوب، آخرین نوک - از لوسیون ها و کرم های بدن استفاده نکنید. شما ممکن است فکر کنید که در مقابل آنها عمل می کند تا حرکات کشویی را در پیلون بهبود بخشد اما در واقع پوست خیلی لغزنده است و برای انجام حرکات آکروباتیک مهم است که بدن را به قطب برسانید.
و مهمتر از همه - در روز تمرین، کرم دست را فراموش کنید، در غیر این صورت آنها عرق می کنند و لغزش می دهند. این نه تنها نتیجه مثبت درس را به همراه نخواهد آورد، بلکه موجب تروما خواهد شد، زیرا در هر لحظه می توانید پیلون را از بین ببرید.
رقص پایه پایه (رقص عکس و فیلم در پیلون)
حالا بگذارید در مورد حرکت های اصلی رقص در پیلون صحبت کنیم.
- "صندلی" این نام از سبک ترین شبیه به پیله است، زمانی که شما به طور کامل از کف پاره کنید و موقعیت خود را ثابت کنید، نشسته یا نیمه نشسته روی قطب. شما می توانید خود را در این موقعیت با کمک دست نگه دارید.
- "تیرکمان بچه گانه" - یکی از عناصر اصلی است، که در یک موقعیت با دقت انجام می شود. در این مورد، رقصنده باید بر روی دست تمرکز کند - یعنی نگه داشتن آنها برای تعادل بدن، در حالی که پاها نیاز به شبیه سازی شکل تیرکمان بچه گانه یا نامه انگلیسی V دارند.
- "Vis under the knee" یک جنبش دیگر است که در سر خود نیز قرار دارد. برای نگه داشتن بدن این زمان دیگر با کمک دست نخواهد بود، اما با کمک یک پا، ایمن پیلون را با زانو دراز بکشید.
به رغم پیچیدگی ظاهری، جنبشهای ارائه شده به عنوان ساده ترین در رقص در پیلن محسوب می شوند. پس از تماشای درس های ویدیویی، برای خودتان می بینید.
برای درک چگونگی سرعت حرکت پیچ ها - یکی از حرکت های پایه رقص قطب، شما باید معنای این جنبش را درک کنید. پیچها عناصر آکروباتیک هستند که مانند چرخش در اطراف یک پیلون ظاهر می شوند. آنها ساده ترین هستند، زمانی که یک رقصنده در اطراف یک قطب حرکت می کند، و سپس با یک حرکت پرش و حرکت روی آن، و همچنین پیچیده تر نیز وجود دارد.
در حالی که کراوتکی پا را می توانید به پیلون برسید و آن را رها کنید. به نظر می رسد بسیار وابسته به عشق شهوانی و مورد علاقه است.
از ترفندهای ابتدایی در شکل پیچ و تاب، "زنجیرهای" با چرخش و "دیدگاه های زیر زانو"، به موسیقی انجام می شود، شما رقص بی نظیر ارگ و اصلی را دریافت می کنید. بنابراین، اگر شما هر گونه سوال و اگر رقص ارزشمند در پیلون است، و برای چه مدت شما پایه عناصر رقص استاد، سپس حرفه ای ها در پاسخ می گویند: بله، واقعا رقص قطب رقص است - فقط یک ماه و نیم و شما می توانید با اطمینان انجام پیچ و تاب و ساده ترین ترفندها در پیلون.
ما برای تسلط بر پایه رقص قطبی به شما آرزوی موفقیت می کنیم!