اکثر ما فکر می کنیم که مراقبت از دندان های شما بسیار آسان است. به نوعی دو بار در روز تمیز کردم - و دندانهای من سالم هستند. و پس از آن، چند سال بعد (و گاهی اوقات خیلی زودتر)، ما شروع به فراموشی می کنیم که پخته شده است. و پوسیدگی دندان ها در اینجا، توسعه بی روح ترین حوادث است. چرا این اتفاق می افتد؟ توصیه هایی برای دندانپزشک برای مراقبت از دندان ها برای کسانی که واقعا در مورد سلامت آنها اهمیت می دهند، بسیار ضروری است.
در واقع، لازم است که دندانها را از دوران کودکی به درستی کنترل کنیم. اشتباه است که فکر کنید که دندانهای شیری کودک نیاز به مراقبت ندارند (آنها می گویند، آنها هنوز هم سقوط خواهند کرد) - فقط در پشت آنها شما باید مراقب باشید و آنها را با دقت دنبال کنید. دندان های سالم در مرحله شیر تشکیل می شوند. اگر به درستی انجام شود، در آینده دندانهایتان دچار مشکل نخواهید شد. چندین سوال اساسی در رابطه با سلامت دندان وجود دارد که بیشتر ما به آن توجه داشته باشیم. در اینجا شایع ترین آنها هستند.
1. کدام مسواک بهتر است - سفت یا نرم؟
از یک سو، مسواک زدن با موهای سفت موثرتر است با مسواک زدن دندان. با این حال، این می تواند لثه ها را تحریک کند. و با موی نرم - پلاک کاملا حذف نخواهد شد. بنابراین بهترین استفاده از برس سختی متوسط است - این بهترین گزینه برای مراقبت از دندان های سالم است. اگر حساسیت بالای دندان ها یا بیماری های لثه داشته باشید - یک برس نرم برای خودتان انتخاب کنید. توصیه های خاص دندانپزشک در مورد شکل قلم مو وجود دارد. بهتر است اگر آن را با یک سر کوچک و کمی منحنی، دسته انعطاف پذیر است. بهترین برس فیبر مصنوعی است، زیرا در الیاف طبیعی باکتریها فعالتر می شوند. طول و هدایت مارها در تمیز کردن دندان ها نقش ویژه ای دارند. همه چیز که از صفحه نمایش تلویزیون وعده داده اید - فقط یک ترفند تبلیغاتی است.
2. چگونه دندان هایم را به درستی پاک کنم؟
در واقع، همه ما می دانیم. شما باید دندان های خود را دو بار در روز بعد از خوردن مسواک بزنید. با این حال، طبق آمار، 80 درصد از مردم در این سیاره این همه اشتباه را انجام می دهند. بسیار مهم است که تمیز کردن دندان های شما حداقل سه دقیقه طول بکشد - کمتر، در غیر این صورت هیچ تاثیری نخواهد داشت. و مهمترین چیز این است که حرکات درست را با یک قلم مو انجام دهید. شما باید دندانهایتان را از بالا به پایین در فک بالا و پایین به سمت پایین فک پایین بکشید. شما نمی توانید دندان های خود را با هم بشویید! بنابراین پلاک تنها از دندانهای بالا به پایین ترها منتقل می شود - و بالعکس. و در هر صورت شما نمی توانید دندان های خود را از طرف به طرف دیگر مسواک بزنید - به طوری که پلاک در سطح دندان ها بیشتر درگیر است. چسب نباید به یک برس مرطوب اعمال شود! آب اثر چندین بار را کاهش می دهد. همه دندان ها باید در هر طرف تمیز شود، با توجه ویژه به مرز خط پرچین (معمولا تارتار تشکیل می شود).
3. آیا نیاز به نگه داشتن خمیر دندان در دندان هایم هستم یا بلافاصله آن را بشویید؟
پاستا (حتی گران ترین و شفابخش) طولانی مدت بر روی دندان ها ارزش ندارد. دندان ها همیشه باید چند بار شسته شود. دو دلیل وجود دارد. اول از همه، همراه با خمیر دندان در دهان باقی مانده باقی مانده ها و مواد غذایی باقی می ماند. علاوه بر این، فلوراید موجود در خمیر دندان بهترین کار در سطح دندان است. چنین رب نیست بلعیده شود فروکتوز در مقدار زیادی فلوراید می تواند صدمه جدی به سلامت وارد کند. اگر خمیر دندان به معده وارد شود، هیچ راهی برای کنترل این روند وجود ندارد.
