درس های یوگا برای موفقیت در زندگی

حتی اگر شما یوگا را تمرین نکنید، مانند آمادگی جسمانی، از مزایای این تمرین برای توسعه و ارتقاء خود در زمینه های مختلف زندگی خود بهره مند شوید. ما بهترین درس های یوگا را جمع آوری کرده ایم که به هر کسی برای موفقیت زندگی کمک می کند. درس 1. برنده بدون خشونت!
یوگا از نظر انعطاف پذیری است کشش بدون زحمت، تنفس بدون تنش - این به شما این امکان را می دهد که با کمترین تلاش و انجام آسان به هدف برسید، که در نگاه اول به بدن شما باور نکردنی است. نکته اصلی این است که خودتان را مجبور نکنید آستانه فرصت های خود را غلبه کنید اما انعطاف پذیری معنوی را به دست آورید. توانایی استراحت و انطباق با تغییر یکی از کلید های موفقیت و حرفه ای است. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه کپوربورن، شماره یک کیفیت رهبر واقعی انعطاف پذیری، توانایی برای مقابله با تغییرات غیر منتظره، سازگاری با وضعیت است.

مهم: یک رویکرد انعطاف پذیر عمل کنید. با تغییر ناگهانی شرایط، استراحت، "انتشار" طرح A و تهیه طرح B، بدون بازنگری در کنوانسیون ها و قوانین.

درس 2. دور از کمال گرا
طبق قوانین یوگا، انجام یک آسانا پیچیده یک هدف نیست. نکته اصلی این است که روند بهبود، و نه تلاش بی وقفه برای کمال. کمال نه تنها مانع برای حرکت به جلو، اما همچنین به حرکت به دور از قابلیت های واقعی خود را، ترس از شکست است که مانع خلاقیت و توانایی فکر unconventionally خود را ایجاد می کند. بسیاری از مردم خود را مجبور می کنند همه چیز را کاملا و درست انجام دهند. وحشت این است که این قوانین برای ما توسط دیگران اختراع شده است. یوگا همچنین به تمرکز بر روی مسیر خود کمک می کند، نه به دنبال آن است که آیا کسی فکر می کند که درست است. در نهایت آزادی کامل از کمال گرائی می تواند باعث شود که حرفه شما بیشتر معنی دار و مناسب با تمایلات و تمایلات واقعی شما باشد.

مهم: یک راه از دست رفته در مقایسه با دیگران و یا تلاش برای هدف ایده آل است. هر گام جدید در مقایسه با دستاوردهای شخصی، هر چند کوچک، در راه رسیدن به هدف ارزیابی می شود. این بهترین انگیزه و حمایت برای حرکت به جلو است.

درس 3. تمرکز!
هر کسی که تا به حال سعی برای انجام یک "وضعیت از عقاب" یا آسانا دیگر، بر اساس تعادل می تواند بگوید که اگر شما می توانید تمرکز کنید، به شما خواهد تلو تلو خوردن و یا سقوط. تمرکز بر روی آنچه شما انجام می دهید، به شما اجازه می دهد تا از افکار بیگانه خلاص شوید و سطح اضطراب را کاهش دهید، و بنابراین، برای رسیدن به بهترین نتیجه "اینجا و حال". و این امر نه تنها به تمرین یوگا بستگی دارد. اکنون زمان برای "عمیق سخت" است، یعنی "تمرکز آگاهی" بر عملکرد یک کار خاص. سعی نکنید زندگی شخصی و کار را ترکیب کنید. اگر شما نمی خواهید در منطقه "خاکستری" از تعهدات غیرقابل اجتناب چسبیده باشید، وقت خود را برای کار با مشکلات خود تکان ندهید. هنگامی که روز کاری پایان می یابد، زمان را به کسب و کار اختصاص دهید، استراحت کنید - هر چیزی تا آنجا که تنها باشد.

درس 4. قطع ارتباط
یوگس از هر سطح می داند که گذر در مطالعه آخرین آسانا (شوااسانا) اشتباه جدی است. این می تواند تلاش های شما را برای بهبود و توسعه خود منحرف کند. مطالعات نیاز به استراحت پس از "روز سخت" را تایید می کند. در حالی که برخی از تجار موفق به رخ کشیدن توانایی به خواب تنها 4 ساعت در شب (که تنها نیمی از هنجار برای یک فرد بالغ)، علم می گوید که کمبود خواب نتایج حرفه ای را کاهش می دهد و باعث کاهش چشم انداز رشد. به دلیل عدم استراحت، خلاقیت و عملکرد ادراکی دچار رنج می شوند.

مهم: Savasana ذره اشتغال کامل است - آن است که حداقل 7-8 ساعت خواب، که قطعا روز بعد خود را سازنده و غنی تر را خواهد کرد، و راه حل - بیشتر بصری.

درس 5. یافتن هماهنگی
همانطور که دالای لاما گفت، کلید سلامت خوب صلح در روح شما است. تمرینکنندگان یوگا به ما یادآوری می کنند که سلامت و موفقیت واقعی محصولاتی است از تلاش های مشترک بدن و روح. بدن ما استرس را جذب می کند و این به پیامدهای منفی سلامتی منجر می شود، به عنوان مثال، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انکولوژی. در مقابل، وضعیت شادی موجب بهبود شکل فیزیکی می شود: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، خواب را بهبود می بخشد و طول عمر را افزایش می دهد. در عین حال، اگر شما در مورد بدن مراقبت کنید، آگاهی در حالت مطلوب کار می کند - شما تلاش و زمان کمتری در کار و به دست آوردن بهره وری و کارآیی بالاتر می پردازید.

مهم: تعادل نیازهای بدن و توانایی روح است که به نظر نمی رسد در نگاه اول دشوار است. برای افزایش مقاومت در برابر استرس، روشهایی را انتخاب کنید که برای شما راحت است. و قوانین مراقبت از سلامتی خود را رعایت کنید.

درس 6. دستیابی به غیر ممکن است
هدف نهایی یوگا، پیوستن شما با خود درونی شما از طریق هماهنگ کردن روح و بدن است. و در زندگی - دستیابی به موفقیت حرفه ای، مربوط به ارزش های داخلی شما است. این که آیا آن اجرای "کلاغ مطرح" یا یک ارتقاء، قدرت عشق و شور و تنظیمات شخصی از طریق درک درستی از هدف واقعی است می توانید، در کلمات جوزف کمپبل، دکتری، یک متخصص در اساطیر، "درهای باز که در آن تنها دیوار." "قدرت افسانه" به ما اجازه می دهد، با توجه به اهداف داخلی ما، به تولد فراوانی فرصت های فوق العاده ای می رسیم.

مهم: برای گوش دادن به او و پیدا کردن آنچه شما واقعا در این زندگی خودم و دیگران می خواهند - است، به اندازه کافی عجیب، در حال حاضر در نیمه راه به هدف، که شما ممکن است هنوز هیچ چیز نمی دانم.