با توجه به نظرسنجی های جهانی، بیش از 60 درصد ساکنان سیاره ما با زندگی خود بسیار خوشحال نیستند. در عین حال 45٪ از تغییرات می ترسند و بنابراین آماده تغییر چیزی در زندگی نیستند. چگونه می توانیم بر این ترس غلبه کنیم و تغییراتی را در زندگی ببینیم، حتی اگر نه با لبخند و شادی، و سپس حداقل آرامش؟
حوادث داخلی می تواند زندگی یک فرد را برای بهتر شدن تغییر دهد. اما برای پیدا کردن اگر میخواهید تغییر دهید، به سوالات زیر پاسخ دهید:
- در کمد لباس خود را برای سال های بسیاری، رنگ های همان رنگ غالب (عمدتا خاکستری یا قهوه ای)؟
- آیا خانه را بدون نقاشی لب هایتان ترک نکنید؟
- آیا شما متقاعد شده اید که فقط یک مدل مو دارید (که البته سال هاست که دارید)؟
- آیا ترجیح میدهید محصولاتی از نام تجاری شناخته شده را خریداری کنید و چیزی جدید را امتحان نکنید؟
- شما چندین سال دارید که به همان جا بمانید و متقاعد شوید که بهترین دشمن خیر است و از خوب خوب نیست؟
"چندین سال در اتاق خود تغییر کرده اید؟"
- آیا شما ترجیح می دهی فیلم های خوب قدیمی را تجدید نظر کنی و از آنجاییکه جدیدی ها شما را دوست ندارند؟
اگر حداقل یکی از این سؤالات شما به صورت مثبت پاسخ دادید، مطمئنا شما فکر میکنید که زندگی شما یک باتلاق مداوم است و به شدت از تغییرات در زندگی ترسید. حتی اگر آن را با صدای بلند بپذیرید. ممکن است که زندگی خیلی ساده تر باشد (به عنوان مثال، شما یک فرد افسرده هستید). اما آیا می دانید محافظه کاری شما به شما اجازه نمی دهد که ریسک کنید و برنده شوید؟ تغییرات، به عنوان یک قاعده، برای بهتر شدن هستند! این یک تصادف نیست که یکی از معروفترین چینی های چینی گفت: "تنها راه آن بهتر است، حتی اگر برعکس باشد."
برای اینکه حوادث داخلی درونی زندگی یک شخص را تغییر دهند، اقدامات شدید ضروری نیست. شما لازم نیست که بریدن را از بین ببرید، موی کوتاه بگیرید، یک مینی دامن از رنگ قرمز بپوشید و به جای کریمه معمولی به تاندرا بروید. کافی است که نیمی از مرحله را انجام دهید، ابتدا سعی کنید چیزی را در خود تغییر دهید. روانشناسان هشدار می دهند: شما لازم نیست کاری را انجام دهید که با قوانین شما مقابله کند. شما فقط باید طعم تغییر را احساس کنید:
- لوازم جانبی روشن برای لباس های معمولی خود را خریداری کنید.
- هنگامی که در طول عمر به کار بپردازید، نباید انجام دهید.
- موهای خود را به شیوه ای جدید قرار دهید.
- به یک رستوران بروید و یک ظرف را با نام نامفهومی و حتی نامشخصی سفارش دهید.
- به یک کشور ناآشنا بروید
- و البته، به یاد داشته باشید: شما زیبا، مجسمه، هوشمند، با استعداد، زن روشن و فوق العاده است. این زندگی شماست و بنابراین شما می توانید هر چیزی که دوست دارید بخورید، بخرید و بخورید.
از کوچک به بزرگ، همانطور که می دانید، یک قدم. اما هنوز باید انجام شود. البته، تصمیم گیری در مورد تغییرات جهانی بسیار دشوار است. با این حال، حتی در اینجا روانشناسان به ما یک الگوریتم مخفی برای کمک ارائه می دهند: شما باید درک کنید که مزایای بیشتری در تغییرات از منفی وجود دارد. پس از انجام کاری که انجام داده اید (به عنوان مثال، از کار غیرمعمول یا ازدواج مجدد)، به زندگی خود فکر کنید. تصمیم گیری کنید و مطمئن شوید که درست است. در صورتی که، فقط آن را در زمان مناسب تغییر دهید - هیچکس این فرصت را از شما دور نمی کند.
طلاق، تغییر کار، حرکت، تعمیر، ازدواج، تولد یک کودک. بدون شک همه تغییرات عمده استرس است. و مهم نیست که چگونه برای آنها آماده می شویم، تقریبا غیرممکن است که خودمان را از تجربه محافظت کنیم. علاوه بر این، بسیاری از آنها به معنای واقعی کلمه به سر ما می افتند. چه باید بکنم؟ چگونه برای مقابله با تغییرات ناگهانی در زندگی؟ اولین کاری که باید انجام دهیم این است که شرایط را بپذیریم. در نهایت، همه چیز قبلا اتفاق افتاده است، و شما نمیتوانید عقب بمانید. سپس سعی کنید جوایز را پیدا کنید. البته تغییرات متفاوت است. به عنوان مثال، تولد یک کودک یک رویداد خوشحال پیشینی است. اما در طلاق، به ویژه ناخواسته، چند لحظه مثبت وجود دارد. با این حال، شما باید آنها را پیدا کنید. به خودتان بگویید: "اما اکنون می توانم با دوستهایم ملاقات کنم تا آنجا که دوست دارم و برای گوشت غذا نمی خورند!" اجازه دهید صدای خنده دار را بشنود، اما می توانید از این حقایق خوشحال باشید. در نهایت، زندگی خود را با شرایط جدید برنامه ریزی کنید. بهتر است برنامه خود را، ساده تر خواهد بود برای شما برای مقابله با.