4. آیا آدامس جایگزین خمیر دندان و قلم مو می شود؟
تا حدودی، بله اما فقط در شرایط اضطراری، زمانی که شما نمی توانید دندان های خود را پس از خوردن مسواک بزنید. آدامس با کیفیت خوب بدون قند می تواند اقدامات خمیر دندان و مسواک را تضمین کند. اما در اینجا، تفاوت های ظریف است. آدامس تولید بزاق را تحریک می کند که اثر ضد باکتری دارد و از کاهش سریع pH در حفره دهان جلوگیری می کند - و این خوب است. اما همچنین تولید آب معدنی و آنزیم ها را تحریک می کند، که با استفاده طولانی مدت می تواند هضم را مختل کند. و بیشتر: بیشتر آدامس های جویدن آدامس حاوی زایلیتول هستند. این ماده دارای خواص ضد باکتری است و علاوه بر این، دندان ها را از حملات اسید محافظت می کند که بلافاصله پس از غذا در دهان ایجاد می شود. اما xylitol همچنین می تواند اسهال شدید با مصرف روزانه باشد. توصیه های دندانپزشکی برای آدامس به شرح زیر است: مصرف آن نباید بیش از 15 تا 20 دقیقه باشد، به خصوص اگر شما آن را اغلب (چندین بار در روز). نقض این قانون می تواند منجر به آتروفی عضله جوش و یا حتی آسیب به مفصل مفصلی اندیبولار شود.
5. اگر اغلب در طول روز غذا بخورم، چند بار دندان هایم را بشورم؟
این بستگی به آنچه شما می خورید. اگر میوه ها یا سبزیجات باشد - خودشان دندان ها را تمیز می کنند و از آنها محافظت می کنند. اگر ناهار و شیرینی های فراوان باشد تمیز کردن اجباری است. و در اسرع وقت! شما حداقل می توانید دهان خود را با یک مایع خاصی شستشو دهید، اما آن را با دقت تمام مواد غذایی باقی مانده را از دهان خود پاک کنید. اگر بعد از هر وعده دندان های خود را بشویید - برای جلوگیری از زخم مینا، با یک برس نرم کار کنید.
6. وقتی دهانم را شستم: قبل یا بعد از مسواک زدن من؟
البته پس از بیشتر مایعات شستشو حاوی تعدادی از مواد است که تا 6 تا 8 ساعت در حفره دهان حفظ می شوند. آنها تولید مثل باکتری ها را تشکیل می دهند و تشکیل تارتار - علل اصلی پوسیدگی. علاوه بر این، بسیاری از آنها همچنین حاوی فلوراید هستند. توجه: برای استفاده روزمره فقط مایعات با غلظت پایین یونهای فلوراید در نظر گرفته می شوند (تا 0.05 درصد). کسانی که فلوراید بیشتری دارند (به عنوان مثال، 0.2 درصد.) می توان از بیش از یک بار در هفته استفاده کرد. شستشوی منظم دهان به ویژه برای افرادی که با استفاده از پرانتزهای فورا پوشانده می شود بسیار مهم است.
7. چگونه باید از نخ دندان استفاده کنم؟ آیا استفاده از آن واقعا ضروری است؟
نخ دندان کاملا ضروری است! بدون آن، پاک کردن حفره دهان نمی تواند کامل شود. نخ دندان باید دو بار در روز یا حداقل سه بار در هفته استفاده شود - این کمک خواهد کرد که تمام فضاهای بین دندان را کاملا تمیز کنید. شما می توانید یک نخ دندان را بر اساس نیازهای شما و ویژگی های ساختار دندان انتخاب کنید. رشته های ضخیم تر وجود دارد، نازک تر هستند، واکس و فلوراید وجود دارد. در برخی از داروخانه ها جایگزینی نخ دندان پیشنهاد شده است - یک قلم مو کوچک با یک قلم مو نازک از موی سر قوی در انتها. این طراحی شده است برای کسانی که هیچ شکاف بین دندان های خود را - آنها فقط نیاز به تمیز کردن فضاهای در محل اتصال دندان با این قلم مو.
8. آیا درست است که استفاده از خمیر دندان می تواند مضر باشد؟
بله دندانپزشکی فقط برای افرادی است که دارای دندانهای بطور گسترده هستند. دندانپزشکان توصیه نمی کنند همه آنها را در یک ردیف استفاده کنید، زیرا آنها به راحتی می توانند به لثه ها آسیب برسانند. با این حال، اگر زمان برداشتن مواد غذایی بین دندان ها برداشته شود، می تواند باعث التهاب شود. این به شما هر متخصص در مراقبت از دندان می گوید.
9. چرا گاهی اوقات اثرات خون بر روی مسواک را می بینید؟
به عنوان یک قاعده، خونریزی از لثه ناشی از فشار زیادی بر روی سطح آن است. در برخی افراد، لثه ها خیلی حساس هستند - برای استفاده از دندان ها یا نخ دندان ایمن نیست. اما معمولا این ها خونریزی های جزئی هستند و برای مدت طولانی ادامه دارند. اگر شکایت ها اغلب تکرار شده و برای مدت طولانی ادامه داشته باشند، این ممکن است اولین علامت بیماری پریودنتال باشد. با لامهای التهاب، خونریزی، درد، سستی دندانها مشخص شده است. بلافاصله پس از اولین علائم مشابه با دکتر تماس بگیرید - در اینجا توصیه اصلی دندانپزشکان برای مراقبت از دندان ها است. هرگز سعی نکنید خودتان را درمان کنید! بیماری پریودنتال می تواند منجر به از دست دادن تمام دندانها شود، حتی کاملا سالم.