تغییرات در رژیم غذایی به طور عمده به تغییر رژیم روز کودک بستگی دارد.
برای تغذیه کودک، باید بدانید که غذا در شکم کودک در سن یک سالگی حدود 4 ساعت است. این حقیقت است که هنگام جمع آوری منوهای روزانه کودک باید اساسی باشد. تعداد تغذیه پس از سال به 4 بار در روز کاهش می یابد، فاصله زمانی بین وعده های غذایی حدود 4 ساعت است.
صبحانه کودک از یک سال تا دو سال باید 25٪ از عادت روزانه غذا، ناهار - 30-35٪، ناهار - 15-20٪، شام - 25٪.
بهتر است فرزند خود را در یک زمان خاص تغذیه کنید. رژیم غذایی واضح و روشن یک رفلکس غذایی قوی را در یک شکاف - گوارش گوارشی شروع می کند در یک زمان مشخص رشد می کند و احساس گرسنگی به نظر می رسد. این یک اشتیاق خوب برای کودک است، عملکرد طبیعی همه سیستم های گوارشی. اگر کودک در زمان های مختلف غذا بخورد، آب معده به موقع تولید نمی شود، غشای مخاطی معده را تحریک می کند، اشتهای کودک کاهش می یابد و مشکلات هضم ظاهر می شود.
برخی از نوزادان ضعیف شده یا زودرس بین سنین 1 تا 2 هنوز نیاز به پنجم تغذیه اضافی - در 24 ساعت و یا ساعت 6. معمولا، این بار خودشان را بیدار می کنند.
قاعده اصلی غذای مناسب کودک، دادن شیرینی ها و حتی میوه بین غذا نیست. شیرینی ها و میوه ها باید بخشی از ناهار یا میان وعده باشد، اما نباید جایگزین غذا اساسی شود.
در طول روز، توجه ویژه ای به توزیع غذا می شود. صبح کودک باید غذاهای گوشتی بخورد، در وسط روز - شیر و سبزیجات، در پایان روز - فرنی، میوه. به یاد داشته باشید که در طول روز کودک باید میزان لازم مایع برای سن خود را دریافت کند. برای بچه ها از یک سال تا سه این مقدار 100ml مایع برای وزن 1kg است.
یک عامل مهم که فعالیت عصبی طبیعی را تشکیل می دهد، یک رژیم منظم روزانه و یک رژیم تغذیه ای است.
فرایند تغذیه کودک نیز باید اهداف آموزشی داشته باشد. کودک باید اول به خوردن غذای مایع آموزش داده شود، و سپس متراکم باشد، او باید درک کند که لازم است با دقت غذا بخورید، فقط از روی صفحه او. در 1 سال، کودک باید فنجان، قاشق، لیوان را درک کند. در فرایند تغذیه، شما باید به کودک کمک کنید و به آرامی او را پس از خسته شدن از خوردن خود به پایان رسانید.
موقعیت کودک در طول وعده غذایی باید راحت و راحت باشد، مبلمان کودکان - مناسب و ایمن برای رشد است.
وضعیت آشپزخانه در هنگام وعده غذایی باید آرام باشد، هیچ چیز نباید توجه کودک را از غذا منحرف کند. واقعیت این است که یک کودک باید به شکل زیبایی طراحی شود تا کودک خوشحال باشد که بخورد. تماشا کنید که کودک چگونه می خورد، او را مجبور نکنید چیزی بخورید که او نمی خواهد. اگر کودک بخواهد هنگام خوردن بخورد، به او آب بدهد.
برای افزایش اشتها کودکانی که غذای خوبی ندارند، می توانید قبل از غذا بخورید. چنین رفتاری، افزایش اشتها، باید آرام و کوتاه مدت باشد، بدون بازی های پر انرژی.
تغذیه عاطفی کودک توسط منوی مناسب تعیین می شود. منو باید متنوع باشد و حاوی مقدار لازم مواد مغذی باشد. منوهای مختلف نیز به علت طیف وسیعی از ظروف که می توانند از همان محصولات تهیه شوند، به دست می آید. به عنوان مثال، از کبد گوشت گاو برای بچه ها از یک سال به دو، شما می توانید ظروف زیر را آماده: گلوله، کتلت، sherbs سبز، رول، سوفل گوشت، پودینگ پخته شده سیب زمینی، و غیره چاشنی برای ظروف گوشت - سبزیجات، غلات و ماکارونی. بهتر است غذاهای پیچیده جانبی را با سالادها آماده کنید. بهترین سوزاندن غذا توسط سس ها برای دوره دوم تسهیل می شود. با این حال، باید از منوی کودکان، ادویه جات ترشی جات و تند، چای قوی، قهوه، شکلات، کاکائو کنار گذاشته شود.