دانه های آفتابگردان، مزایای و آسیب آنها

اگر از کسی بپرسید که با غذای ملی روسی تماس بگیرد، در این لیست ضرورتا شامل دانه های آفتابگردان خواهد شد. مردم آنها را خیلی دوست دارند که گرسنگی بکشند که در کل کشور کسی وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگیش بخشی از دانه های آفتابگردان سرخ شده را خریداری نکند. اغلب این ظرافت منجر به تشدید آپاندیس، زخم معده، گاستریت می شود، اما حتی پس از این همه، مردم ما شما را مجبور نخواهند کرد دانه ها را رها کنید. اما، با وجود این، شما باید در مورد خطرات دانه ها بدانید، ما آنها را متوقف نخواهیم کرد و بنابراین شما باید بدانید چقدر این کار را می کنید. دانه های آفتابگردان، مزایای و آسیب های آن - در این نشریه.
اکثر بیماران به دندانپزشکان دروغ می گویند چگونه می توانید به یک مرد با یک مته در دستان خود و در یک ماسک اعتراف کنید که علت مهر و موم بذر دیروز بود، اما هرگز در زندگی. پس از همه، دندانپزشکان ما را از دانه های گندم دور می کنند. مقاومت در برابر غیرممکن است، پس نمیتوان از دندانهایتان دوری کنید. بیایید به نفع و آسیب دانه های سیاه نگاه کنیم.

مزایا

1. این محصول غنی از ویتامین های محلول در چربی A، D و E و چربی های گیاهی است. اسیدهای چرب اشباع نشده، که در روغن های گیاهی وجود دارد، روند روند پیری را کاهش می دهند و سطح کلسترول را در خون کاهش می دهند.

2. هنگام از دست دادن وزن، رژیم غذایی زیادی وجود دارد که حاوی استفاده از دانه ها است. دانه های آفتابگردان می توانند اشتها را خیس کنند و به این ترتیب مردم را به خوردن غذاهای چرب بیشتر بسپارند.

3. در هسته سفید دانه ها، مقدار زیادی کربوهیدرات، حدود 35٪ چربی، بیش از 25٪ پروتئین غذایی با درجه بالا. دانه های آفتابگردان، تعادل اسید و پایه را به میزان زیادی از ویتامین ها، که غشای مخاطی بدن و پوست بدن را تقویت می کنند، نرمال می کنند.

4. دانه های سفید مخزن میکرو عناصر - آهن، کلسیم، ید، فلوئور، روی. این ثروت از دانه های آفتابگردان تمام زمستان را به پایان می رساند، که نام آنها "ذخایر طبیعی" است.

5. دانه ها یک وسیله برای جلوگیری از انفارکتوس میوکارد، آترواسکلروز و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی، کمک به مجاری صفراوی و بیماری های کبدی است. در دانه آفتابگردان حاوی 20 درصد پروتئین است، شامل اسید آمینه ضروری است.

6. دانه های مفید که در پوسته هستند، بدون آن. چربی در دانه های خالص اکسید شده است.

دانه های آفتابگردان دارای مواد مفید هستند و شبیه گونه های دیگر هستند. و در عین حال تفاوت دارند که حاوی ویتامین B6 و اسید فولیک هستند.

8. با توجه به این که این ویتامین موجود است، به تقویت ناخن و مو کمک می کند. دانه های بیشتر و بیشتر در لوازم آرایشی استفاده می شود. بر اساس بذرهای ایجاد شده، اسکراب ها برای بدن ایجاد می شوند، آنها اثر پوست تجدید می کنند، ساختار خود را بازسازی می کنند و به حذف سلول های مرده کمک می کند.

9. روانشناسان می گویند که روند برداشت دانه ها مفید است برای آرام کردن اعصاب، لازم است که دست ها با چیزی اشغال شده، دانه ها کمک می کند تا منحرف و شل شدن، مانند مهره های مسلمان.

10. 100 گرم دانه حاوی 300 میلی گرم منیزیم است که 6 برابر بیشتر از نان چاودار است که به عنوان تامین کننده اصلی این عنصر محسوب می شود.

مضر

1. دانه ها نیاز به خوردن ندارند، کسانی که می خواهند وزن کم کنند. 100 گرم دانه های آفتابگردان حاوی 520 کیلوکالری است. و این بدان معنی است که:

نصف فنجان دانه های آفتابگردان = یک نوار شکلات یا 2 عدد برنج پخته شده
شیشه = بخشی از کباب شیشهای از گوشت خوک یا نصف خامه نان

2. هنگام سرخ کردن دانه ها، بیشتر مواد مفید از بین می روند.

3. ریشه های بلند آفتابگردان از خاک گرفته شده است، که ممکن است، و غیر ممکن است. اغلب کادمیوم در میان مواد افزودنی یافت می شود، اما اثرات مضر آن بر بدن انسان ثابت شده است. از آنجاییکه هیچ گونه کنترل فروش و انتشار دانه ها وجود ندارد، پس از خرید دانه های آفتابگردان از منشا ناشناخته، شما می توانید یک کادمیوم جامد را به بدن وارد کنید و هیچ کس هیچ تضمینی نمی دهد.

4. پس از تخم های بلند لوژاناا، در دهان مینای دندان تخریب می شود. از آنجا که دندان ها زشت، فرو می ریختند و اغلب آنها لکه های سیاه را تشکیل می دهند، این ها سنگ های دندانی هستند.

5. دانه ها تاثیری منفی بر طناب های صوتی دارند. خوانندگان نمی توانند از آنها استفاده کنند؛ زیرا هنگام استفاده از آنها گلو روان می شود و هنرمندان نمی توانند آوازهای بلند بخوانند. این اغلب در مدارس موسیقی گفته می شود.

6. بعضی از کارشناسان می گویند که مادربزرگهای کوبایی پای روماتیسم خود را به پا می دارند، آنها را در یک کیسه دانه های گرم قرار می دهند، سپس به بازار می روند و دانه ها را در کوچه ها می فروشند.

7. محققان تخم های معمولی را آزمایش کرده و نتیجه گرفتند که اگر آنها به طور منظم مصرف شوند، می توانند برای بدن مضر باشند، خطر ابتلا به بیماری عصبی و کلیه را افزایش می دهند. از آنجا که با آنها یک فرد بدن مضر کادمیوم را جذب می کند.

دانه ها اثر "رواندرمانی" دارند. آنها کمک می کنند تا از سیگار کشیدن خلاص شوند، روانشناسان می گویند که فرآیند بذرهای خوشبو کننده میل به سیگار می کند. دانه ها یک ضد افسردگی عالی هستند. در زمان استرس و اضطراب، ما را از مشکل سرکوبگر برانگیخت.

حالا ما درباره دانه های آفتابگردان می دانیم و از مزایا و معایب آنها می دانیم. از همه آنچه گفته شد می توان نتیجه گرفت که دانه ها، البته، یک محصول مفید و همچنین خوشمزه هستند. نام "آفتابگردان" در زیر آفتاب، اما آیا آفتاب باعث آسیب مطلق می شود؟