چرا برای کنترل عواقب آن ضروری است؟
توسعه انسانی تنش روانی ثابت را رد نمی کند، بنابراین شما نیاز دارید که روان خود را به طور مداوم تقویت کنید و یاد بگیرید که بعضی اوقات احساسات خود را محدود کنید. اگر این کار را نکنید، می توانید با منفی سر و کار داشته باشید و همانطور که می دانید، افکار بد، واقعات بد را به زندگی جذب می کنند. برعکس، یک نگرش مثبت نسبت به دستاوردها و شکست ها، یک محافظ در اطراف یک فرد ایجاد می کند که تمام منفی را از بین می برد.
علاوه بر این، احساسات غیر قابل کنترل می تواند یک فرد را از بین ببرد، از جمله اینکه باعث ایجاد یک وضعیت مؤثر می شود، که در آن فرد توانایی اعمال غیر منتظره و غالبا درست را دارد. در این حالت تصمیم گیری های وزنی غیرممکن است، اما اقدامات بیرحمانه هنجار رفتار می شوند.
لطفا توجه داشته باشید! این وضعیت سلامت انسان را تهدید می کند. شاید توسعه بیماری های جدی، از جمله اسکیزوفرنی و شخصیت تقسیم شده، که باید از نظر پزشکی مورد استفاده قرار گیرد.
بسیار مهم است که خودتان را در زمان خود بیاموزید و یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را کنترل کنید در غیر این صورت باید به دوستان و خویشاوندان خود خداحافظی کنید، زیرا افرادی که در اطراف شما قرار دارند، قادر نخواهند بود که مدت زمان طولانی برای یک فرد بی ثبات متحمل شوند. در بهترین حالت، آنها از یک دور قطع ارتباط خود برای یک زمان بازنشسته می شوند، در بدترین حالت - برای همیشه.
چگونه برای یادگیری خود و احساسات خود را کنترل کنید؟
چند راه برای غلبه بر مشکل وجود دارد. احساسات را می توان سرکوب، محدودیت، نشان داده، یا درک و کنترل کرد. همانطور که تمرین نشان می دهد، دومین کار بهترین است. نکته این است که آنها فقط می توانند برای مدتی محدود شوند و می توانند به شدت به پایان برسند، زیرا احساسات مانند یک رودخانه هستند - وقتی که سد شکسته می شود، می توانند همه چیز را با جریان قوی بکشند. برای جلوگیری از این اتفاق، توصیه می کنیم به مشاوره ما گوش کنید، که به شما کمک می کند تا خودتان را درک کنید و کنترل کنید.
قوانینی که به کنترل خود کمک می کند
ما قول نمی دهیم که انجام آن آسان باشد، اما مشکلات تنها در مرحله اول دنبال خواهد شد. مهم است که نیازهای تغییرات را درک کنید و سپس آنها بدون اعمال اعتراض داخلی شروع به خود کنند.
- از بین بردن تمام "دم" های خود، بدهی هایی که به طور مداوم به شما یادآوری می کنند و انرژی را از بین می برند. به محض اینکه یکی از آنها را ببندید، تضمین می شود که احساس تسکین کنید.
- سعی کنید در خانه ای که در آن زندگی می کنید راحت باش فراموش نکنید که محل کار را تجهیز کنید. این نه تنها باید به خلق و خوی کار کند، بلکه باید هزینه ای مثبت هم داشته باشد. بنابراین، استرس در کار تاثیر زیادی بر شما نخواهد داشت.
- اجتناب از شرایط استرس زا. فقط آنها را دور بزن و سعی کنید مردم را از زندگی خود از بین ببرید، در صورت امکان. عمدا در مکان هایی قرار نگیرید که عمدا رویدادهای ناخوشایند را برنامه ریزی می کنند.
- برای ایجاد چیزهای ساده تر، فهرستی از چیزهایی را که به شما هجوم می آورند و به هماهنگی درونی خود آسیب برسانید، ایجاد کنید. شما باید یک فضای شخصی و غیر قابل تجزیه و قوانین داشته باشید. فقط آن دسته از مردم و چیزهایی که به آنها احترام نمی گذارند می توانند با شما باقی بمانند.
- به ورزش بروید به نظر می رسد که قانون ساده ای که در هر مقاله دوم به نظر می رسد، چگونگی تغییر زندگی شما است. اما کار می کند تمرینات جسمانی به طور موثر استرس را از بین می برد، بنابراین نیم ساعت ورزش روزانه بدن شما یک دوز هورمون لذت را تضمین می کند.
- زندگی خود را اجرا نکن من می خواهم این همه را بگویم. از آن بیرون نکنید. خودتان یک روز "تخلیه" کنید، که در آن شما از چیزهای غیر ضروری، شخصیت ها، افکار خلاص خواهید شد.
سعی کنید زندگی خود را کنترل کنید، بنابراین به طور خودکار یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید. اگر همه چیز را از بین ببرید و خود را با مثبت محاصره کنید، می توانید مطمئن باشید که موفق خواهید شد.