با این حال، عادت بیش از حد معمول به شدت تغییر زندگی خود می تواند باعث بی ثباتی روانی شود. گاهی اوقات اشتیاق برای تغییر به شکل نوروزی می شود. اگر پس از شش ماه کار در یک مکان شروع به دنبال چیزی جدید کنید، هر سه ماه یک حرفه جدید را یاد می گیرید، مدل موهایتان را بیش از یک بار در ماه تغییر دهید و هر هفته در اتاق خود بازسازی کنید، به احتمال زیاد شما باید با متخصص مشورت کنید یا در مورد خودتان فکر کنید زندگی تمایل به طور مداوم چیزی جدیدی را شروع می کند، نشانه ای از اختلال جدی عصبی است. فکر می کنید، چه چیزی شما را از لذت بردن از زندگی مانع می کند؟ شاید فقط نیاز به افزایش اعتماد به نفس داشته باشید. حتی اگر شما ستاره های آسمان را از دست ندهید، رئیس به شما پاداش نمی دهد و شما به زیبایی های هالیوود نگاه نمی کنید - این دلیلی نیست که خودتان را دوست داشته باشید. شما خودتان باید مراقبت و پرورش دهید.
نه همه چیز در زندگی باید تغییر کند! در یک لحظه دشوار، به شهود خود گوش دهید پس از همه، در واقع، ناخودآگاه، شما قبلا جواب صحیح را می دانید. اگر حس ششم شما فریاد می زند "نه" - یکبار دیگر همه جوانب مثبت و منفی را وزن کنید و با آن موافقت کنید.
به هر حال، روانشناسان به شدت توصیه می کنند که با خود درونی صحبت کنند. البته، نه با صدای بلند و نه در یک مکان عمومی، اما، برای مثال، قبل از رویای خود. غلبه بر ترس می تواند به سوالاتی که تظاهرات خود را تکرار می کنند کمک کند. واقعیت ها را بیان نکنید: "من از اینکه این کار را از دست می دهم می ترسم." از یک نکته تکان دهنده بپرسید: "آیا می ترسید از دست دادن این شغل؟" صدای تردید باعث شده که شما به وضعیت متفاوت نگاه کنید و آن را بیش از حد ارزیابی کنید. پس از همه، سوالات، همانطور که می دانید، پاسخ هایی را ارائه می دهند. بسیاری از روانشناسان برجسته با مشتریان ارتباط برقرار می کنند. مهمترین چیز، صادق بودن به خودتان است. خودت را فریب نده
تقریبا هر فرد باید با نیاز به چیزی تغییر کند. با این حال، آمادگی بی قید و شرط برای تغییر در همه ذاتی نیست، بسیاری از آنها ترس و ناامن هستند. نگرش نسبت به تغییر در زندگی شخصی خود بستگی به عوامل مختلف دارد. مانند تحرک سیستم عصبی، خصوصیات شخصیتی یا حتی دیدگاه جهانی. دولت احساسی فعلی نیز نقش مهمی ایفا می کند. سرعت تصمیم گیری، آمادگی برای فعالیت های فعال، اعتماد به نفس - تمام این ویژگی هایی که لازم است برای تغییرات می توانند هر دو مادرزادی باشند و به دست آورند. لازم به ذکر است که هر شخص سبک خود را از رفتار و نگرش به زندگی، از جمله تغییر، توسعه داده است. بنابراین، قبل از اینکه به جهت هر تغییری اقدام کنید، به ویژگی های خود توجه داشته باشید. اگر از کودکی دیر شده باشید، در مورد هر تصمیمی برای مدت طولانی فکر کنید، آنها در دیدگاه های خود محافظه کارند، و بعید است که شما باید یک لحظه زندگی خود را روشن کنید. بهتر است به طور مداوم در مورد نتیجه فکر می کنم و به آرامی به آن بروید، گام به گام محاسبه حرکت. و اگر شما متعهد، پرشور و فعال هستید، تعویق فقط باعث تحریک شما خواهد شد. در یک موقعیتی که ناگهان متوجه شدید که نمیتوانید هیچ چیز را حل نکنید، در حالی که قبل از اینکه شما هیچ مشکلی ایجاد نکردید، به نظر میرسید که به یک قحطی برسید، هر تصوری از تغییرات باعث ترس و اضطراب میشود، لازم است به یاد داشته باشید در چه لحظه ای اتفاق افتاده و چه چیزی پیش از چنین تغییری در هر حال، شما باید به دقت فکر کنید و سعی کنید آنچه را که از آن می ترسید بفهمید. هنگامی که ترس نامیده می شود، آن را آسان تر به غلبه بر. اما شرایطی وجود دارد که به طور مستقل قابل مدیریت نیست. نگران نباشید از یک دوست، شوهر یا روانشناس کمک بخواهید. و به یاد داشته باشید که به لطف حوادث مثبت درونی، زندگی یک شخص می تواند برای بهتر شدن تغییر کند. اصلی ترین چیز - نمی ترسم از تغییر!