اطلاعات منفی و استراتژی حفاظت

در هر طرف اطلاعات منفی بر ما جریان می یابد و استراتژی حفاظت از آن باید برای هر یک از ما طراحی شود. هزاران دلیل وجود دارد که ما به خلق و خوی بد می رسیم: رئیس بد خلق و خوی شما را برطرف کرد، فروشنده به شدت پاسخ داد، مجددا وقت نداشت تا صندلی در پارکینگ در نزدیکی دفتر قرار بگیرد.

در صبح یکشنبه، شما در تلویزیون (یا رادیو) به امید رسیدن به حوادث حیاتی پشیمان می شوید، و سپس یک جریان ناخوشایند و اغلب اطلاعات استرس زا بر شما فرو می رود. شما قهوه را میسازید و دوست دخترتان را برای گپ زدن و استراحت دعوت میکنید و در پاسخ به او در مورد مشکلات او صحبت میکنید و از سی دقیقه به طور مداوم از زندگی او شکایت میکنید، شوهرش، فرزندانش، رئیس ناامید کننده. گوشی را پایین می آورید و متوجه می شوید که به نوعی احساس ناخوشی می کنید. و روز خارج از پنجره غم انگیز است، و بچه ها به نحوی ناقص هستند، و شوهر من مدتها به هدیه ها علاقه مند نیست ... روز خوبی بود، برنامه ها آنجا بود، خوابید، و خورشید بسیار جذاب بود. چه اتفاقی افتاد؟

ما اغلب قدرت اطلاعات منفی را کم اهمیت می کنیم و استراتژی حفاظت در برابر آن صرفا نادیده گرفته می شود. اما اطلاعات منفی در حال حاضر در وضعیت عاطفی ما مخرب است، با مشکلات و مشکلات روزمره تضعیف شده است. زندگی ما، در نهایت، در برابر یک پس زمینه استرس دائمی اتفاق می افتد، که در آن روانۀ ما و کل موجودیت اعتراض می کنند. متخصصان حتی در خلق و خوی بد برای انجام آزمایش و انجام سایر تحقیقات پزشکی توصیه نمی کنند. به عنوان مثال، سطح هموگلوبین جهش پیدا می کند، اگر ما تحریک می شویم، و اگر ما احساس آرامش می کنیم، سقوط می کند. همین اتفاق با سطح گلوکز اتفاق می افتد. اما بسیاری از ما قبلا از تجربه می دانیم که در حالت بلوز خرید های جدی را انجام نمی دهند.

سپس معلوم می شود که آنها بسیار ناموفق هستند، زیرا باعث ایجاد ارتباطات منفی می شوند. از آنجا که ممکن است از نظر جسمی خود را از اطلاعات منفی و یک استراتژی حفاظت در مقابل آن محافظت نکنید، می توانید تغییر دهید. به نظر می رسد مرموز و جامد، اما این یک دستگاه بسیار ساده است. نکته این است که حداقل سه مورد مثبت در هر گونه مشکل پیدا کنید. این همه اصلاحیه پس چقدر فانتزی کافی است اما یک نقطه مثبت در هر منفی وجود دارد، یعنی: شکستهای شکست را به عنوان درس زندگی فراگرفته، و این تضمین می کند که اکنون شما دیگر به وضعیت مشابهی نخواهید رسید. دومین تفکر مثبت که می تواند به زندگی تجدید شود: خدا را شکر که هیچ چیز بدتر اتفاق افتاده است! برای غم و اندوه بله، چیزهای مهم تر وجود دارد. در یک کلمه، در پایان چنین reframing، شما حتی خوشحال خواهید بود که همه این اتفاق افتاده است! خوب، و نتیجه گیری، البته!

او لبخند زد و ... متوجه نشد. بسیار مهم است یاد بگیریم که به اطلاعات منفی از افراد، آشنایان و غریبه ها واکنش نشان دهیم. همسایه در مورد ظاهر خود در عبارات جزئی بیشتر توضیح داد و خلق و خوی شما برای تمام روز به بدی افتاد؟ اگر این اتفاق می افتد اغلب، و سپس شما نیاز به یک استراتژی دفاعی است. اول، به عنوان روانشناسان، یک کار جدی برای تعیین گروه مرجع آن انجام می شود. به این معنی که گروهی از افرادی که نظر شما واقعا برای شما اهمیت دارد، مهم است یا مفید است. آیا همسایه شما یک متخصص مدرن است؟ می تواند یک سبک نویس معتبر باشد؟ یا فقط یک فردی است که میخواهید دوست داشته باشید؟ اگر چنین است، پس برمی گردم و بپرسم که با تصویر شما اشتباه است؟ در غیر این صورت، آن را از سرتان بیرون بیاورید و درباره چیزی که واقعا مهم است فکر کنید. مشاهده و تصمیم گیری کنید - شاید ارزش نگرش نسبت به این شخص تغییر کند؟

تنظیم کنید آنها می گویند که شروع پرونده نیمی از نبرد است. نگرش مثبت در ابتدای حل هر مشکلی تقریبا تضمین موفقیت آن است. یک دانش آموز موفق که قرار است امتحان را به معلم "مضر" منتقل کند، می اندیشد: "من او را لبخند می زنم، شگفت زده می شوم و خودت را فریب می دهم، اما یک فرد فکر می کنم!"

بازنده ای که در اثر آلودگی ناشی از انحطاط دراز کشیده است با اندیشه به مؤسسه می آید: "او دوباره فریاد می زند، می خندد و به من اطلاع می دهد که چطور می شود. لرد، برای من چنین چی؟ »بنابراین نتیجه گیری را نتیجه می گیریم: یک نگرش منفی و اطلاعات منفی بر شخص تاثیری بد دارد.

در لنگر ایستاده نشوید لنگر خرابی های گذشته است. چندین بار ارزشمند است تا بتواند احساسات منفی را در همان موقعیتهای مختلف تجربه کند و به عنوان یک رابطه پایدار با تجربیات منفی وجود داشته باشد. ما در "لنگر منفی" نشسته ایم و آن را از جای خود حرکت نمی دهد. لازم است بدانیم که بیشتر وضعیت خود و یا حتی تنها انتظار آن باعث احساسات منفی می شود و از این رو احتمال وقوع شکست افزایش می یابد. چگونه می شود؟ سعی کنید شبیه سازی یک وضعیت مشابه، اما با یک پایان زیبا، enchantingly موفقیت آمیز است! اگر چند بار بر روی این سایت ناسازگار باشید، بعید است که وضعیت تکرار شود! خودتان را تشویق کنید که شرایط را تغییر دهید، که اغلب اوقات به طور غیرمعمول با چنین قدرت عرفانی روبرو می شویم!

مکالمات ناخوشایند
مهم نیست چقدر سعی می کنید، نمی توانید از آنها اجتناب کنید. به دلیل یک یا چند مورد دیگر، شما باید با موضوعاتی که مخصوصا ناخوشایند هستند را با موضوع های ناخوشایند مقابله کنید. در عین حال، به طور دوره ای به اظهارات بیطرف گوش کنید. اطلاعات منفی که به شما شخصا هدایت می شود، دارای انرژی مخرب است که بر خلق و خوی، عزت نفس و رفاه عمومی عمل می کند. بنابراین، شما باید قادر به محافظت از خود در مقابل نگرانی باشید و این به شما کمک خواهد کرد که در زندگی موفق باشید، سالم و آرام باشید، و همچنین با خوش بینی به آینده خوشبین باشید. بنابراین، اگر شما باید مکالمه ناخوشایند را هدایت کنید، یاد بگیرید آن را به طور انحصاری به عنوان یک لحظه کاری درک کنید، چیزی بیشتر نیست. ضروری است که یاد بگیریم چیزی را به قلب ندهیم، به ویژه به حساب منفی منفی. و به یاد داشته باشید که هر گونه مشکل را می توان حل کرد، و نباید بر زندگی شما تاثیر منفی داشته باشد. سعی کنید چیز دیگری را با دلخواه تغییر دهید. منحرف کردن یا فقط خوابیدن. خواب پس از مکالمه ناخوشایند بهترین دارو خواهد بود.